Ny fihenjanana amin'ny tsindry dia ratsy amin'ny vatana, vokatry ny mety hitera-doza amin'ny famolavolana ny aretina sy ny hafanana . Mba hisorohana ireo fepetra ilaina amin'ny fanerena ny soatoavin'ny tsindry, mila mahafantatra ireo antony ianao ary miezaka tsy hanimba ny vatanao.
Antony mahatonga ny fiovan'ny tampoka
Ny antony mahazatra dia hormonal. Mihoatra ny vehivavy izy. Rehefa mitebiteby ny vehivavy dia mitaraina ao anatin'ny vanim-potoana mialoha, amin'ny fanombohan'ny menopause, mandritra ny fitondrana vohoka.
Anisan'ireo antony hafa mahatonga ny tsindry henjana amin'ny tsindrim-bola, dia azonao atao ny miantso ireto:
- fanombantombanana ny fipoahana ara-pihetseham-po;
- fitomboan'ny sira tafahoatra;
- fihinanana;
- ny vokatr'izany vokatra izany, ohatra, ny fisotroana dite sy kafe be loatra, ny fampiasana siramamy, maranitra, sigara ary sira;
- toetrandro momba ny toetr'andro - fiovan'ny toetran'ny atmosfera, oram-batravatra, hafanana na mangatsiaka;
- fananganana ultraviolet - fipoahana loatra ny masoandro misokatra;
- fanararaotana fandroana sy fitsangantsanganana;
- fanatrehana maharitra eo amin'ny efitrano tsy misy rivo-doza ary misy rivotra matevina;
- mandray medikaly;
- asaololisma - fitazonana tsy tapaka ao amin'ny birao, faharetana , tebiteby, fitsaharana tsy mavitrika;
- fahazarana ratsy - fifohana sigara, toaka, zava-mahadomelina;
- fiterahana ara-batana.
Ahoana ny fomba hanesorana ireo tsindrimandry?
Ny fomba fisakafoana tampoka tampoka amin'ny tosidra dia vokatry ny antony mahatonga azy ireo. Mba hisorohana ny fiovana tsy tapaka amin'ny endriky ny fiterahana, mila:
- Mialà amin'ny fahazaran-dratsy - mifoka sigara sy misotro toaka, mandray zava-mahadomelina.
- Atsaharo ny hafanana.
- Mihinàna, mihinàna sira.
- Miezaha mifandanja.
- Mandrohera ny tenanao ara-batana.
- Matory, mitsangàna misimisy kokoa, mandehana any amin'ny rivotra madio.
- Jereo ny vokatry ny fanafody entina.
- Matetika no mameno ny efitrano.