Ny atiny dia sampana maro izay tsy vitan'ny hoe mamokatra enzymes maromaro ary mandray anjara amin'ny fizotry ny hematopoiesis, fa manala ny toaka izay niditra tao amin'ny vatana. Ny fanaovana ny anjara asan'ny sivana, ny aty matetika dia tsy zakan'ny habetsahan'ny zavatra mampidi-doza tafiditra ao amin'ny ra. Ohatra, aorian'ny fitsaboana lava momba ny zava-mahadomelina avy amin'ny orinasa, dia tena mila manadio ny aty amin'ny hena ianao: ity no fomba tsara indrindra hanesorana ny poizina avy amin'ny vatana.
Ho an'ny olona maro dia toa tsy mahafa-po ny fanao toy izany, satria tsy manelingelina azy ireo ny atiny. Amin'io tranga io dia mety ny mitadidy fa tsy misy fiafaràna nipoitra ao anaty glanda, fa mahasosotra ao amin'ny hippocha marina raha tsy misy ny fikolokoloana ny gallbladder, ilay mpifanolo-bodirindrina akaiky indrindra amin'ny aty. Mianjera izy nefa tsy manome famantarana, noho izany, ny ankamaroan'ny marary dia mianatra momba ny toe-javatra mampalahelo amin'ity taova ity ary raha tara loatra.
Eritrereto ireo fomba mahomby indrindra hanadiovana ny aty amin'ny hena.
Ahoana ny fampiasana oats?
Ny voankazo avy amin'ny hain-trano dia manana ny ampy tsara amin'ny proteinina, ny voamadinika ary ny tavy izay ilain'ny olona, ary ny anzima mitovy amin'ny amylase. Ao amin'ny voankazo, betsaka ny vitaminina B sy proteinina, manankarena amin'ny asidra amino asidra tena ilaina sy mora azo.
Ny fanadiovana ny atiny amin'ny afon-tsakay dia manampy amin'ny fanalefahana ny metabolisma ary hampitombo ny fihenan'ny kôbhydrate sy ny tavy. Ny fanesorana ny afon-tsakafo dia fanafody mahomby, izay ampiasaina amin'ny aretim-pisefoana amin'ny vavony. Izy io koa dia manampy amin'ny fitsaboana diathesis, tuberkuleza, diabeta, tsy fahampian'ny tsy fahampian-tsakafo. Ny menaka varimbazaha no fototry ny sakafo ara-tsakafo ho an'ny olon-dehibe sy ny ankizy.
Fanadiovana ny atiny amin'ny fampidirana afon-tsigara
Ny tsiambaratelo tsotra indrindra dia ny fampifangaroana ny voamaina tsy voamaina, izay tsy maintsy miorina ao anaty kafe. Mariho tsara fa tsy mety ny fanosotra ny afon-tsakafo manadio ny vinaingitra lehibe indrindra amin'ny vatanao - ilaina fotsiny ny grains izay amidy eny amin'ny tsena na any amin'ny fivarotana biby.
Noho izany:
- Rehefa avy nendasina, dia napetraka tao anaty dobo iray ilay volkano ary narotsaka tamin'ny rano mangatsiaka tamin'ny latsak'ilay sotro 1 fanangonam-bokatra 1 litatra.
- Ny 12 ora manaraka dia mampiditra ny rongony.
- Raiso indroa na intelo isan-kerinandro alohan'ny sakafo.
- Ho an'ny fitsaboana 2 ka hatramin'ny 3 volana dia tokony misotro farafaharatsiny 0.5 litatra isan'andro ianao.
Famarotana ny aty amin'ny alàlan'ny fihinanana otrikaina
Raha te-hahandro ny oats:
- Tokony tokony hitazona rano iray (1.5 litatra) aloha ny sivily madio.
- Vita amin'ny vinaingitra ny rano, nesorina ny volafotsy ary voasesika 150 g - tsara sy madio ary tsy misy fanamarinana - dia narotsaka.
- Ao anatin'ny 15 minitra dia tokony hiredareda amin'ny hafanana ambany ny fanafody.
- Avy eo - afindrano ilay fitaovana ary avelao hijanona adiny roa.
Ny vokatra vita dia afindraina ary mamo inefatra isan-kariva 0,5 litatra isan'andro, ary manisa izany mba hisotroana sakafo aorian'ny antsasak'adiny. Izany dia manadio 15% ny fanadiovana ny atiny amin'ny fanesorana ny oats. Mba hahazoana ny vokatra fara-tampony dia tokony hialana amin'ny sakafo mavesatra ianao amin'izao fotoana izao, ary maniry ny sakafo mena na vegetariana.
Zava-dehibe
Alohan'ny hanombohana manadio ny atiny dia ilaina ny manomana ny vatana. Noho izany, mandritra ny herinandro dia ilaina ny misotro ny ranom-boankazo
- Ny legioma dia efa voaomana amin'ny antsasaky ny voninkazo.
- Mofomamy eo amin'ny lavaka iray ary avereno indray ny fako.
- Aorian'ny 20 minitra dia mangeja sy misotro 200 g.
Aorian'ny andro vitsivitsy amin'ny fiomanana toy izany, dia afaka manomana fiomanana mifototra amin'ny ovy - fakana aina na famonoana.
Tsara ho marihina fa mandritra ny fanadiovana ny aty amin'ny havokavoka dia misy ny fanoherana ny fisotroana toaka - tsy azo ekena amin'ny endriny rehetra izany.