Ny Sunbathing dia fitaovana tena tsara amin'ny fitsaboana sy fisorohana aretina isan-karazany, satria mifehy ny fifanakalozana hafanana sy mampitombo ny fiarovana. Izany no antony mahatonga ny olona maro mandany ny fanamafisana ny masoandro. Tsy vitan'ny hoe manandratra ny fihetseham-po fotsiny izany, fa koa mandray anjara amin'ny fanarenana haingana ny vatana manontolo.
Inona no soa entin'ny hafanana amin'ny masoandro?
Ny voka-dratsin'ny fanamafisana ny masoandro amin'ny vatana dia ny fampiroboroboana ny UV ny fampitomboana ny hemoglobinina ao amin'ny ra ary ao anatin'ny fotoana fohy dia manitsy ny asan'ny rafitry hematopoietika. Manatsara ny fatran'ny metabolism izy ireo ary manatsara ny asan'ny tranombokin'ny gastrointestinal. Vokatr'izany dia mora sy mora kokoa ny sakafon'ny sakafo, mihena be ny fatran'ny fatiantoka.
Ny fampangatsiahana amin'ny masoandro dia mampitombo ny habetsan'ny vitaminina D amin'ny olona. Ny tsy fahampiana dia mety hitarika amin'ny fampivoarana aretina goavana amin'ny rafitra musculoskeletal, ohatra, rickets na osteoporose. Ny Sunbathing ihany koa:
- Mitombo ny fitsaboana;
- mampitombo ny haavon'ny asa;
- mampitombo ny rà mandriaka;
- mampirisika ny famokarana melatonin.
Ny taratra masoandro dia manampy amin'ny fitsaboana ny fanehoan-kevitra mahatsiravina sy ny aretina (fery, akne sy psoriasis ).
Ahoana ny fandanianao ny fanamafisana ny masoandro?
Zakalivaniya masoandro no tsara indrindra amin'izany fomba izany:
- Manaova kapa mora (panama na hatehy).
- Mialà eo amin'ny masoandro amin'ny 7 hatramin'ny 10 maraina mandritra ny 20 minitra.
- Amin'ny andro manaraka, ampitomboy ny fijanonana mandritra ny 10 minitra.
- Rehefa mandalo mihoatra ny adiny 2 ny fandehan-javatra, indray mandeha isaky ny ora iray, andraso 15 minitra.
- Maherin'ny 3 ora isan'andro ao amin'ny masoandro tsy.
Ny dingana voalohany dia tokony hatao amin'ny fiandohan'ny andro malaza voalohany. Ny fahasamihafana amin'ny voa, ny aretim-po ary ny aretina miafina dia vokatry ny tsy fitoviana amin'ny fanamafisana ny masoandro. Ny lalàna toy izany koa dia voarara tanteraka ho an'ireo malemy.