Inona no fampiasana ny masom-borona?
Ao anatin'io voninkazo io dia misy vitamina toy ny A, E, D, ary ny singa marindrano - potassium, magnesium, phosphorus, zinc. Noho izany, ny voa dia misy fiantraikany tsara amin'ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana. Ny toetra mahasoa azy ireo, araka ny hitan'ny vehivavy iray, dia toy izao manaraka izao:
- fanesorana ny fireharehana;
- fanesorana ny zava-poana;
- Fanatsarana ny fahasalamana, na ny volo sy ny fantsika.
Ankoatra izany, ity vokatra ity dia fitaovana tena tsara ho an'ny fisorohana aretina toy ny atherosclerose, ny fihenan'ny voa, ny areti-mandoza, sns.
Izany no antony, tsy dia misy fisalasalana loatra momba ny maha-ilaina ny voan'ny voninkazo ho an'ny vehivavy bevohoka.
Mety ho simba amin'ny vehivavy bevohoka ve ny voany?
Vehivavy manana masomboly mavomavo - ny iray amin'ireo karazan-tsakafo indrindra, ary ny fisian'ny bevohoka matetika dia mihevitra fa ny voa no manimba ny vehivavy bevohoka. Araka ny fantatrao, amin'ny zava-drehetra tokony ho fantatrao ny fepetra. Zavatra mitovy amin'ny voa. Tsy ilaina ny manararaotra azy ireo, raha tsy izany dia misy ny fahombiazan'ny fihoaram-pefy, izay matetika miaraka amin'ny fahatsapana fihenjanana ao amin'ny vavony, ny tsy fahampiana. Amin'ny andro iray, ny vehivavy iray manana toerana dia tokony handany 100 g ny masomboly mavomavo.
Matetika koa ireo vehivavy dia maneho fisalasalana mikasika ny mety ho bevohoka amin'ny voany. Tsara ny mampiasa an'ity vokatra ity amin'ny endrika maina. Raha tena mila ny masomboly ianao, dia mila mividy masom-boly mena ary manety azy ao anaty lafaoro.
Ilaina ny mandinika ny zava-misy fa ny voa dia manana vokatra tsara kalorie. Izany no antony ilàna ny hamerana ny fampiasany. Noho izany, ohatra, ao anaty vera kely misy voankazo dia afaka mahatratra hatramin'ny 500 kcal. Manimba ny lanjan'ny vehivavy izany, izay tsy azo tsinontsinoavina mandritra ny fitondrana vohoka.
Ankoatra izany, ny mpitsabo nify dia milaza fa ny fampiasana ny voa dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny toetran'ny nify. Fantatra fa mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy ao anatin'ny toe-javatra tsara ny nifiny, satria Ny ankabeazan'ny calcium dia manomboka amin'ny fananganana ny fitaovana taolana foetal. Noho izany dia ilaina ny manadio ny voa amin'ny tanana, fa tsy amin'ny fanampian'ny nify.
Ireo tranga rehetra voalaza etsy ambony ireo dia ny valin'ny fanontaniana matetika momba ny tovovavy: "Nahoana no tsy bevohoka ny vehivavy manana masom-bolana?".
Raha tena tianao izany, azonao atao ve izany?
Araka ny efa voalaza etsy ambony - amin'ny lafiny rehetra dia ilaina ny mitandrina ny fepetra. Noho izany, ry zazavavy, manontany tena raha azo atao ny bevohoka mihinana volom-bolo, dia azo antoka fa tsy misy fandrarana amin'ity raharaha ity. Na izany aza, rehefa ampiasaina ity vokatra ity dia ilaina ireto fepetra manaraka ireto:
- Ny ampahany isan'andro dia tsy tokony hihoatra ny 100 g;
- Tandremo tsara ny fananganana, raha manamboatra voa namboarina ao anaty fonosana ianao;
- Voa maina mihoatra noho ny voamaina ny voany;
Aza mitsimoka eo am-parafara; - Aza mihinana masom-bozaka manoloana ny aretim-pananahana;
- manaraha foana ny lanjanao.
Noho izany, azo lazaina amin'ny fomba mazava fa ny voa dia tsy misy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana bevohoka. Na izany aza, tsy midika izany fa afaka mampiasa azy ireo isan'andro ianao, ary amin'ny ankapobeny. Raha voamarika ireo fitsipika voalaza etsy ambony ireo dia afaka mahazo antoka ny vehivavy tsirairay fa tsy hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny zanany sy ny zaza ny fampiasana vokatra toy izany.