Miaraka amin'ny fiandohan'ny fararano, maro ireo mahatsiaro reraka, manonofy hanohy ny fialantsasatra. Ny fanjakana toy izany dia azo tsapain-tanana ary tsy miteraka loza, fa raha mitranga ny faharetana sy ny fahantrana dia tsy hazava ny antony tsy azonao atao. Andeha hojerentsika izay matetika mahatonga antsika ho reraka amin'ny maraina.
Antony mahatonga ny fahakelezana tafahoatra sy ny havizanana
- Ny antony mahazatra indrindra dia ny fahantrana mavesatra mandritra ny andro dia fohy fohy . Ho an'ny olon-dehibe, ny 7-8 ora torimaso dia fitsipika tsy maintsy arahina, miaraka amin'ny tsy fisian'ny fitsaharana, mitranga ny fahantrana, mihena ny fifantohana, miharatsy ny fahasalamana ankapobeny. Raha tsy afaka miala sasatra ianao, dia mila dokotera ianao, satria mety ho vokatry ny olana ara-pahasalamana lehibe izany.
- Anisan'ny antony mahatonga ny fahanterana matetika ny fitsaboana medikaly. Ny sedanina sy ny antihistamines sasany dia mety miteraka fahanginana. Marina aloha fa efa be dia be ny fanafody maoderina ankehitriny.
- Maro no mankalaza ny faniriany haka aina kely aorian'ny fisakafoanana midadasika ary tsy heveriny ho tsy mety. Inona avy ireo antony mahatonga ny tebiteby aorian'ny fisakafoanana? Izy io dia mikasika ny tsy fahampian-tsakafo. Amin'ny fanaraha-maso ny voka-tsakafo avo lenta, serotonine, ny votoaty ara-dalàna izay manome antsika vivacity, dia manomboka miteraka mihoatra ny, izay mitarika ny fihenan'ny hery sy ny faniriana hatory.
- Raha miresaka momba ny antony mahatonga ny fahakelezan'ny andro iainana amin'ny vehivavy isika, dia matetika io toe-javatra io dia vokatry ny tsy fahampian'ny tsy fahampian-tsakafo, izay mety hahatonga ny rà mandriaka mandritra ny fadimbolana. Amin'ity tranga ity dia takiana ny fanangonana ny fananganana vy sy ny fampidirana ireo sakafo manankarena ao amin'io singa io.
- Anisan'ny antony mahatonga ny reraka sy ny tebiteby amin'ny vehivavy koa ny antsoina hoe ketraka. Ny lehilahy, mazava ho azy, dia mora ihany koa amin'ny tsy fandriam-pahalemana, saingy miaraka amin'izy ireo dia mitranga avo roa heny noho ny amin'ny firaisana ara-drariny izany, ary tsy miala amin'ny hafa izy ireo.
- Mampihomehy, indraindray, ny reraka dia miteraka kafeinina be loatra. Amin'ny dossier maivana, dia afaka manatsara ny fifantohana izy ary manome fifaliana, saingy miaraka amin'ny fihenan-kery tafahoatra, mitranga ny tachycardia, mitombo ny fiakaran'ny tosi-drà, ary misy olona mahatsapa fahatsiarovan-tena tafahoatra.
- Raha tsapanao fa mety hitera-doza ianao, ny hafanam-po sy ny fahantrana miaraka amin'ny rivo-doza, dia tokony hohazavaina haingana araka izay azo atao ny anton'izany fanjakana izany, satria mety ho marary mafy izany. Ohatra, ny diabeta mellitus na ny dysfunction ao amin'ny vavonin'ny tiroida. Ao anatin'ny dingana voalohan'ny olana, ity karazana olana ity dia mora kokoa ny mamaha ny olana, noho izany dia ilaina ny fangatahana avy hatrany amin'ny mpitsabo iray.
- Amin'ny toe-javatra sasany, dia mety hitera-doza ny aretim-po raha misy ny tsindrona amin'ny taratasy mivalona. Ny olana toy izany dia tsy mampahafantatra anao hatrany amin'ny fanaintainana lalina sy ny fanirian-dàlana hanongotra, indraindray ny famantarana tokana dia ny fahantrana.
- Mety hahatonga ny reraka ihany koa ny fanindrazana, ary tsy momba ny fitsapana faratampony. Na dia te-hisotro fotsiny aza ianao, dia efa famantarana ny tsy fahampian-tsakafo izany, ary ny vokatr'izany dia ny reraka.
- Ny torimaso androany dia mora hazavaina amin'ny fandikana ny fahazarana isan'andro - raha miasa amin'ny alina ianao, dia very ny famantaranandro biolojika, ary ny olona dia matory mandritra ny andro fa tsy amin'ny alina.
- Raha miseho amin'ny endriny isan'andro ny mariky ny reraka, ohatra, miasa ao an-trano na mandeha, ary miaraka
Isaky ny mihamafy sy sarotra kokoa ny miatrika toe-javatra izay tsy nahatonga ny fahasarotana teo aloha, dia misy ny mety ho aretim-po. - Ny tsy fahampian-tsakafo ara-pahasalamana dia mety miteraka fahantrana, indrindra raha manana fandeferana maoderina amin'ny vokatra, tsy ampy ho an'ny akofa na kofehy.
- Miaraka amin'ny faharetan'ny toetran'ny reraka sy ny fahantrana mandritra ny 6 volana mahery, dia mety hitranga ny aretina miteraka fatetika (CFS).
Araka ny hitanao, ny antony mahatonga ny tebiteby dia mety ho tsy mampidi-doza, ary tena matotra. Noho izany, raha manenjika anao mandritra ny fotoana maharitra ny fanjakana toy izany, dia ilaina ny mieritreritra ny antony mahatonga izany.