Maro no liana amin'ny fahafantarana ny ampahany amin'ny torimaso tsaratsara kokoa, ka amin'ny alina dia haverina amin'ny laoniny tanteraka ny zavamananaina, ary amin'ny maraina dia mety hahatsapa ny famelombelomana sy ny fialana sasatra. Ny hevitr'ireo manam-pahaizana amin'io lafiny io dia mety miovaova. Rehefa manome ny soso-kevitr'izy ireo izy dia mandray amina karazana singa fanampiny.
Ny tsara indrindra ho an'ny torimaso
Tsy azo atao ny manome valiny mazava, satria ny olona dia samy manana ny kilasy ara-batana sy ny lanjany. Izay mety ho an'ny iray, ny iray hafa dia hokosoka ary hampijaly mafy. Na izany aza, manaiky ny manam-pahaizana fa ny fihetsika tsara ho an'ny torimaso dia iray izay ahatongavan'ny olona iray eo amin'ny sehatry ny haingana. Amin'ity dingana ity, nofinofy ny nofinofy. Na dia tena zava-dehibe aza ny dingana rehetra amin'ny torimaso, dia ny fifadian-kanina no tena manan-danja indrindra. Inoana fa misy ny famerenana amin'ny laoniny ny vatana sy ny fitehirizana ny vaovao rehetra voaray ao anatin'ny andro iray.
Ny fiheverana toerana azo antoka ny torimaso dia tena manan-danja, satria ny vokatra haingana dia haingana dia miteraka vokatra mampidi-doza. Matetika ny maraina dia misy fahatsapana fahalemena sy ahiahy momba ny aretina. Tsy afaka mamela zavatra ho an'ny tenany ianao. Ilaina ny mifidy toerana tsara indrindra ho an'ny tenanao. Raha tsy vita izany, dia mety ho sarotra ny vokany. Ny tsy fisian'ny torimaso tsy an-kiato dia mahavariana ny fisian'ireo olana toy izany:
- fahabangana fahatsiarovana;
- fampandrosoana ny aretina oncolojika;
- ny fahanterana ny hoditra aloha;
- fahalemena ankapobeny;
- mitombo ny fahasosorana;
- fampandrosoana ny aretim-pivalanana ;
- fihenan'ny faniriana ara-nofo.
Amin'ny lafiny inona no ilainao hatory ary nahoana?
Mety misy karazany maro. Ny manapa-kevitra ny amin'ny andaniny mba hatory, dia zava-dehibe ny hifantoka amin'ny fahatsapana izay niainan'ny olona taorian'ny torimaso, sy ny toetry ny fahasalamany. Ny olona sasany dia nanala ny kibony. Tena tsara ho an'ireo izay mijaly noho ny fikomiana izany fihetsika izany. Na izany aza, araka ny voalazan'ny somnologists, ity toerana misy ny vatana mandritra ny torimaso ity dia tsy safidy tsara indrindra. Manana fahadisoana maro izy, eto ny sasany amin'izany:
- Ao anatin'io toerana io, ilay olona dia mamihina avy hatrany ny tongotra, mamatotra azy amin'ny lohalika. Vokatr'izany dia mihenjana ny hozatra. Ny enta-mavesatra ao amin'io toerana io dia voazaha ary ny raboka. Ny torimaso amin'ny kibo dia mety miteraka olana lehibe amin'ny fiasan'ny rafi-pitatitra.
- Ankoatr'izany, io fihetsika io dia midika hoe ny manodina ny loha amin'ny lafiny iray. Vokatr'izany dia mihomehy ny tendany mandritra ny torimaso. Raha matory matetika eo amin'ny vavony ianao, dia mety hahatonga olana amin'ny sambo ny atidoha.
- Noho ny fisian'ny endrika mifandray amin'ny ondana dia mihamahia ny hoditra. Tena mahavariana izany fa hisy karazan-karena bebe kokoa.
Ny sasany dia ampiasaina mba hatory eo an-damosiny. Io toerana io dia heverina ho azo antoka sy tsara ho an'ny fitsaharana ara-dalàna. Miaraka amin'ny nofy toy izany, ny hafetsena, ny hozatra, ny kavina dia miala sasatra, ka ny vatana dia tonga lafatra indray. Na izany aza, manana toerana mifanohitra amin'izany ny toerana:
- Ao anatin'izao toe-javatra izao dia tsy afaka matory amin'ny olona mijaly noho ny olana ara-pihetseham-po ny olona iray na mora vaky.
- Noho ny tsindry mafy amin'ny raboka sy ny ra, tsy afaka matory ao ambadikao ianao mandritra ny fitondrana vohoka (amin'ny tapany voalohany, mbola azo ekena io toerana io).
- Mba hisorohana ny mety hijanonan'ny atidoha, izay voalain'ny vomi, ny olona mamo dia voarara tsy azo ampiharina amin'ny lamosiny.
Ny fanapahan-kevitra amin'izay lafiny ilana torimaso, dia mila mandinika ny tombontsoa sy ny tsy fahampian-tsak'ity ity ianao. Ny zava-misy mahaliana dia ny alahelon'ny olona amin'ny 63% ny olona. Na dia misy aza ny isam-pianakaviana maromaro amin'izany:
- toerana "embryo";
- eo an-daniny roa miaraka amin'ny sandry;
- asio "log" sy ny sisa.
Amin'ny lafiny inona no ilàna ny hatory ho an'ny vatana?
Mihevitra ny somnôlôgy fa ny nofinofy amin'ny ilany havia no mahasalama indrindra. Io toerana io dia manampy amin'ny fiatrehana ireo aretina ary manintona tanteraka ny asan'ny taova anatiny. Na izany aza, alohan'ny hanapahanao hevitra hoe inona avy ny faritra tokony hatory tsara kokoa ho an'ny fahasalamana, mila mihevitra ianao fa na dia ny toerana mety amin'ny vatany aza dia tsy azo antoka foana. Misy tranga marobe izay tsy ampoizina ny torimaso amin'ny ilany havia.
Amin'ny lafiny inona moa dia tsara kokoa ny matory amin'ny fo?
Noho ny aretim-panafem-panafody, dia tsy azo ekena ny fisian'ny hosoka toy izao:
- eo amin'ny kibo - ao anatin'io toerana io ny vatana dia mihintsana ny sainy, mihelina haingana ny fitsaboana, mihasimba ny ra;
- eo amin'ny ilany havia - voatsindry ny fo.
Eto amin'ity sehatra ity dia tokony hatory miaraka amin'ireto sehatra ireto:
- amin'ny lamosina kely amin'ny lohany;
- eo ankavananao.
Amin'ny lafiny inona no tsara kokoa ny matory amin'ny vavony?
Ity sampana anatiny ity dia miorina eo amin'ny tampon'ny midina. Ny ampahany fahatelo dia eo amin'ny ankavanana. Mipoitra avy hatrany ny fanontaniana: izay tokony hatory. Milaza ireo somnôlôgy fa mahasoa kokoa ny vavony amin'ny torimaso. Raha fantatrao hoe iza no tokony hatory amin'ny alina, dia azonao atao ny manatsara ny fomba famokarana angovo sy fanodinana sakafo. Ankoatr'izany, io toerana io dia misy fiantraikany amin'ny asan'ny aty amin'ny aty sy ny ati-doha.
Amin'ny lafiny inona moa dia tsara kokoa ny matory amin'ny firehitry ny fo?
Ny fikajiana ny vatana mandritra ny fialan-tsasatra dia hanampy amin'ny fanesorana ity fahatsapana hafahafa ity. Fantatry ny manam-pahaizaiza hoe rahoviana no hatory amin'ny torimaso. Rehefa manome soso-kevitra izy ireo dia manaiky ny rafitra anatomika amin'ny rafi-pandaminana. Rehefa misy olona mipetraka eo amin'ny ilany ankavanana dia misy ny famotsorana sira bebe kokoa, noho izany dia azonao atao ny mamantatra hoe iza avy no tsy azonao atao tory. Ny toerana voatondro dia eo ankavia.
Amin'ny lafiny inona no handresena amin'ny reflux?
Miaraka amin'ireto patolojia ireto, dia maniditra ny lava-pofona ny jirofo. Ny aretin-koditra dia miaraka amin'ny firehetam-po, feo henjana, fanodinkodinana mangidy sy hikiaka. Mba hanamaivanana ny toe-javatra, dia zava-dehibe ny hahafantarana hoe iza avy no andrasana aorian'ny sakafo. Ny laharam-pahamehana no laharam-pahamehana. Ankoatra izany, aza mihena ny rafi-pandaminana. Azo atao tsara ny misakafo maraina roa maraina alohan'ny hatory.
Iza amin'ireo no tsara kokoa ny matory mandritra ny fitondrana vohoka?
Amin'ny telo-trimès voalohany, ny vatana dia tsy maninona loatra. Hanomboka amin'ny herinandro faha-12 amin'ny reny hoavy ianao, mila manadino ny nofy tsy ilay kibo. Ny fahatelo fahatelo dia manome fepetra fanampiny momba ny fihazonana mandritra ny torimaso. Mandritra io vanim-potoana io, ny vehivavy dia tsy afaka matory ao an-damosiny. Noho ny fitomboan'ny habetsaky ny foetus dia mitombo ny fihenjanana, ny hazavana, ny fihenan-damba ary ny traikefa. Ny torimaso eo an-damosiny dia mampihanaka ny oksizenina amin'ny taova sy ny tavy, izay manimba ny toetry ny reny sy ny zaza ho avy.
Fantatr'ireo manam-pahaiza hoe iza no tokony hitoriana amin'ny bevohoka. Manoro hevitra izy ireo fa aleon'ny vehivavy miala sasatra amin'ny ilany havia. Io toerana io dia tsy manasitrana ny aty, manatsara ny rafi-pandaminana, ny filtration lymphatique sy ny fiterahana. Ny vehivavy bevohoka sasany, izay mahafantatra ny elanelana amin'ny torimaso tsaratsara kokoa, dia mbola mahatsiaro ho tsy mahazo aina. Loko kely malefaka manampy amin'ny fanamorana ny toe-javatra. Tokony hapetraka eo ambany lohalika, vavony izy ireo.
Ahoana ny hatory tsara amin'ny torimaso?
Ny zavatra voalohany ilainao hamaritana ny toerana mety amin'ny fialam-boly. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia ilaina ny mahatakatra hoe amin'ny lafiny inona no tsara indrindra hatoriana. Na izany aza, tsy ampy ho an'ny torimaso tanteraka izany.
Ahoana ny tokony hatoriana tsara:
- Ilaina ny mandevona ny efitrano.
- Zava-dehibe ny miala sasatra - izany dia hanampy ny fifanoheran-drivotra.
- Tsy afaka mihinana eo am-pandriana ianao.
- Tokony hosoloina moramora ny hafanana.
- Ilaina ny misafidy ny ondana tsara (ny "menaka" dia ho "milentika", ary ny mafy dia hamorona ny fahatsapana ny vato eo amin'ny takolaka).
- Tsy maintsy madio ny lamba rongony sy ny lamba rongony.
- Mahaliana fa ny efitrano dia mangatsiaka (rehefa mafana ny andro, sarotra ny mitory).
- Misy vokany tsara amin'ny torimaso ny aromatherapy .