Ny fanafihan'ny Panik (PA) dia fikorontanana ara-tsaina mahazatra. Ny fisavorovoroana dia vokatry ny fanahiana sy ny hypochondriac, indrindra amin'ny toe-tsaina mafana. Ny vehivavy dia manana fihetseham-po kokoa noho ny maha-izy azy ary maro kokoa ny lehilahy no manelingelina ny fikorontanana.
Inona avy ireo fanafihana mahery vaika?
Ny fanafihan'ny panika (anarana hafa: angovo paroxysmal episodika, krizim-bary, kardiozyloose) - ny fisian'ny tsy fahampian-tsakafo manjavozavo, miaraka amin'ny soritr'aretina isan-karazany ary ny fientanam-pihetseham-po isan-karazany: Tonga ho setrin'ny fihenan'ny atidoha ivelany.
Ny mpahay siansa sy ny dokotera dia nanolotra hevitra isan-karazany momba ny fisehoan'ny soritr'aretina fanafihana. Ny teny hoe (PA) dia nampidirin'ny dokotera Amerikana tamin'ny taona 1980. Araka ny antontan'isa dia manodidina ny 20% -n'ny mponina ao an-tanandehibe no mora vaky. Ny mari-pamantarana dia miovaova ho an'ny firenena sy foko samihafa, ohatra hoe any Amerika izany mihoatra ny 2%. Inona ny fanafihana mahery vaika? Ny olona voalohany mifandray amin'ny fisehoan'ny voina dia very, ary tsy vonona ny hanampy ny tenany na ny havany.
Fanafihana Panike - Ny soritr'aretina
Ao amin'ny famaritana malaza, ny famantarana ny fanafihana amin'ny fanafihana dia mampiseho sarin-tsaina mazava. Ny fanafihana dia afaka mitohy tsy misy fitoniana an-tebiteby, amin'ny fisehoana ara-batana, amin'izao vanim-potoana izao - matetika dia karazana fahatsapana "tsy misy saina" izany. Na inona na inona antony mahatonga ny PA, dia mety ho hita soritra ny soritr'aretina tampoka manaraka:
- kisendrasendra mafy amin'ny pulsation (raha mamehy ny fanerena dia ho ambony;
- fanaintainana ao ambadiky ny sembana;
- tsy fahampian'ny rivotra, toetry ny fahatsapana;
- fananganana faribolana;
- esperanto
- kitroka mafy;
- aretina ao amin'ny vavony, tsinay (alahelo, aretim-pivalanana);
- kery.
Fanehoana ara-tsaina amin'ny fanafihana iray:
- ny fanahiana (avy amin'ny tsy ampy taona, miezaka mafy mafy);
- ny tahotra ny fahafatesana ary ny mety hanjavona;
- tsy fitoviana eo amin'ny habakabaka;
- fisainana ratsy.
Hafiriana no nipoitra ny fanafihana?
Ny faharetany sy ny hamafin'ny fanafihana mahery vaika amin'ny faharetana dia mety ho afaka ora vitsy monja, ny fanafihana dia maharitra mihoatra ny 15 minitra, ary manondro mivantana ny "korontana" amin'ny eritreritra sy ny fanafihana ny tahotra, ny andro sisa dia ny valin'ny vatana adrenalinina avo be. Ny fanafihana mahery vaika dia mitranga ary mivoatra amin'ny haavon'ny hafanam-po, maharitra maharitra mihoatra ny adiny iray, miaraka amin'ny soritr'aretina mafy sy maharary.
Inona ireo fanafihana mahery fihetsika mahatsiravina?
Ny fanafihan'ny fanafihana am-pilaminana dia tsy mitarika fahafatesana, na dia mety ho simba aza izy ireo. Ny vokatr'ireo fanafihana mahery vaika dia mampitombo ny hatsaran'ny fiainan'ny olombelona. Ny toe-javatra mampalahelo dia mamela marika eo amin'ny psyche. Nandalo ilay hetsika, saingy ny fiampangana ara-pihetseham-po momba ny toe-javatra teo aloha dia azo amboarina amin'ny toe-javatra mitovitovy na tsy misy ifandraisany, mampihena tsikelikely ny faritra fampiononana. Ohatra, ny olona iray matahotra ny manidina amin'ny fiaramanidina, mandà tsy halazo, ary tampoka, mahita ny fomba fanafihan'ny fanenjehana azy mandritra ny dia iray eny amin'ny metro na fitaterana hafa.
Fanafihana fanaratsiana - ny antony
Ny fanafihan'ny fanaratsiana dia asehon'ireo manam-pahaizana samihafa, efa napetraka ny hevi-pinoana sy ny teoria, tsy misy ny manome sary feno amin'ny an-tsipiriany momba ny fisian'ny tebiteby. Ny endriky ny fizotry ny fizika ara-pahasalaman'ny zavamanana mifandraika amin'ny toetrandro ara-tsaina amin'ny olona sy ny antony iainan'ny tontolo iainana dia ny antony mahatonga ny korontana misy poizina - miaraka na miara-misaraka. Fomba azo eritreretina:
- Famaritana ara-psikolojika.
- Ny tena mampiavaka ny fizotry ny metabolika (catecholamine hypothesis) - ny voan'ny androngo avo indrindra dia mamoaka sy mamoaka ao amin'ny ra ny habetsahan'ny hormones adrenalinina, norepinephrine.
- Aretina simika:
- Ny rafi-pitiliana kardia (angina, ischemia heart, infarction ny myocardial);
- rafitra endocrine (indrindra ny aretina tiroida, tsy fanarahan-dalànan'ny reny );
- aretina ara-tsaina (schizophrenia, psychosis);
- oncologie (adrenal pheochromocytoma);
- fisotroan-dronono sy zava-mahadomelina.
- Ny fepetra ara-batana: ny fitrangan'ny fadimbolana, ny vanim-potoanan'ny fahamaotinana, ny fitondrana vohoka ary indrindra ny fiterahana dia mety hampiakatra ny dingan'ny fananganana ny PA.
Fanafihana am-bava sy IRR
Vegeto-vascular dystonia (VSD) dia aretina nofariparin'ny dokotera Sovietika, any Rosia, dia fanazavana mahazatra eo amin'ny vahoaka izany. VSD - dia tsy fahombiazan'ny asa amin'ny rafi-pitantanana autres. Ny fanafihana amin'ny alikaola amin'ny VSD dia matetika ary mamaritra ny soritr'aretin'ny aretina, izay afaka miresaka momba ny antony ara-tsaina sy ny fahasimban-kevitr'ilay aretina.
Fanafihana am-pilaminana amin'ny alina
Ny fanafihan'ny fanafihan'ny fanafihana amin'ny nofy dia manamarika tampoka ihany koa, ary manosika ny vatana hitsidika avy hatrany. Ny fanafihan'ny fanafihana amin'ny alina dia mitranga matetika amin'ny alàlan'ny mosary oksizenina amin'ny atidoha (tsy fisian'ny rivotra, toerana tsy mety amin'ny vatany mandritra ny torimaso). Antony hafa:
- toe-javatra mampalahelo mandritra ny andro na fotoana fohy;
- Toerana tsy mahazatra na tsy mahazatra ny matory (any amin'ny tanàna vahiny, firenena);
- nofy nofy ratsy;
- fahatahorana tampoka.
Fanafihana am-pihetsiketsika miaraka amin'ny fanangonan-tanana
Ny fisotroana toaka dia heverina ho an'ny olona "antidepressant", manampy amin'ny fandefasana ny soritr'aretina sy tsy fahombiazana. Tonga ny fotoana iray tsy hisotroana zava-pisotro misy alikaola iray hafa, ary ny fisian'ny fanafihana feno habibiana taorian'ny fisotroan-toaka dia mampiseho ny soritr'aretiny mazava: ny tahotra ny fahafatesana ary ny mety hitranga. Any aoriana dia misy ny fananganana sy ny fitsanganana, na dia tsy nisotro ny andro teo aloha aza ny olona iray.
Fanafihana mitam-piadiana amin'ny osteochondrosis
Ny Osteochondrosis sy ny fanafihana mahery vaika - dia azo ifandraisana. Ny efamira avo dia avo amin'ny arteria lehibe, ny fandefasana izany dia mitarika ho amin'ny tsy fahampian'ny ampy ny oksizenina amin'ny atidoha. Izany dia mitranga - vokatry ny fahasimbana isan-karazany ao amin'ny taolan-tsolika, ny fivoahana azy, ny fanatsarana ny fitomboan'ny taolana. Ny fitsaboana ny osteochondrosis amin'ny aretina voalohany, manamora ny toe-batan'ny olombelona.
Fanafihana mitam-piadiana - inona no tokony hatao?
Fanampiana amin'ny fanafihana mahery vaika alohan'ny ahatongavan'ny olona iray ho manam-pahaizana manokana, dia miorina amin'ny fanampiana na fanampiana avy amin'ny havana. Inona no tokony hataon'ny olona raha vao nahatsapa fanafihana mahery vaika izy? Ilaina ny tony. Misy fomba maro ahafahana miala sasatra, mifantoka amin'ny zavatra ivelany, zavatra, fifantohana amin'ny fofona sy fanisana. Fitaovana fampangatsiahana:
- fampidiran-tena mihenjana sy fialana haingana kokoa any amin'ny fonja mihidy, kitapo taratasy;
- mipetraka eo am-pandriana: mijery sy manisa ny fitaomam-panahy sy ny fanatanjahan-tena (kialofana).
Ny fanafihan'ny fanoherana, raha tratra nandritra ny torimaso, mila mametaka hazavana kely ianao, misotro rano mangatsiaka ary mameno ny efitrano. Aorian'ny fanafihana, afaka misotro rano mafana ianao ary miverina any am-pandriana. Ny fanamby tsara ho setrin'ny eritreri-dratsy dia afaka manampy amin'ny fiatrehana ny fisavorovoroana. Ilaina ny fanampian'ny manam-pahaizana raha tafaverina matetika ny fanafihana.
Ahoana ny fomba fitondrana fanafihana amin'ny fanafihana?
Mety hitranga amin'ny aretina hafa ny fanafihana trompetra panika. Ahoana ny fomba hanafoanana ny fanafihana amin'ny fahantrana raha ny ara-tsaina no antony? Ny dokotera-psychotherapeut prescrire (miankina amin'ny fahasarotan'ny soritr'aretina) ny fitsaboana manokana amin'ny fampiasana sedatifaty sy tranombakoka. Nandritra ny fikarakarana ny aretin'ny tebiteby, dia hita fa tsara ny fitsaboana azy. Ny olona iray dia mianatra amin'ny tarika na taranja iray - fitsaboana, fitsaboana ary fitsaboana.
Ahoana ny fomba hanesorana ny fanafihana amin'ny fanafihana?
Ny olona dia tsy afaka mitady fanampiana mahazatra. Ahoana ny fomba hiatrehana ny fanafihana mahery fihetsika irery ary inona no hatao raha misy fanafihana tampoka? Manoro hevitra ny mpitsabo aretin-tsaina:
- Andramo ny fanjakana amin'ny fanampiana ny diary, izay tokony handinihanao ny hamafin'ny fanesorana amin'ny teboka 10 isa. Raketo ao amin'ny diary misy toe-javatra miteraka fihetseham-po mampihetsi-po sy fihetsika izay nanampy tamin'ny fanafihana:
- fisaintsainana;
- miaina miaina;
- fifampiresahana amin'ny olon-tiana;
- kaonty ao an-tsain'ny tarehimarika sarotra.
- Sakafo salama tsara.
- Ny fitondrana tsara ny andro (torimaso sy fitsaharana tanteraka).
- Fanazarana maoderina - dia fisorohana tsara ny famerenana indray.