Ny fahafahana mamerina feo dia azo omena ny olona rehetra hatramin'ny fahaterahana. Aorian'izay, ny ankizy dia mianatra manampy feo ho an'ny teny. Raha misy olana amin'ny fahamarinan'ny famoahana ny teny, dia afaka manampy ilay zaza ny fanatanjahan-tena gymnastics. Momba ny fomba tsara fitondran-tena amin'ny gymnastique momba ny fanabeazana ankizy sy ny hevitr'izany dia hiresaka bebe kokoa izahay.
Inona no atao hoe gymnastics fanatanjahan-tena ary inona io?
Ny fampihetseham-batana dia fampiharana miaraka amin'ny zaza, izay ny lanitra, ny molotra, ny lela ary ny hozatry ny tarehy dia tafiditra. Ny tanjona fototra amin'ny fitarihana ny kilasy amin'ny gymnastique amin'ny fianarana dia ny mampianatra ilay zaza ny hetsika marina amin'ny taovan'ny fitaovana fanenoman-tena. Ny vokatra farany amin'ny fotoana fohy dia ny fandikana marina ny feo. Ny fomban-jazavariana fanatanjahan-tena dia mitana andraikitra goavana eo amin'ny fahaiza-manaon'ny fahaiza-manaon'ny ankizy.
Karazana gymnastics manjaka
Ny gymnastics fanjaka dia azo zaraina amin'ny fomba ofisialy:
- Manan-kery, rehefa manatanteraka tanteraka ny fampiharana rehetra ny ankizy;
- Rehefa mandeha ny fotoana, ny hetsika marina dia manampy ny olon-dehibe.
Raha toa ka tsy afaka manao ny hetsika tsy maintsy ataon'ireo tarika amin'ny fitaovana fanenoman-tena ny zaza dia tokony hanampy azy. Azonao atao izany amin'ny spatula, rantsana madio na sotro, hanitsy ny molotra na ny lela rehefa ilaina izany.
Ny fampiharana ihany koa dia mizara ho karazany roa: statika sy dynamique. Amin'ny andraikitra manintona, ny hetsika dia tanterahana mandritra ny fotoana famonoana. Ny statistika dia manoro ny fihenan'ny molotra na ny lela amin'ny toerana iray mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 segondra.
Fanaovana fanafody ho an'ny tanora
Mba hanampiana ilay zaza hianatra ny feon'ny reniny dia afaka manomboka amin'ny volana voalohany amin'ny fiainany. Mandeha mandeha na miresaka amin'ilay zazakely, ny reny dia mila manao fampiharana tsotra indrindra, mampiseho ilay fahasamihafana eo amin'ny feo miaraka amin'ny fanampian'ny endrika tarehy. Ohatra, azonao atao ny milaza ny fomba hanonoana ny feony sasany. Tokony hazava sy hambara ny fihetsik'ireo molotra sy lela. Afaka milalao lalao isan-karazany ianao, izay anambarana ny molotra sy ny lela, ohatra, alao sary an-tsaina hoe miara-milalao amin'ny ankizy eo amin'ny fantsona ianao ary manintona ny molotra amin'ny tavoahangy.
Ny kilasy amin'ny kilalaon-jaza dia atao amin'ny ankizy hatramin'ny 3-4 taona, arakaraka ny fomba amoizan'ny ankizy feo. Raha mbola tsy marina ny kabarin'ny ankizy sy ny 4 taona, dia asaina maneho izany amin'ny mpitsabo arifomba izany.
Fahavaratra amin'ny gymnastics manjavozavo ho an'ny ankizy
Ny fepetra fototra amin'ny fanatanterahana ny gymnastique amin'ny articulat dia rafitra. Ny kilasy dia tokony atao isan'andro.
Alohan'ny hanombohanao mivantana ny fampiharana dia mila manaitra ny molotra ny zaza. Ny fanazaran-tena dia tsy tokony haharitra ela mihoatra ny 15 minitra. Amin'ny andro iray dia mila manao fampiharana maromaro samihafa ianao.
Mandritra ny fampiofanana dia tokony hipetraka eo an-toerana ny ankizy. Izany dia hamela azy hanitsy ny lamosiny ary hamafana ny hozatry ny tongony, hifantoka tanteraka amin'ny taova manjavozavo. Tokony hijery mazava tsara ny endriny sy ny famolavolana olon-dehibe ilay zaza. Ankoatra izany, tsy maintsy mahita ny molony sy ny vavany izy amin'ny fotoana anendrena azy. Mba hanaovana izany dia afaka mampiasa fitaratra ianao na mitarika fandinihan-tena amin'ny fitaratra lehibe.
Ny fampiharana rehetra dia tsara kokoa omena amin'ny zaza amin'ny endrika lalao, ka tsy dia manahirana loatra. Raha ny marina dia hampihatra ny fampiharana ilay zaza, izay azo inoana fa tsy afaka manao izany, noho izany dia ilaina ny miandry amin'ny faharetana.
Fanatanjahantena ho an'ny gymnastics amin'ny filokana
- "Fitsapana hafanana". Angataho ny ankizy hanokatra ny vavany ary hilaza hoe: "jaaaarko", ary avy eo, amin'ny molotra feno fanontana dia miteny hoe: "hooolly."
- "Sokafy ny nifinao." Avelao ny zaza, rehefa nisaraka ny molotra, mitsiky toy ny hoe, hitazona ny lelany eo ambany, ary ny nify ambony, toy ny hoe manadio azy ireo.
- Ny trompetra. Ny fanamafisana ny nifinao dia tsy maintsy manatsotra ny molotrao ianao, toy ny hoe milalao eo amin'ny tavoahangy.
- "Mandoko ny tafo izahay." Ny famelarana ny molony amin'ny tsikitsiky, fa tsy manidy ny nifiny, dia tokony hitarika ny tendron'ny lela manerana ny lanitra isika.
- "Alefaso amin'ny soavaly iray." Atsipazo amin'ny molotrao ny molotrao.
- "Torkia". Ny lela malaindaina dia mandingana haingana ny molotra ambony, manahaka ny feon'ny turkey.
- "Ilay baolina." Angataho ny ankizy hikoriana ary avy eo dia miala ny takolaka.