Nahoana isika no mila vitamina ho 13 taona?
Amin'izao vanim-potoana izao dia mitranga ny fizotran'ny fahamaotinana sy ny fivoaran'ny haitao tanora. Ny mineraly sy ny vitamina dia manampy amin'ny fananganana ny taolana sy ny rafitra rehetra. Izy ireo dia singa tsy azo ampiasaina amin'ny fizotran'ny biôlôjika amin'ny fampivoarana ny vatana tanora.
Inona no vitamina ilaina ho an'ny tanora?
Ny vitaminina manan-danja indrindra ho an'ny olona mihamitombo dia ny kalcioma, vitamin A, D3 , C, B1 ary B12. Ny vahaolana tsara indrindra dia ny mifidy ny multivitamin complex izay ahitana ny mineraly sy vitamina ilaina.
Ahoana no hisafidianana vitamina ho an'ny tanora?
Hatreto, ny tsenan'ny vitamin dia feno tolotra isan-karazany. Ny safidy dia miankina amin'ny fahafaha-manao ara-bola sy ny safidin'ny olona tsirairay avy. Nanangona vitaminina fohy ho an'ny zatovo izahay. Anisan'ny vitamina be mpampiasa indrindra ny:
- Vitrum the Teenager.
- Multi Tubs Teenager.
- Complivit.
- Duovit.
- Alphabet Teenager sy ny sisa.
Ny toro-hevitra momba ny fomba tokony hitondra ny vitaminina ho an'ny ankizy 13 taona dia ireto manaraka ireto:
Ho an'ny fambolena vitaminina sy mineraly tsara kokoa, tokony entina aorian'ny sakafo izy ireo, indrindra amin'ny ora maraina; - Tsy afaka mandefitra ny fatran'ny vitamina ianao - izany dia mety hitarika amin'ny fihetsika tsy mahazatra;
- Ho an'ny vokatra tsara indrindra, ny fisotroana vitamina tsara kokoa amin'ny vanim-potoanan'ny ririnina, fa tsy mihoatra ny 1 - in-2 isan-taona;
- amin'ny fisehoan-javatra tsy dia fahita loatra amin'ny fihetsika mamohehatra - mitsahatra ny mitondra vitamina.
Vitamine ho an'ny tanora eo amin'ny faha-13 taona dia afaka hitondra soa be dia be ho an'ny vatana mitombo. Saingy tsy tokony hohadinointsika fa ny fototry ny fahasalamana dia ny fihetsika ara-batana, ny fomba fiaina mazàna ary ny sakafo voalanjalanja.