Tsy ireo volana isam-bolana ihany no mitondra fifaliana ho an'ny tenany, ka tonga koa izy ireo mialoha ny hetsika lehibe iray. Inona koa ny tokony hataonao na atao, mba hipetraka eo an-jorony izay matahotra ny mifindra? Tsy misy vehivavy mahasarika fanandramana tahaka izany, izany no mahatonga ny fanontaniana hipoitra: ahoana no ahafahanao miantso ireo volana mialoha ary inona no tokony hatao mba handehanany "tsy ho amin'ny fandaharam-potoana"?
Inona no azoko atao mba hahalalako ny vanim-potoana?
Te-hanao famandrihana fotsiny, raha ny fanontaniana hoe "inona no atao hatao isam-bolana", dia liana, noho ny ahiahy momba ny maha-bevohoka sy ny faniriana hanaisotra azy amin'izany fomba izany, dia tsy miasa ny fomba manaraka. Amin'ity tranga ity, mila dokotera ianao, fa tsy hanandrana ny hanao fanandramana any an-trano. Na izany aza, raha manontany ny mpitsabo iray ny fanontaniana hoe "ahoana no hampidinana ny fadimbolana aloha" ary hanazava izany amin'ny fialantsasatra ho avy na ny fotoam-piravoravoana, dia tsy hilaza zavatra tsara ho anao ny dokotera, ary tsara raha tsy manome tsiny ireo teny farany amin'ny herisetra eo amin'ny vatana izy. Eny, misy zava-mahadomelina izay mahatonga ny fadimbolana, saingy manova ny hormona fototra izy ireo ary ratsy ny vazivazy. Ankoatra ny fanafody, misy ihany koa ny fitsaboana amin'ny ankapobeny izay mahatonga ny fadimbolana, saingy tsy mampidi-doza izy ireo, ka noho izany dia tsy hanoro hevitra anao ny dokotera, raha tsy misy tranga. Ary ny fialantsasatra mampikorontana amin'ny toe-javatra toy izany, mazava ho azy, dia tsy manisa. Saingy, na dia eo aza ny fampitandremana rehetra, ny vehivavy dia mbola manapa-kevitra amin'ny fanafarana fanafody izay mahatonga ny fadimbolana sy ny fampiasana fomba amam-panao.
Fomba fanao hitondrana isam-bolana
Raha mieritreritra ny zavatra tokony hatao mba handehanan'ireo lehilahy ireo aloha, dia nanjary liana loatra tamin'io hevitra io ny vehivavy ka manadino ny mety ho voka-dratsy ateraky ny vatana, satria na dia toa tsy misy lanjany aza ny herin'ny zavamaniry amin'ny fomba samihafa. Noho izany dia mitandrema tsara ary mieritrereta imbetsaka raha tena mila izany ianao - satria tsy ho mora ny hamerenana ny tsingerim-bolo very.
1. Ny fomba mahazatra indrindra mahatonga ny isam-bolana (aorian'ny hormonina fanafody) dia ny fanesorana ny fanaboana fanabeazana am-bava. Amin'io tranga io, dia mety manomboka aloha ny fadimbolana, saingy tsara kokoa ny manamboatra fanodikodinana toy izany eo ambanin'ny fanaraha-maso ny toekarena.
2. Ny ankizivavy sasany dia manana fahatongavana mialoha ny volana ascorbic. Mba hahatratrarana ilay vokatra, dia voatery hitondra 2 grama asidra ascorbic sy tongotra mitatao amin'ny alina. Saingy ilaina ny mitadidy fa tsy mety hisy fiantraikany amin'ny vatana ilay asidra, ary mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny vavony izany.
3. Inona avy ny herisetra mahatonga ny fadimbolana? Ny fomba mahazatra indrindra mahatonga ny volana isam-bolana dia mampiasa ravinkazo na parsley:
- Ny ravin'alika dia tokony asiana dite (ravina 3 ho an'ny vera misy rano marivo) ary misotro an'io saha 3 kaopy isan'andro. Tena mampidi-doza ny biriky matanjaka be, noho izany dia ilaina ny mitandrina tsara ny dosage;
- Ny fanesorana ny parsley, etsy ankilany, no fomba azo antoka hamporisihana ny fadimbolana. Raiso izany ilainao 3-4 andro mialoha ny volana natokana ho an'ny ½ kaopy indroa isan'andro. Raha misy ampahany betsaka amin'ny parsley miaraka amin'ny dill, dia azo antsoina aloha kokoa ny isam-bolana, matetika dia mitranga izany rehefa avy 2 andro ny fampiasana tsikelikely;
- Misy ihany koa fomba iray hampidirana isam-bolana amin'ny alalan'ny oregano. Azonao atao ny mividy kitapo vita vita vita vita amin'ny voninkazo vita amin'ny voankazo ao amin'io trano fivarotana io, manomana fialana sy fisotro toy ny dite;
- Matetika ianao dia afaka mahafeno ny toro-hevitra hampiasaina amin'ny fiantsoana antsakany, volombava na harato. Ny zavamaniry voalohany voalohany dia tsy azo ampiasaina amin'ny tsy manam-pahaizana manokana - raha misy hadisoana amin'ny fifantohana, dia hisy poizina hitarika. Tsy tokony hampiasaina ny harona, satria manampy amin'ny fanosihosena ny ra izany, izay mampidi-doza ny fampiasana azy maharitra.
4. Ahoana no ahafahana miteraka fotoana iodine? Matetika dia manoro hevitra ny maka bisy mafana miaraka amin'ny sira sy yoda mba hiantso isam-bolana. Fa ny fahombiazan'ity fomba fitsaboana ity dia tsy voamarina, ary ankoatra ny fandroana toy izany dia azo omena ireo olona izay tsy mbola manana olana amin'ny fo sy ny fantson-dra.