Maro, indrindra fa ireo izay tsy niteraka, nandritra ny fitondran'ny zazakely dia manahy raha mety ho afaka hihazona ny hatsarany sy ny toetrany taloha izy ireo aorian'ny fiterahana. Ary tena voajanahary izany. Raha ny marina, ny rehetra dia mahafantatra fa ny fitsaboana dia fitsapana sarotra ho an'ny vatana, mandritra ny fotoana anaovana ny hoditra amin'ny vehivavy noho ny fahasarotana tampoka amin'ny lanjany sy ny fanovana hormonina. Vokatr'izany dia mety mitroka ny hoditra na manindry ny hoditra .
Ny tsiranoka mitranga mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hitranga eo amin'ny kibo, eo amin'ny tratra, eo amin'ny andilany na eo amin'ny hoditra. Ny marika dia toy ny maranitra, volo kely eo amin'ny hoditra. Rehefa miseho izy ireo dia manana loko mavomavo mavomavo izy ireo, avy eo dia mibanjina, ary mihamalemy ny hoditra eo amin'ny toerany. Mba hialana amin'izao fotoana izao dia hita fa sarotra kokoa ny marika famantarana, fa tsy manakana ny fisehony. Noho izany, mandritra ny fitondrana vohoka, dia ilaina ny mandray ny fepetra rehetra ilaina amin'ny fisorohana, amin'ny fampiasana fitaovana isan-karazany manohitra ny marika ary mikarakara sakafo mahasalama.
Mba hahazoana antoka fa aorian'ny nahaterahan'ny zaza iray, tsy manana fanontaniana mikasika ny fomba hanesorana ny tsipika maromaro ny vehivavy, mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy maintsy mandany ny hena vovobony fotsy, sakafo avy amin'ny trondro matavy, legioma vaovao, karaoty, voly, voankazo, sira, siramamy, ny habetsahan'ny calcium, serealy, manankarena potassium, menaka oliva. Ny vokatra misy carbohydrates maro, tsara kokoa ny manaisotra amin'ny sakafo. Izany, amin'ny voalohany, dia manondro karazana mofo, mofo, mofo. Tokony hotsaroana fa mandritra ny fitondrana vohoka, ny fahazoana mavesatra dia tena voajanahary, saingy zava-dehibe ny manara-maso ny dingana amin'io dingana io mba hisorohana ny tebiteby mahery, satria miteraka fiovana tampoka eo amin'ny fihodinan'ny hoditra sy ny endriky ny striae.
Ahoana no hiatrehana ireo marika marika mandritra ny fitondrana vohoka?
Mba hisorohana ny fisehoana marika eo amin'ny tovovavy mandritra ny fitondrana vohoka, ny kibo ary ny ampahany hafa amin'ny vatana dia afaka mampiasa karazana menaka ianao. Fa rehefa mifidy azy ireo dia tsy maintsy manaraka fitsipika vitsivitsy ianao.
- Ny fitsaboana voafidy dia tokony ahitana sora-baventy fa azo ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka. Ny endrik'ireo menaka toy izany dia natao amin'izany.
- Ny mamy mahomby indrindra ahitana shea sy jojoba menaka. Eny, raha ny kômina dia misy collagen, amino asidra sy vitamina. Ireo singa ireo dia manampy amin'ny famerenana ny vatana sy ny endriky ny hoditra.
- Ny mofomamy amin'ny marika maromaro mandritra ny fitondrana vohoka dia tokony hanana fofona tsy misaina, izay tsy manelingelina ny fahatsapana fofona.
- Ny crème avy amin'ny marika dia tokony hipetrapetra. Alohan'ny fampiasana azy dia tsy maintsy manao fitsapam-pahasalamana aloha ianao.
Ny endriky ny marika dia mizara araka ny tanjony. Mba hisorohana ny endriky ny marika mitsivalana eo amin'ny tratra sy ny kibo dia mihatra amin'ny menaka hafa. Ny tsiranoka avy amin'ny tsiranoka eo amin'ny vavony mandritra ny fitondrana vohoka dia ahitana proteinina fambolena, menaka fambolena manokana, voajanahary voajanahary. Ny tsiranoka avy amin'ny marika eo amin'ny tratra mandritra ny fitondrana vohoka dia miteraka fanafody misimisy kokoa, satria ny hoditra eo amin'ny tratra dia miha-mihenjana kokoa sy mihevi-tena.
Ny fitsaboana malaza ho an'ny marika mitongilana mandritra ny fitondrana vohoka dia crème miaraka amin'ny mama. Afaka manomana izany ianao. Noho izany, makà 2-5 g ny mamy ary atsofoka amin'ny 1 teaspoon ny rano mafana. Tsy maintsy mifangaro amin'ny crème zaza io vatana io ary ampiasaina indray mandeha isan'andro. Ho an'ny fitsaboana ny maridrefitra mandritra ny fitondrana vohoka, ny vehivavy bevohoka sasany dia mampiasa ny crème Bepanten.
Beapanten dia haingana avy amin'ny hoditra ary miharatsy ny metabolismy ao aminy. Manampy amin'ny marika marika izy mandritra ny fitondrana vohoka, manakana ny fisehony eo amin'ny sehatry ny sela, manonitra sy mametaka ny hoditra, manome azy ireo ny sakafo ilaina. Ny hoditra aorian'ny fampiasana azy dia mihamitombo kokoa ary afaka miatrika ny fitomboan'ny enta-mavesatra isan'andro.
Ny reny hoavy miaraka amin'ny marika dia tokony hampiasa ny volana fahefatra amin'ny vohoka. Ary mila manao izany tsy tapaka ianao - isa-maraina sy amin'ny hariva, tsara indrindra aorian'ny fanasana akanjo, manosotra ny crème ho any amin'ny faritra misy olana amin'ny hetsika manasitrana malemy.