Fantatsika rehetra fa tsy maintsy mandohalika ny nifinao indroa isan'andro, rehefa tapitra ny fifohazana sy alohan'ny handehanana mandry, mandroa mialoha ny fandriana sy ny sisa.
Saingy tsy miahiahy mihitsy aza isika fa maro amin'ny fahazaran-dratsy no mety hanimba ny fahasalamantsika manokana.
Tsara homarihina fa any Etazonia no misy ny toerana toy ny mpitsabo ara-pahasalamana, izany hoe, mpampiofana ara-pahasalamana izay hilaza aminao, aloha indrindra, momba ny fahadiovan'ny tena manokana. Ity ny lisitr'ireo hadisoana mahazatra indrindra, izay saika ny tsirairay amintsika no miaiky fa ao anaty trano fidiovana.
1. Andeha isika hiresaka momba ny taratasy fidiovana?
Tsy handeha amin'ny antsipiriany izahay, fa rehefa nanao ny asanay izahay, dia tena manan-danja tokoa ny fitantanana ny dingan'ny fako (tsara, fantatrareo, inona ny ampahany amin'ny vatana). Ho an'ny vehivavy, misy hadisoana goavana dia mibontsina avy amin'ny anus mankany amin'ny vagina. Izany dia mampitombo ny mety hiterahana ny bakteria avy amin'ny rctoma, raha ny marina, ao amin'ny vagao ary ao amin'ny taratasy mivalona, izay mety miteraka aretina (anisan'izany ny vaginôza leviora sy bakteria).
2. Manipy shampoos isika.
Matetika ve ianao no mamaky shampoos sy gels mandro mialohan'ny fividianana azy? Ny ankamaroan'ny fanadiovana dia ahitana loza ho an'ny hoditra, fa koa amin'ny taova anatiny, sulfata ammonium, sulfat sodium lauryl ary ny hafa. Voalohany indrindra, nanamaivana ny hoditra izy ireo, misy ny fery, roapolo, ary angamba ny volony no matavy amin'ny ampitso. Mialà iray: manolotra ny vokatra tsy sulfate (organic).
3. Mbola mitondra ny findainao ve ianao any amin'ny efitra fandroana?
Ao amin'ny efitra fandroana dia misy mikraoba bebe kokoa noho ny ao amin'ny toeram-pivoahana, fa inona no azontsika lazaina momba ny isan'ny mikraoba mahatsiravina ao anaty toeram-pisakafoanana? Noho izany, mametraka ny smartphone eo am-pandriana ianao, ianao mihitsy, raha tsy mahatsapa izany, mandoto azy. Mazava ho azy, dia hosasana avy amin'ny tenanao ny vovoka, fa ny mikraoba kosa dia hijanona amin'ny mikraoba, izay hianjera amin'ny vatanao, ny tarehinao, ny sofinao ary ny vavanao.
4. Douching.
Omeo azy io. Ny antony mahazatra indrindra amin'ny fofona tsy mahafinaritra dia mikraoba, izay miaina tsara ao amin'ny vagina. Amin'izao vanim-potoana izao dia mitombo ny halatra pH. Mihamitombo tsy miankina aorian'ny firaisana ara-nofo izy io, mandritra ny fadimbolana, fa aorian'ny fampiasana azy. Raha mikarakara ny fahasalamanao amin'ny fivaviana ianao, dia aza avela handripaka, ary, ankoatra ny savony, dia ampiasao hanadiovana ny fahadiovana manokana.
5. Manidy ny boribory boribory amin'ny kapa manokana ve ianao?
Ny iray amin'ireo fahadisoana lehibe navelan'ny ankamaroan'ny olona dia ny mamela ny borosy nify tsy misy kapa manokana na tranga manokana. Raha manana toeram-pisakafoana ianao, dia fantaro fa mikraoba an-tsitrapo no mipetrapetraka eo amin'ny biriky villi. Avy eo dia miditra ao am-bava izy ireo, ary avy eo mitohy ny diany ao anatin'ny vatanao.
6. Miala amin'ny toaka ve ny vavanao?
Mazava ho azy fa mety ny hanasanao rano amin'ny vavanao manokana rehefa avy nihinana ianao. Nefa firy ny olona mamaky ny mombamomba azy? Raha misy toaka izany, dia midika izany fa ny maina dia manamaivana ny vava. Izany, ho setrin'izany, dia fika tsara ho an'ny bakteria.
7. Aza misintona ny farany.
Ekeo fa matetika ianao no miaritra hatramin'ny farany? Na izany aza, indraindray ny fijerena ny fifindran'ny ankafiziny dia lasa lafo kokoa noho ny fahasalaman'ny tena manokana. Raha maniry ny handehandeha any amin'ny toeram-pivoahana "kely" na "lehibe" ianao dia tsy tokony hisalasala. Ohatra, ny fivoahana maharitra amin'ny bala dia mety hitarika amin'ny fikajiana ny rindrina, ny fanitsakitsahana ny fivoahan'ny riaka ary ny fampandrosoana aretina mampidi-doza.