Rehefa tapitra ny vohoka, dia manomboka takatr'ilay ramatoa fa ny zaza iray efa nandrasana hatry ny ela dia ho teraka, matetika dia matahotra ny fiterahana. Ilaina ny hampangovitra ireo rehetra izay mino marina fa ny seza fisaka dia hanamaivana ny fanaintainana: tsy ho "mahafantatra" ny ady ianao, fa mino ahy fa tsy mahatsiravina loatra ny ady raha toa ianao ka mahavita maka aina tsara mandritra ny fiterahana. Aza mieritreritra fa sarotra be ny miaina tsara mandritra ny asa ary manolo-tena amin'ny fanontaniana farany amin'ity herinandro ity. Ny teknika mifoka rivotra mandritra ny asa dia fanampiana goavana ho an'ny fanaintainana fanaintainana mandritra ny asa, saingy mila mianatra izany mialoha ianao.
Ahoana ny fifohazana mandritra ny fiterahana?
Ao amin'ny dingana isaky ny asa dia misy fomba fanaintainana fanaintainana, ny fialan-tsasatra mandritra ny asa sy ny fahaterahana dia hanampy ny vehivavy tsy hifantoka amin'ny fahatsapany fanaintainana, fa amin'ny fanampiana ny mofomamy rehefa tonga eto amin'izao tontolo izao izy. Isaky ny dinidinika isaky ny daty, dia misy karazana manokana ho an'ny ray aman-dreny, mazava sy mora ny maneho ny fomba fiaina mandritra ny fiterahana, tsara ny mandray ireo mpivady ireo amin'ireny fiara ireny, tsy vitany ny manohana anao ara-tsaina mandritra ny ady, lahateny. Eritrereto ny dingana nateraky ny fahaterahan'ny zazakely sy ny teknika mifoka rivotra mandritra ny fiterahana amin'izao dingana izao:
- Ny dabilio miafina. Amin'io dingana io, tsy mamoaka fanaintainana mampidi-doza ny vehivavy. Ny famporisihana mandritra ny fiterahana amin'izao dingana izao dia ilaina tahaka ny mahazatra. Miezaha hamonjy ny herinao, manaova fanentanana amim-pitokiana ao amin'ny paroasy mamangy ary manao zavatra tsotra. Vao mainka sarotra ny vehivavy amin'ny faran'ny haavon'ny fihenan'ny fihenam-bidy - eto dia azonao atao ny manomboka mampiasa ny antsoina hoe metisy fanodinana mandritra ny asa. Mialà amin'ny oronao amin'ny vidiny 1-2-3-4, ary mialà amin'ny vavanao, fa efa amin'ny vola 1-2-3-4-5-6, rehefa mifantoka amin'ny kaontin'ny vehivavy dia lavitry ny fanaintainana, mahazo ny zaza miaraka amin'ny fifehezana miadana sy lalina oxygen more.
- Avy eo dia mihatra ny dingana amin'ny dingana arahin'ny asa . Mihamitombo ny fifanoherana, koa amin'izao fotoana izao dia zava-dehibe ny tsy mamoy fo. Ahoana ny fifohazana mandritra ny fiterahana amin'izao fotoana izao? Ny fialana vinaingitra sy lalina eto dia tsy manampy, ao amin'ny tampon'ny fanaintainana mila mila miaina "alika" ianao - misokatra ny vavanao. Tena manampy be dia be ny mozika na fihodinan'ny boribory, ny tena zava-dehibe dia aza manandrana miaritra ny fanaintainana, ny ady dia tsy maintsy ekena ary "nipoitra", noho izany dia hanampy ny ampongabendanitra ianao mba handroso mankany amin'ny fivoahana. Andramo ny mandeha eo amin'io sehatra io, mampiroborobo ny fitsaboana tsaratsara kokoa izy io, mandritra ny ady izay azonao atrehina eo amin'ny sezany na any aoriana.
- Ny fizarana fahatelo sy tompon'andraikitra indrindra dia ny dingana sesitany. Ny fomba iainana mandritra ny asa ao anatin'ity sehatra ity dia milaza ny mpampivelona foana ianao. Miezaha hihaino tsara sy hifantoka amin'ny ezaka. Aorian'ny fisehoan'ny lohanao, mila mitsahatra ianao, mila mila miaina ianao, toy ny eo amin'ny dingana faharoa - "toy ny alika". Manandrana ny tenanao hatrany am-piandohana: ny fiterahana dia tsy fotoana tokony hijaliana sy hikiakiaka, fotoana izao hiasa mafy sy hifoka tsara mba hanampy ny fandriam-pahalemana ho tonga eto amin'izao tontolo izao, satria sarotra kokoa noho ny
ianao. - Amin'ny fahaterahana ny placenta, ny mpampivelona dia hangataka anao hampiakatra kely. Ity dia dingana tsy misy fanaintainana ary maharitra mihoatra ny antsasak'adiny.
Izany no dingana manontolo. Tsy mahatsiravina ny fifandonana, raha fantatrao ny fomba tokony hiainana mandritra ny fiterahana. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy hiady amin'ny alahelo, fa manaiky izany filozofika izany ary manampy ilay ankizy hifindra any amin'ny fivoahana. Ny fiasan-tsakafo dia miasa, raha tsy azonao antoka fa afaka miatrika izany ianao raha tsy manjavozavo, mangataha ny vadinao sy ny reninao mba hanampy anao sy hanohana anao, ankoatra izany, ny fanaraha-maso avy amin'ny lafiny dia manao soa ihany. Ny ady dia azonao atao ny miresaka na manelingelina, ka ny fahaterahana dia ho fahatsiarovana mahafinaritra anao, ary tsy fampijaliana mampihoron-koditra.