Vitaminina rehefa manomana vohoka ho an'ny vehivavy

Ny hypovitaminosis dia zava-misy mampalahelo ho an'ny vehivavy maoderina. Saika ny tsirairay amintsika dia iharan'ny tsy fahampian'ny vitamina. Fa, raha misy vokany mahazatra ny hypovitaminose dia tsy dia mendri-piderana loatra ary ny oshchutimy, mandritra ny fitondran'ny zaza ny toe-draharaha toy izany dia mety hiteraka vokany tena marefo. Noho izany, ny hypovitaminose mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy mahafa-po ny fahalemen'ny hombo, ny fisehoana ivelany amin'ny volo, ny fahasimban'ny maso sy ny sofina, ny fahantrana, ny fahasosorana, ary koa mety miteraka fiatraikany ny foetus. Noho izany, ny fahatsapana fa saika tsy azo atao ny mameno vitamina amin'ny sakafo mahasalama sy miovaova ho an'ny vehivavy izay manana tetibola isam-bolana eo ho eo, dia saika tsy azo atao ny mitondra ny multivitamin complexes.

Noho izany, inona ny vitamina tokony horaisina rehefa manomana vohoka ho an'ny vehivavy iray - aoka ho hitantsika.

Inona no vitan'ny olona iray rehefa misotro vohoka ho an'ny vehivavy?

Ny andraikitra lehibe amin'ny vehivavy iray izay manomana ny ho reny dia fanomanana tsara ny vatana ho an'ny fahatsapana henjana. Noho izany, ny reny amin'ny hoavy dia mila manasina mialoha ny aretina rehetra sy ny aretina rehetra, ary manomboka manatsara ny vatana amin'ny vitamina ihany koa. Azo antoka fa tokony hisotro ny vehivavy iray:

1. Asidra volomina na vitamin B9. Amin'ny ankapobeny, ny antsasak'adiny talohan'ny fahatanterahany ary hatramin'ny fiafaran'ny telo volana voalohany, vehivavy iray dia tokony handray ampahany fanampiny amin'ny asidra folakoly isan'andro. Ilaina ny mitondra Vitamina B9, satria izy, mivantana, dia tafiditra ao anatin'ny dingan'ny fananganana zana-borona.
2. Vitamin E. Ho an'ny vehivavy, rehefa mandinika ny fitondrana vohoka, dia heverina ho tena ilaina ny vitamin E, satria manitsy ny dingan'ny famokarana hormonina ilaina amin'ny fahatanterahany izany.
3. Vitaminina vondron'olona B. Tsy ampy ny vitaminina amin'izany, ny vehivavy bevohoka iray dia mety hahatsapa tanteraka ny "fialam-boly" rehetra amin'ny toxikose vao. Ankoatra izany, ny tsy fahampian'ny vitamin B1, B6, B12 dia tena loza mitatao amin'ny fampivoarana ny hadisoana sy ny lozam-pifamoivoizana ao amin'ny rafi-pitatitra.

Noho izany, azonay jerentsika ny vitaminina, mila misotro ianareo, rehefa manomana vehivavy bevohoka. Nefa misy vitaminina maromaro, izay tsy azonao atao amin'ny fanombohana ny fitondrana vohoka, na amin'ny dingan'ny fiomanana, tsy mendrika izany. Anisan'izany ireto:

1. Vitamin A. Anatin'ity fatra be ity dia miteraka aretim-po, rafi-pitabatabana ary skeleta ao amin'ny foetus ity vitamina ity.
2. Vitamin C. Ny lisitr'ireo vitaminina mampiady hevitra ho an'ny vehivavy amin'ny fandrindrana ny fitondrana vohoka dia hitohy ho toy izany, toa ny mahasoa amin'ny lafiny rehetra, vitamina. Tsy azo itokisana ny asidra ascorbic, satria mety hiteraka tsy fetezana ny atody fozalaza, amin'ny teny hafa, ny fiterahana.
3. Vitamin D. Mikarakara ny fahasalamana sy ny fantsika, ny vehivavy manomana ny fitondrana vohoka dia tsy tokony hanadino fa ny Vitamin D, izay mahasoa ny bika aman'endriny, dia mety miteraka ny tsy fahampian'ny fiovaovan'ny lokomena.

Ny anaran'ny voly vitamina ho an'ny vehivavy rehefa manomana vohoka:

Raha mamaly ny fanontaniana, inona no tokony atao amin'ny vitaminina rehefa manomana vohoka ho an'ny vehivavy iray, ny mpitsabo sy ny mpampivelona dia manoro ny marary mba hijery ireo komplexa multivitamin manokana, ny fampitahana azy dia mifandanja sy mifanaraka amin'ny zavatra ilain'ny vatan'ny vehivavy, izay tsy maintsy hiaritra fiara lehibe. Ny fitrandrahana vitamin-mineraly toy ny Elevit, Vitrum Prenatal Forte, Pregnacaa, Femibion, Materna dia nanaporofo fa tsara. Ny tsirairay amin'izy ireo dia mirakitra ny singa ilaina ho an'ny reny ho avy amin'ny ampahany tsara sy ny dosage.