Azo antoka fa manintona ny hevitry ny lahy foana ny vehivavy iray. Ny mahagaga dia ny mahita ny tompony dia manamarika fa amin'ny taona na aorian'ny fiterahana dia miova ny endriky ny tratra ary indrisy fa tsy ny tsara kokoa. Vehivavy maro no mieritreritra ny fandidiana plastika ho fomba azo itokisana sy avo lenta mba hahazoana indray ny toetrany taloha. Ahoana anefa raha tsy mamela ny hetsika toy izany ny vola, ary manizingizina hatrany ny fahatsapana fa tsy ny fomba fitsaboana ny dokotera no manampy ny dokotera? Alohan'ny handehananao fepetra henjana toy izany, mieritrereta - angamba ny olana dia mora kokoa ny mamaha? Momba ny fomba hampihenana ny tratra tsy misy fandidiana, dia hiresaka momba ity lahatsoratra ity izahay.
Atreho ny tranonao any an-trano - azo atao izany!
Voalohany indrindra, tsara ny manamarika fa amin'ny fomba "manindrona" ny tratra miaraka amin'ny fanampian'ny fampiharana dia tsy afaka. Saingy ny hozakemy izay eo ambanin'ny tratra dia afaka. Ny krismasy izay mampanantena ny fampitomboana ny tazomoka dia mifototra amin'ny voka-drindrina izay amin'ny fiteny tsotra dia miteraka. Fantatrao, ity vokatra ity dia fotoana fohy ary tsy hitondra vokatra tsara.
Ny valiny voalohany amin'ny fanontaniana mikasika ny fomba hanamafisana ny tratra ao an-tokantrano dia ny fahazoan-dàlana hitondra fifanoheran-drivotra. Ny rano mangatsiaka dia mampitombo tsara ny hoditra, ary manatsara ny fatran'ny ra ny rano mafana. Aorian'izany dipoavatra izany, mila manao tazomoka ianao, mampiasa karazana crème na gel miaraka amin'ny vokatra mahavelona.
Saingy tsy ampy ny fomba fiasan-tsakafo sasany. Mba hahatratrarana ny vokatra tsara indrindra, dia mila mihenjana ny hozatry ny tratra. Misy fomba tsotra vitsivitsy amin'izany:
- Miaraka amin'ny tanimanga ianao, mametraka ny lamosinao eo amin'ny tapany, ary mivelatra ny sandrinao. Dia raiso izy ireo ary mampifandray eo anoloanao. Miverena any amin'ny toerana voalohany.
- Manitatra ny tànanao ary mampifandray azy ireo eo amin'ny vata tratra, manandrana manery tanana iray hanohitra ny iray hafa.
- Fampiharana azo atao any an-trano, ohatra, rehefa mijery tele. Atsofohy amin'ny tananao ny tànanao, atsofohy eo an-tananao ny tananao ary tanteraho amin'ny sandrinao lava, raha mbola azonao atao.
Rehefa afaka kelikely, dia manatontosa ny fampiharana voalaza etsy ambony, ianao dia hahatsapa fa nihanatanjaka ny tratrako, ary nahatsikaritra fiovana teo aloha. Aza hadinoina fa raha manajanona ny fampiharana ianao, dia tsy manaisotra ny hozatry ny enta-mavesatra. Tsy ho ela dia hiverina any amin'ny fanjakana teo aloha izy ireo. Noho izany, mila manao "gymnastique" ianao farafahakeliny in-2-3 isan-kerinandro mba hihazonana ny taolam-paty sy ny endrika ankapobeny.
Ahoana no hanamafisana ny hoditry ny nono?
Ny hoditra hoditra koa dia mitaky fikarakarana sy fikarakarana. Maro ny hopitaly manolotra fandidiana mba hanesorana ny hoditra. Na dia tsy mampidi-doza toy izany aza ny fidirana amin'ny fitsaboana toy ny fambolena, dia tokony hanomboka hanandrana hanatratra ny vokatra tadiavina amin'ny tenany manokana. Misy karazan-tsakafo "vahoaka", mora ampiasaina sy mahomby.
Afangaro 10 isa ny alikaola ary kôkômbra kely matevina. Ny famolahana dia mifatotra amin'ny takelaka ary mametraka toerana maizimaizina mandritra ny 7 andro. Aorian'ny herinandro dia alaivo, misafidy ary mifangaro amin'ny rano mitovy fatra. Io karazana kôkôma io dia manavao tanteraka ny sela hoditra ary ampiasaina hanesorana ny hoditry ny nono (ankoatra ny tendrony sy ny halo) alohan'ny handroana. Ankoatra ny fanadiovana sy ny famelombelomana, dia misy fiantraikany mihenjana izany, izay manome ny tetezana ny elasticité.
Farany, tsara ny manamarika fa ny vokatra tadiavina dia tsy miseho avy hatrany. Mitaky faharetana sy fandaminana tsy tapaka ny fampiharana sy ny fomba fiasa, avy eo aorian'ny fotoana dia ho hitanao fa mijery tsara kokoa ny nononao.