Ny fanovana ny hormonal background of ny vatana amin'ny vehivavy bevohoka matetika dia mahatonga ny soritr'aretina toy ny fahanginana, fanahiana, fitomboan'ny fientanam-po, fikorontanana. Ny mampiavaka ny toe-piainana ara-pihetseham-po dia manampy amin'ny sedra. Karazan'andriamanao inona no azonao atao amin'ny vehivavy bevohoka tsy manisy ratsy ny zanakao?
Harena sy fiomanana amin'ny fototra voajanahary
Ny fanafody rehetra, anisan'izany ny hafanam-po, mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy mahafinaritra ny mandray ao anatin'ny 13 herinandro voalohany (trimestre I). Amin'izao vanim-potoana izao dia miforona ny rafitra fetalin'ny taolam-paty sy taova. Ny fanontaniana amin'ny hoe raha azo atao ny mampitony ny vehivavy bevohoka dia tokony hofidiana dokotera iray. Mandeha matetika ao amin'ny zaridaina eny amin'ny rivotra madio ny ambiny, mety hijanona ela be izany. Na izany aza, raha miverimberina matetika ny toetry ny tebiteby sy ny fihetseham-po dia mila mampiasa sedatifaty ho an'ny vehivavy bevohoka ianao.
Ao amin'ny fitondrana vohoka, ny fampiasana ny fikarakarana fiterahana amin'ny orinasa dia omena. Fanafody mahafinaritra amin'ny vehivavy bevohoka mifototra amin'ny herisoa toy ny novopassit, persen, valerian, motherwort.
Mampitony ny dite momba ny herisetra ny vehivavy bevohoka na ny fiterahana fanangonam-bokatra - fomba mahazatra voajanahary ho fanamafisana ny rafi-pitabatabana. Ny voankazo mahasalama ho an'ny vehivavy bevohoka - ranom-boasary, menaka balsama, rameva, honthorn, valerian, motherwort, linden flowers. Hanamaivana ny adin-tsaina izy ireo, hanatsara ny torimaso ary hanamaivana ny fikorontanan'ny toetr'andro
Matetika ny toetry ny tebiteby sy ny tebiteby dia mihatra amin'ny vehivavy bevohoka manoloana ny tsy fahampian'ny vitamin B, izay tompon'andraikitra amin'ny asan'ny sela ao amin'ny atidoha ary mitantana ny asan'ny rafitra nerveuse amin'ny ankapobeny. Amin'ity tranga ity, tokony hitondra vitamina-mineraly ho an'ny vehivavy bevohoka ianao ary mihinana sakafo izay misy io vitaminina (voanjo, gisandrano, henan'omby, henan'omby, hena, vokatra vita amin'ny ronono). Ny fampidirana fanafody mitondra ny vitamina B dia tsy natao mandritra ny fitondrana vohoka, raha ilaina ihany koa ny fiakaran'ny vidim-piainana, fa koa alohan'ny fiterahana sy mandritra ny vanim-potoanan'ny sakafo.
Tandremo fa ny fihinanana vitaminina na ny fikarakarana herisetra dia tokony hitandremana amim-pahamalinana amin'ny vehivavy mijaly noho ny tsy fahasalamana na ny tsy fisian'ny tosidra. Ao amin'ny tranga tsirairay dia ilaina ny manontany amin'ny mpitsabo aretin-tsaina, izay manana vehivavy. Ilay manampahaizana manokana no manapa-kevitra hoe inona no mety ho bevohoka indrindra amin'ny fiterahana, mamaritra ny doka sy ny fandaharam-potoanan'ny fidirana.
Ny fitsaboana homamiadana sy ny aromatherapy - sedatifa mena ho an'ny vehivavy bevohoka
Ny fivalanana azo antoka indrindra mandritra ny fitondrana vohoka dia fanafody otelopatika. Na dia eo aza ireo sedika malefaka, dia tokony asiana mpitsabo ihany koa izy ireo. Mba hahazoana ny vokatra dia mila fotoana lava sy mahazatra ny fitsaboana ho an'ny otopolo ianao.
Ny aromatherapy (ny vokatry ny voajanahary voajanahary) koa dia manana vokany mampitony. Ny fofona citrus, nify sy lavanila no tena mampitony ny vehivavy bevohoka. Ny menaka lehibe dia mora mora miditra ao amin'ny foibem-panafody any amin'ny foibe nerveuse, manao zavatra amim-pahamendrehana
Moa ve ny vehivavy bevohoka misotro sedanina amin'ny fototra amam-bozaka? Tsy misy dikany, ireo lozam-panafody simika (tranom-barotra sy barbiturates) mandritra ny fitondrana vohoka dia tena mifanohitra tanteraka, ka mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny rafi-pitondran'ny zaza. Ny fitsaboana toy izany dia azo omena an'ireo dokotera amin'ny tranga tena goavana amin'ny aretim-pivalanana.