Na aloha na aoriana, fa ny fara-tampony dia hahatratra vehivavy iray, izay tsy tokony hanahy momba izany. Ny fotoana mety tokony handany ny fanomanana amim-pitandremana mandritra ity vanim-potoana ity, ary amin'ny fahatakarana ny fomba hihaonana sy hiainana izany. Avy amin'ny teny grika, ny hoe "fara-tampony" dia midika hoe "dingana", izay tsy manavaka tsara kokoa ny fiainana andavanandro, izay mila miezaka fotsiny, amin'ny ezaka ezaka. Mba hahitana tanteraka ny fiasanao manontolo dia misy vehivavy iray soso-kevitra hianatra izay famantarana eo am-piandohan'ny vanim-potoanan'ny menopause. Ny fametrahana ny toerany vaovao, amin'ny ho avy, dia ampy handinihana ny vatana manontolo sy hikarakarana bebe kokoa ny fahasalamany.
Ny famantarana voalohany amin'ny vanim-potoanan'ny menopause
Ny fisehoan-javatra voalohany amin'ity toe-javatra ity dia mety ho hafa noho ny vehivavy tsirairay. Ny mahazatra azy ireo dia marefo, mahasalama, manaparitaka haingana na tsy mety. Na izany aza, ampahany kely amin'ny zavatra tokony halefa mandritra ny fotoana kelikely izany. Amin'ny fotoana hidiran'ny vatanao ny dingana voalohany amin'ny vanim-potoanan'ny klimakterika , tokony manantena fiovana lehibe kokoa ianao amin'ny toe-javatra misy azy.
Lisitry ny famantarana ny fanombohan'ny vanim-potoanan'ny vehivavy eo amin'ny vehivavy:
- fanitsakitsahana sy famaranana ny vanim-potoan'ny fotoana fadimbolana;
- tide, izay miaraka amin'ny fahatsapana mahery vaika amin'ny hafanana mahery any amin'ny antsasaky ny vatany - afaka maharitra hatramin'ny adiny iray izy ireo, miteraka tsy fahitan-tory, mahatsiravina, malahelo;
- ny hatsembohana, izay mety be dia be;
- Ny tsy fahazoana antoka, izay sarotra ny miatrika fanafody na dia misy aza;
- Ny iray amin'ireo soritr'aretina amin'ny fanombohan'ny menopause amin'ny vehivavy dia kanseran'ny alikaola sy marefo, izay afaka mivoatra amin'ny tovolahy;
- ny tsy fisian'ny rivotra sy ny fohy fofona;
- fahanginana, miaraka amin'ny fihenan-tsakafo sy ny tabataba ao an-tsofina;
- drariny am-pandehanana am-po;
- Ny famantarana ny fiandohan'ny menopause dia mety ho fiovan'ny fikorontanan'ny tosi-drà, matetika any amin'ny làlana lehibe kokoa;
- mihorohoro sy mihorakoraka eo amin'ny rantsankazo, tampotampoka tampoka amin'ny iray na maromaro na tanana;
- Ny fiantraikan'ny "crawling crawl" dia fomba fanao mahazatra ihany koa amin'ny fisian'ny menopause;
- ny fanaintainana eo amin'ny aoriana, ny aoriana, ny tady na ny hozatra izay afaka manambara ny fisiana sy ny fampandrosoana ny arthritis, ny arthrôs, ny osteoporose sy ny aretina hafa izay efa nitsangana na tsy sitrana.
- herim-po, herisetra, tebiteby, toe-piainana mangidy, tsy fahatsiarovan-tena ary fanadinoana;
- maso mena, vovoka, maoza am-bava;
- Ny soritr'aretin'ny fanombohana ny vanim-potoanan'ny menopause dia ahitana matetika faniriana hamoahana ny tsy fahampian'ny bladder na ny tsy firaharahiana urine;
- mihena ny faniriana hanao firaisana;
- Mitombo ny lanjany.
Isam-bolana eo am-piandohan'ny taom-panantenana
Nomena fiheverana manokana izy ireo, satria mandany ny faharetany isaky ny volana isaky ny rà nalatsaka avy ao amin'ny vava, lasa tsy hanjavona tanteraka. Na izany aza, raha miseho amin'ny fotoana tsy ampoizina ny isam-bolana, rehefa mipoitra tanteraka ny klimakazo, dia mety hanondro ny olana amin'ny fahasalamana, ny tabataba, ny areti-mifindra na ny aretina izany.
Ahoana no ahafahana miaina ny mari-pahaizana amin'ny fihenam-bidy?
Voalohany tokony ho takatrao fa io dia dingana voajanahary eo amin'ny fivoaranao, izay tsy aretina ary tsy tokony hahatonga anao hahatsapa ho marefo. Efa mihalehibe ny ankizy, mihamitombo ny asany, mitohy ny fiainana ... Ampiasao ny fotoana malalaka hitazomana ny fahasalamanao, indrindra fa ny fitsaboana maoderina dia manome vahaolana be dia be izay mety hampitony ny soritr'aretin'ny vanim-potoana voalohany amin'ny vanim-potoanan'ny menopause sy ny fisehoany misimisy kokoa. Miezaha hifantoka amin'ny fiatrehana ara-batana, ny sakafo, ny fiainana ara-tsosialy sy ara-nofo. Aza misalasala manontany amin'ny mpitsabo anao hoe inona ny soritr'aretin'ny menopause miandry anao amin'ny hoavy sy ny fomba hiarahana amin'izy ireo.