Ataovy azo antoka fa ao anatin'ity lisitra voatondro ity dia hahita zavatra izay tianao ianao: tadiavinao - ianao dia mahazo diary na hahita fialamboly mahafinaritra, na mety te-hanana torimaso tsara fotsiny ve ianao? Ho anao izany!
1. Fenoy ny fandriana isan'andro
Ity no fomba tsotra indrindra hanombohana ny andro amin'ny andro mafana.
2. Manisà ny faniriana "tahaka ny olon-drehetra"
Ny tsara fanahy dia vonona ny hanampy ny olona iray. Raha manahy ny amin'izay eritreretin'ny hafa na holazaina anao ianao, dia araho eo amin'ny tendanao ny zavatra atao amin'ny fanimbana ny fanirianao dia tsy tsara. Sarotra ny hampifaly ny rehetra, manaiky izany fotsiny.
3. Mitadiava fialam-boly miavaka
Ny teny fototra eto dia ny "ho anao"! Tsy ho an'ny sary mahafinaritra ao amin'ny Instagram, fa tsy hifanakalozan-dresaka amin'ny mpiara-miasa ao am-piasana, fa ny DL-I-CE! Raha lazaina amin'ny teny hafa, inona no hientanentana na haka aina, hampieritreritra anao na amin'ny fifanoheran-kevitra mifanohitra amin'ny eritreritra rehetra.
4. Avelao ny tenanao
Ny labozia, dite, zava-mamy, firaketana amin'ny mozika vaovao - eny, na inona na inona. Ataovy ao anatin'ny teti-bolanao ireo fifaliana kely ireo, azafady, ary mifalia amin'ny fisaorana anao.
5. Mitondrà eritreritra ratsy momba anao
Aza manahaka ny hafa, fa amin'ny tenanao ihany. Manolotra fanandramana izahay: "Tiavo ny tenanao mandritra ny 12 andro." Ny zavatra rehetra tokony hataonao dia ny manaraka ny lisitra isan'andro. Noho izany:
- Isaky ny maraina, mitsikia ny tenanao ao amin'ny fitaratra.
- Mitsikia amin'ny mpandalo.
- Aza milefitra amin'ny fiontanam-po.
- Soraty izay zavatra mahafinaritra anao.
- Ataovy izay hampahery.
- Aoka ianao hirehareha amin'ny tenanao.
- Amporisiho ny tenanao.
- Aza ampitahaina amin'ny hafa.
- Manaova hira fiderana ho an'ny hafa.
- Miresaha amin'ny biby.
- Eritrereto ny teny filamatra sy ny horonan-taratasy mihetsika foana eo amin'ny lohanao.
- Atsaharo matetika ny tranonao.
6. Mitadiava fotoana tsy hay hadinoina
Amin'ny teny hafa, manangòna fihetseham-po tsara. Manapa-kevitra ny hifantoka amin'ny olana sy ny tsy fahombiazana, fa amin'ny fotoana tsara sy toe-javatra mahafinaritra. Izany dia hahatonga tsara ny fanapahan-kevitrao, izany hoe, izy ireo dia ho eken'ny anao noho ny faniriana hiaina fihetseham-po tsara. Bonus tsotsotra: vakio ny zava-drehetra efa voaangona, alohan'ny taona vaovao. Ny fiantohana ny fahamendrehana sy ny fihetseham-po tsara dia azo antoka ho anao!
7. Ampiheno na hampihenana ny fivoriana tsy misy olona amin'ny olona, fifandraisana izay tsy manome fahafinaretana anao
Aza avela hifandray amin'ny olona izay manimba ny toe-tsainao. Mianara manapaka rohy tsy ilaina.
8. Esory ny teny hoe "tokony"
"Tsy maintsy miditra amin'ny fanatanjahantena aho, tsy maintsy manao fihavanana amin'ny namana, tsy maintsy ... tsy maintsy." Ny "henjana" tahaka izany dia vao mainka mampidi-doza. Tsy azonao alaina sary an-tsaina hoe ahoana no ahafahan'ny zavatra miova miaraka amin'ny teny hoe: "Te-hiditra amin'ny fanatanjahantena aho, te-hihavana ...".
"Aza mitahiry ny tenanao amin'ny rafitra henjana ary aza manafintohina ny rantsan-tananao mba hanatanterahana ny fanirianao, na oviana na oviana. Ny faniriana zavatra dia tena ara-dalàna ", hoy i Elizabeth Lombardo, manam-pahaizana momba ny saina.
9. Mitadiava tena toy ny namanao akaiky indrindra.
Isaky ny misaintsaina ny tenanao amin'ny famoahana kafe na ny tara-pahazavana amin'ny asa, dia esory izany. Eritrereto izany, fa mba ho toy izany ve ny namanao? Tsia, satria tsy misy olona iray, anisan'izany ny tenanao, dia mendrika ny fitsaboana toy izany.
10. Mitadiava mpitsabo aretin-tsaina, pro iray ao amin'ny orinasanao
Raha toa ka sahiran-tsaina ianao ka tsy afaka mamantatra ireo olana amin'ny tenanao, mifandraisa amin'ny mpitsabo aretin-tsaina. Aza saro-kenatra raha toa ka tsy nanana traikefa momba ny fifandraisana teo aloha ianao - mitranga voalohany ny zava-drehetra. Araho tsara ny safidin'ny "mpanampy amin'ny fanesorana ny korontan-trano ao amin'ny atidohanao."
11. Milazà hoe "tsia" matetika kokoa
Misy karazany roa mety ho an'ny fivoaran'ny hetsika raha toa ka manaiky ny hanao izay tena tsy tadiavinao ianao: na manao izany ho an'ny fanimbazimbana anao (fotoana manokana, fihetseham-po, fahasalamana, vola aorian'ny rehetra) na tsia, Ny fahadisoan'ny tsy fanatrehana fe-potoana, ohatra. Nampanantena izy ireo, saingy tsy nanaiky, mila miala tsiny ry zareo, manamarina ny tenany. Tianao ve izany? Tsy misy fahalemena, miteny amim-pahaiza-manao hoe: "Tsia!". Tiavo ny tenanao.
12. Aza mitaraina
Ny fitarainana tsy tapaka dia mamorona ny sarin'ny olona iray izay tsy mahafinaritra ny mahita, ary manodinkodina ny tenanao amin'ny ratsy, ka amin'ny farany dia mety hitarika ho amin'ny aretina ara-tsaina. Tadidio tsara io torohevitra io, fa tsy voatery hiantehitra aminao io angovo io, fa rehefa avy niresaka momba ireo mpanafika ianao, dia asianao izany ary tsy mifantoka aminy intsony.
13. Aretina ara-pihetseham-po toy ny ara-batana
Mahatsapa ho reraka ara-moraly, maka andro iray. Raha toa ka mihamafy sy sarotra ny mitsambikina avy amin'ny lasa ianao dia mandehana amin'ny dokotera. Aza manao tsinontsinona an'io faneva io.
14. Matory bebe kokoa
Inona no ataon'ny torimaso amin'ny fahasalamana ara-tsaina? Eny, ny ankamaroany dia tsy misy mivantana. Mampitombo ny fahatsapan'ny tsy fahafaham-po i Nedosyp ary mampitombo ny toetry ny fahaketrahana sy ny tebiteby, koa tiavo ny vatanao, ary ny atidoha dia hisaotra anao noho izany.
15. Mitazoa diary
Hoy i Deborah Serani, mpanoratra ny The Life with Depression (anglisy): "Ny fanaovana diary dia karazana fitsaboana manatsara fahasalamana. Bonus mahafinaritra - angamba ianao mijery ny tenanao amin'ny lafiny hafa, misokatra.
16. Aza mampitaha ny tenanao amin'ny hafa.
Raiso ny fitsipika, isaky ny mampitaha ny tenanao amin'ny hafa ianao, indrindra fa raha tsy misy ny fampitahàna dia ampidiro 100 roubles ao anaty banky piggy. Aza tsikaritrareo fa haingana ny miala amin'ny fahazaran-dratsy.
17. Manokana fotoana ho an'ny tenanao
Adikao indray mandeha isan-kerinandro, tsara, na farafaharatsiny indray mandeha isam-bolana isaky ny volana. Manaova sakafo any amin'ny trano fisakafoanana, mandehana amin'ny sarimihetsika na mandehana manodidina ny tanàna alina. Mianara mankafy ny fahatsiarovan-tena sy ny fitiavana ny fotoana laniny ao amin'ny orinasa.
18. Manomboha ny andro miaraka amin'ny eritreritra amin'ireo fotoana tsara ao amin'ny fiainanao
Miala amin'ny ratsy ny olona noho ny fisainana tsara, noho izany, isaky ny maraina maneho fankasitrahana noho ny zavatra kely rehetra, nofinofy mahafinaritra, ohatra, mandiso fanantenana anao mandritra ny andro iray manontolo.
19. Ampiheno ny fotoana lanonana amin'ny tambajotra sosialy
Amin'ny vanim-potoanan'ny teknolojia maoderina, ny olona dia manoratra ny dingana rehetra ao amin'ny tambajotra sosialy - asa, vakansy, fifandraisana. Ny famakiana ireo horonantsary malaza amin'ny mpitoraka blaogy na namana, dia manadino ny tenanao ianao ary miala amin'ireo zavatra niainanao manokana sy olana. Miezaha mifantoka amin'ny tena fiainana ary manara-maso ny moraly.
20. Amboary ny toerana manodidina anao
Manaova fehezanteny manentana ao amin'ny toeram-piasana, ary ho gaga ianao hoe ohatrinona ity dia manampy amin'ny fotoana sarotra.
21. Ataovy izay mahamenatra anao, manelingelina anao, manahy
Hoy ny gazety Jennifer Tates, manam-pahaizana momba ny fahasalamana: "Matetika ianao no misoroka ny toe-javatra mampidi-doza. Asio fanamby ho anao, ho mora kokoa ny hahatsapa izany fahasarotana amin'ny fotoana rehetra izany.
22. Zarao ny zava-mitranga eo amin'ny fiainana miaraka amin'ny namana
Tokony ho sahy hanokatra ianao ary hampiseho ny fahalemenao. Raha mbola miezaka miatrika ny tenanao manokana ianao, matahotra ny ho entana entana ho an'ny olona, dia tokony hiverina amin'ny rafitra fanohanana ianao. Ampanantenao fa amin'ny toe-javatra sarotra dia hahita olona tia sy mikarakara anao ianao, ary mizara ny zavatra niainanao.
23. Mankalaza ny fandresena kely
Tsy misy ratsy amin'ny fananana tanjona manerantany, mba hiteny amin'ny ho avy. Tadidio anefa fa zava-dehibe ihany koa ny manatratra ny tanjona kely. Mankalaza ireo fandresena lehibe.