Ny sarimihetsika an-tokantrano dia efa lafo be lavitra noho ny vokatra marika. Manana tombontsoa maro izy ireo. Voalohany, ny fidirana - ny ankamaroan'ny zavatra ilaina ao anaty lakozia. Faharoa, ny fahatsorana ny fihinanana. Fahatelo, fahombiazana. Raiso, ohatra, ny saronan'ny kôkômera amin'ny tarehy amin'ny ketrona . Tena miady mafy amin'ny rivotra sy ny hatsiaka io fanafody io. Saingy raha oharina amin'ny menaka manokana, tonika sy loto, dia mandoa vola amin'ny vidiny.
Inona no saron-drakitra ilaina amin'ny tarehy?
Ity legioma kely ity, izay ampiasaina amin'ny sakafo izay saika isan'andro isan'andro - tranom-bary vitaminina, mineraly sy mineraly:
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny famonoana;
- tocopherol - ho fanavaozana ny epidermis;
- Ny phylloquinone dia manala ny oidema;
- Ny vitaminina B dia manafoana ny areti-maso sy manafoana ny akne, akne;
- Ny riboflavin dia mahazatra ny metabolismana ao amin'ny hoditra;
- Noho ny biotine, dia tapaka haingana ny epidemie;
- manala kiraro ary manala ny hoditry ny asidra pantothenic.
Ary tsy lisitra feno ny tombony. Manampy ireo fitambarana isan-karazany amin'ny saronan'ny kôkôma ho an'ny karandohany, azo atao ho an'ny karazana hoditra rehetra izany. Na inona na inona, na inona na inona fiovan-keviny, dia tsy hisy fiantraikany amin'ny fanarenana fotsiny ihany, fa hanatsara ny fahasamihafana ary hanome ny hafanana ho an'ny epidermis. Ary, eny an-dalana, saika ny ankamaroan'izy ireo dia ny fihanaky ny aretina.
Recipe # 1 - saronan'ny kôkôma amin'ny tarehy sy ny vozon'ny hoditra
sakafo:
- kiraro - 1 mai;
- Crème siramamy - 2 tbsp. L.
Fiomanana sy fampiharana
Ny legioma dia rotsaka amin'ny rantsana tsara. Taorian 'ny - nifangaro tamin' ny mofomamy. Ny habetsaky ny voka-bary dia miparitaka manerana ny hoditra ary voasasa rehefa afaka adiny iray isan'ora. Ny fanaovana ny sarimihetsika dia tsara indrindra indraindray isan-kerinandro.
Recipe number 2 - masira kôkômbro avy amin'ny karômpia misy ovy
sakafo:
- kiraro - 1 mai;
- proteinina - 1 unit;
- potato - 1 pc.
Fiomanana sy fampiharana
Voa maina ny heniheny, ary tsara kokoa ny manosotra. Ampiasao ny proteinina amin'ny proteinina. Voatoana ny ovy ary ampiana amin'ny farany. Rehefa afaka dimy minitra dia afaka hosasana amin'ny rano mangatsiaka ilay saron-tava.
sakafo:
- cucumber (kely) - 1 mai;
- tantely - 1 tsp.
Fiomanana sy fampiharana
Manaova tavy na manitra ny legioma ary mampifangaro ny vokatra azo avy amin'ny tantely. Ny farany, raha ilaina, miempo - ny masony dia tsy tokony ho matevina loatra. Miasa haingana izy io, tokony hadiana amin'ny folo minitra.
Mba hanatsarana ny vokatra, tsara kokoa ny misafidy kôkômbia vaovao. Ampiasao izy ireo mba hampangatsiatsiaka.