Raha tamin'ny fotoana nandrafetana ny efitrano fandroana no toerana fandroahana, dia tsy nieritreritra akory ny loza na ny tombontsoa azo avy amin'ny sauna sy ny fandroana mandritra ny fitondrana vohoka ny vehivavy, avy eo dia efa mibaribary tsara ny vokatry ny fomba fiasa toy izany ny mama ankehitriny. Tsy ny vatana rehetra ihany no mahavelona azy ireo na dia eo amin'ny toerany ara-dalàna aza, ary inona no holazaina momba ny vehivavy bevohoka!
Ny fahantrana sy ny sauna, angano ary ny zava-misy
Ho an'ny vatantsika dia tsy misy fahasamihafana ny toerana handroana, na amin'ny sauna na ao anaty fandroana.
Ny endriky ny fifanaraham-pahaizana amin'ny fitadiavana ao anaty sauna dia mety ho aretina oncolojika, aretina maro isan-karazany vokatry ny aretin-koditra, aretina ho an'ny hoditra, aretim-po, tuberkuleza ary bevohoka. Araka ny azonao, ny teny fototra eto dia "sarotra". Ho an'ireo reny izay tsy mitaraina momba ny fahasalamana, dia tsy misy fiantraikany amin'ny fitsidihana ny sauna na ny fandroana. Tokony hitandrina ny vehivavy amin'ny fampitahorana ny fahaterahana vao haingana, ny fandrahonana ny fampiatoana ny fitondrana vohoka, ny gestosis, ny fandosirana. Tokony hisoroka ireo trano ireo izy. Ny ambiny dia tokony hifantoka amin'ny dokotera iray izay manombana tsara ny toe-javatra, ary afaka mampitandrina ny mety ho fiantraikany eo amin'ny tranga misy anao.
Nahoana no tsy bevohoka ny vehivavy ao anaty sauna, raha voasoratra momba ny maha-ilaina azy ny traikefa manontolo? Azo atao ve sa tsy afaka bevohoka ao anaty bata? Raha miresaka an'io olana io amin'ny mpitsabo aretin-tsaina ianao, dia mety hidika izany fa tsy handraran'ilay vehivavy bevohoka hitsidika ny efitrano fandroana izy ireo.
Tena ilaina ny sauna sy ny sauna?
Saingy ny razamben'izy ireo dia nino fa tena mila ny fandehanana any amin'ny fandroana ho an'ny vehivavy. Ary na dia ny fahaterahana aza dia nandray tao anaty bata. Hatramin'ny namolavolan'ny olona ny fandroana dia tsy ny hanasa ny tenany ihany, fa ny hanadiovana ny vatana, ny fanahy, ny miala sasatra ary ny fialana amin'ny hery tsara. Ny vehivavy bevohoka dia nitsidika fandroana tamin'ny fahafinaretana, satria mitsidika ny trano fisotroana dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-panafody (bronchi dilates), ny rafi-pitiliana. Noho izany, ny sauna sy ny fandroana dia fomba fisorohana tsara, manampy amin'ny fisorohana aretina "catarrhal", ary koa ny fanasitranana cough sy ny orona.
Noho ny fahasamihafana eo amin'ny mari-pana, ny sauna dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana, fa mariho fa ity toetrandro ity dia mety hampidi-doza eo amin'ny dingana voalohany amin'ny fitondrana vohoka.
Ny toetra mahasoa ao amin'ny bandro koa dia fomba tsara indrindra hisorohana ny fihinan'ny hypoxia foetal sy ny fihomehezan'ny vehivavy bevohoka. Ny fananana ao amin'ny sauna dia hanampy amin'ny fanamaivanana ny tonon-kiran'ny uterus.
Ny mpivady dia mamaly tsara ny hozatra, ny hoditra (ny bandro dia tsy azo ovaina ho fisorohana ny marika), taolana sy tendons, taova anatiny. Amin'ny sona na fandroana, ny aretina amin'ny hoditra toy ny urticaria, pruritus, dermatotoxicose mandritra ny fitondran'ny ankizy dia afaka mampihena ny endriny ary manjavona mihitsy aza.
Voaporofo fa tamin'ny vehivavy bevohoka nitsidika tsy tapaka ny efitrano fivahinianana, dia tsy dia nihetsi-po loatra ny fanaintainana nandritra ny fiterahana, izay ilàna fitsaboana sy fanalam-baraka. Noho ny zava-misy noho ny fitsidihana ny sauna, dia nitombo ny elasticité de appareil ligamentous, ary nihena ny fihenjanana nateraky ny muscular. Ny fandroana dia misy fiantraikany amin'ny toe-piainana ara-psikolojika sy ny rafi-pitondran'ny vehivavy bevohoka.
Raha manana vina varikose ianao, dia miditra mivantana mankany amin'ny bain ianao. Azonao atao koa ny mampitombo ny feon'ny rindrin'ny rà. Voamarikao fa rehefa avy niteraka ny sauna sy ny fandehanan'ny rà ny ra dia matetika tsy mihen-danja, ary ny fahaverezan'ny rà nandritra ny asa dia tsy tsara ho azy ireo. Ny vehivavy mitsidika ny efitrano fandroana dia mety tsy hitera-pahavoazana amin'ny tromboses, izay porofo fa misy fiantraikany eo amin'ny rafi-drà ny ra.
Fitsipika hitsidihana ny sauna sy ny sauna mandritra ny fitondrana vohoka
Voalohany, ny sauna mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy azo omena afa-tsy amin'ny vehivavy salama tanteraka. Tsy tokony haharitra 5 minitra ny mipetraka ao anaty vata fampangatsiahana. Miaraka amin'ny tsy fitoviana, tsara kokoa ny mamela ny sauna avy hatrany, mandro ao amin'ny efitrano fiandrasana. Eo am-pamakiana ny divay mafana, mirotsa ao anaty dobo filomanosana na mipetraha eo am-baravarana.
Tsara kokoa ny misafidy ny fandroana Rosiana, satria ny hafanana ara-dalàna hatramin'ny 85 degrea sy ny haavony avoakany (ary ao amin'ny saona maina ny rivotra) manampy amin'ny fahatsapana tsaratsara kokoa, manome ny fahasalamanao. Ny fiantraikan'ny trano fisotroana rosianina any anaty sauna dia azo avy amin'ny fampihenana ny hafanana sy ny fandoroana vato amin'ny rano.
Raha matahotra ny hitady aretina ao amin'ny sauna ianao, dia ampiasao amin'ny fomba azo antoka ny fahadiovana. Ilaina ny mametraka azy ireo eo amin'ny hoditra sy ny taolam-pandrenesan'ny taovam-pananahana. Azonao atao koa ny mampitombo ny hery fanefitra ao an-toerana ary miaro ny tenanao tsy hiditra amin'ny fungi sy bakteria.
Ao amin'ny efitrano fandroana, afaka miakatra amin'ny ankamaroan'ny fiterahana ianao, ary mila manohy mitsidika ireo trano fonenana ireo ianao raha afaka roa volana aorian'izany. Mandeha ao amin'ny bandro, aza hadino ny fiarovana. Tsara kokoa raha manomana volo fotsifotsy eo amin'ny lohanao sy fingotra ianao. Tadidio fa tokony hikatona foana ny lohany. Mitondrà rano iray tavoahangy misy rano, tavoahangy mitroka, dite mena. Ataovy azo antoka ny hisotro amin'ny fialan-tsasatra eo amin'ny efitrano fandroana, toy ny misotro bebe kokoa, haingana ny fahatsapana ny hafanana, ary miaraka aminy ny tavy sy ny sira dia mihintsy.
Mba hanalefahana ny vatanao aorian'ny fandroana rano, midira ao amin'ny dobo miaraka amin'ny lohanao.
Aza mihoatra. Manaova fitsidihana fohy vitsivitsy. Manomàna farafaharatsiny indray mandeha isan-kerinandro, ary mijanona mandritra ny ora maromaro.
Ataovy azo antoka ny mandeha any amin'ny sauna, ny fandroana ao amin'ny fingotra fingotra, ary eo amin'ny talantalana, mametra ny lamba famaohana na ny fako.
Ny vehivavy bevohoka dia afaka mitsidika ny efitrano fandroana amin'ny vondron'olona manokana ho an'ny vehivavy bevohoka, izay hanohizan'izy ireo miaraka amin'ny mpampianatra. Raha tsy te hiditra ao amin'ny tarika iray ianao, dia ataovy izay hiarahana aminao. Raha ny marina, mitondrà takelaka antispasmodika miaraka aminao.
Sakafon'ny infrarozia amin'ny fitondrana vohoka
Amin'izao fotoana izao dia miha-mandre ny momba ny sauna tsy misy raitra, izay novolavolan'ireo mpahay siansa Japoney. Azo ampiasaina ny saofera amin'ny aterineto mandritra ny fitondrana vohoka, saingy tsara kokoa raha mahazo alalana avy amin'ny dokotera. Efa miasa hatramin'ny voalohany izany ary heverina ho ilaina amin'ny fikarakarana. Ny fitomboan'ny hafanan'ny vatany dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny ankamaroan'ny mikrosopia mahatsiravina. Ny vatana dia afahana amin'ny poizina voangona.
Aza hadino ny sauna, ny sauna ary ny taom-piterahana. Hanampy amin'ny famerenana haingana ao amin'ny vatana izy ireo, ary amin'ny fankatoavana ny fitsipika ao amin'ny efitrano fandroana dia tsy ho fahafinaretana fotsiny ihany fa ho fandraisana anjara ihany koa amin'ny fitehirizana ny fahasalamanao.