Rehefa mihodina ny telo na efa-bolana ilay zazakely, manomboka manahy ny reny tanora rehefa afaka mipetraka ny tovovavy iray.
Anatin'ireo vohikalan-tanàna, misy hevitra maro hafa mifanohitra amin'ny hoe firy volana maromaro azonao hambolena zazavavy. Milaza ny olona iray fa tsy mety ny mifototra amin'ny fijerena ankizivavy alohan'ny hipetrahany, misy olona iray azo antoka fa tsy misy na inona na inona raha vao mipetra-potsiny.
Nahoana no tsy azo atao ny mipetraka any amin'ny zazavavy kely?
Ny mpitsabo zaza za-draharaha iray dia tsy isalasalana fa hanome torohevitra tsy hikorontana ny zavatra ary hiandry mandra-pahatongan'ny zaza mipetraka. Izy ihany koa no hanazava ilay reny tsy manana traikefa izay antony tsy ahafahana mipetraka aloha loatra amin'ny ankizy, ary ny tovovavy indrindra indrindra. Ny zava-misy dia mbola mbola malemy ny corset ny zaza vao teraka ary mbola tsy afaka mitazona ilay zazakely miverina. Tsy miomana ho an'ity zaza ity isika, manome ny entana amam-baviny sy ny hozany ho enta-mavesatra mafy, izay miteraka fikorontanana ary mety hitarika ho amin'ny ratra ihany koa ny hazondamosina, satria handaitra amin'izany ny entana rehetra. Ho an'ny tovovavy, mahavariana ny mety hisian'ny fahasamihafana eo amin'ny taolam-paty, ary mety hiteraka olana amin'ny fiterahana izany amin'ny ho avy. Indrindra fa maro ny olana mitranga rehefa mipetraka amin'ny tovovavy ireo tovovavy, satria amin'ity zaza ity dia tsy afaka manova ny toeran'ny vatany ny zazakely rehefa reraka.
Ny lafiny ratsy hafa amin'ny fanandramana voalohany amin'ny famolavolana zaza iray dia ny fahatsapana sy ny tahotra ao amin'ny toerana tsy mampahazo aina nefa mipetraka. Izany no mahatonga ny ray aman-dreny tsy tokony hanelingelina ny fizotry ny zava-mitranga voajanahary ary miandry mandra-pahatonga ilay zazakely hanao ny fanandramany voalohany hipetraka irery.
Rahoviana no hamboly zazavavy aho?
Ny filàna ny fisian'ny sedintary ary ny fahavononana haka izany matetika dia hita amin'ny zaza ao anatin'ny enim-bolana. Amin'ny zaza iray enim-bolana dia efa mivoatra ny hozatry ny hozatra sy ny hazondamosina dia afaka mitazona ny lamosiny izy ary tsy mila fanampiana fanampiny izy. Io vanim-potoana io no nofaritan'ny pédicamie ho dingana iray lehibe, rehefa azo atao ny manomboka mipetraka ankizivavy iray.
Ahoana ny fomba hipetrahan'ny zazavavy tsara?
Andeha hodinihintsika ny soso-kevitra vitsivitsy momba ny fomba tsara hambolena zazavavy iray. Amin'ny lafiny iray, tsy azonao atao ny mametraka ao ambadiky ny zaza ho toy ny backup rolls sy kosia. Ny zazakely dia tokony hampiasaina mba hitazonana ny lamosina na dia tsy misy fanohanana ivelany aza. Atombohy amin'ny zava-misy fa vetivety monja, dia apetraho eo amin'ny feny ny zaza. Mandritra ny andro, manaova fanatanjahan-tena kely miaraka amin'ilay kely: amin'ny fanolorana ny rantsantanana ho fanohanana anao, hamboly ilay zaza. Aorian'ny fisakafoanana ara-potoana sy ny fanasam-be, dia mametraka ny zaza mandritra ny fotoana fohy eo amin'ny sarotra mafy. Arovy ny zaza hisoroka, nefa aza mihazona izany. Rehefa afaka fotoana fohy dia ho reraka ilay zazakely ary hiverina amin'ny toerana marindrano. Matetika dia ampy dimy na enina ny fampiofanana toy izany mba hahafahan'ny ankizy mipetraka irery.
Enim-bolana enim-bolana - ny sisin-tany dia mifanaraka tsara, satria ny zava-drehetra dia miankina amin'ny fandrosoana ara-batana ankapobeny ny zaza iray manokana. Noho izany, aza manahy raha tsy mipetraka amin'ity taona ity na ny mifamadika amin'izay izy, dia mitokana irery mandritra ny iray volana sy tapany talohan'izay.
Ny fahatarana amin'ny fotoam-pivoriana dia mitranga matetika rehefa tsy dia miaraka amin'ny ankizy ny ray aman-dreny, tsy mandinika tsara ny fivoarany ara-batana, tsy manao masira. Ny antony iray manan-danja amin'io tranga io dia ny rafitry ny vatana sy ny lanjany tafahoatra. Anontanio amin'ny dokotera ny toro-hevitra momba ny fomba hampianarana tsara ny zazakely ny fitadiavana gymnastique, inona no fiovan'ny toetrany amin'ny sakafo sy ny fomba tsara hanaovana ny fanasitranana azy. Ho fotoana fohy dia hatramin'ny fiandohan'ny kilasy ary ny fanontaniana hoe rahoviana vao manomboka mipetraka ny ankizivavy iray dia hihena ny maha-zava-dehibe izany, satria ny zaza dia afaka mipetraka irery.