Ny vondrona B amin'ny vitamina rehetra dia tompon'andraikitra amin'ny ankamaroan'ny fivoarana sy ny metabolika ao amin'ny vatana. Noho izany dia ilaina ny manara-maso ny fihazonana ny fifantohana amin'ireto akora ireto ary ahazoana antoka ny fihenan-tsakany, miaraka amin'ny vokatra avy amin'ny sakafo ary miaraka amin'ireo fanampiana ara-boajanahary azo ekena.
Tsy fahampian'ny vitamin B12
Ny voan'ny vitamina no mamolavola molekiola be pitsiny indrindra izay manome ny oksidia proteinina sy ny matavy, manome alalana ny asidra amino asidra. Ankoatra izany, ny votoaty dia mandray anjara mavitrika amin'ny dingan'ny fiorenan'ny membranes, ny fizarazaran'ny sela, ny hematopoiesis, ny fifehezana ny kolesterola ary ny fiasan'ny fetin'ny hepatika.
Ny tsy fahampian'ny vitamin B12 (cyanocobalamin) dia misy fiantraikany amin'ny rafitra rehetra ao amin'ny vatana:
- mampitombo ny fitomboana sy ny fampandrosoana ny vatana;
- ny aretina vokatry ny alahelo, ohatra, ny fahaketrahana, ny neuritis, ny tsy fahitan-tory, ny fanenjehana, ny fahalemena ary ny fahatoranana maharitra ;
- fahabangan'ny fahatsiarovantena;
- Ny fahasimbana eo amin'ny rindrin'ny taovolahy dia vokatry ny famonoana homocysteine ao amin'ny rà mandriaka, izay mitarika amin'ny fikorotanana , ny fifindran'ny foko.
Raha ny fahitako azy, ny votoatin-tsoratra voalaza dia tena zava-dehibe tokoa ho an'ny fahasalamana sy ny fikarakarana ny taova anatiny. Kanefa io vitamina io dia tsy ahitana afa-tsy amin'ny vokatra avy amin'ny biby, indrindra amin'ny fo, ny voa, ny atiny, ary ny ranomasina. Noho izany dia ilaina ny miantoka ny tsimok'aretina fanampiny ao amin'ny vatana amin'ny alalan'ny fanafody. Matetika ny cyanocobalamin dia entina amin'ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny tsindrona, fa vao haingana dia misy vitamin B12 amin'ny tablette sy capsules. Zava-dehibe ny mitodika amin'ny olona tsy dia mahasalama loatra ny zava-manan'aina, mijaly amin'ny gastritis, aretina ao amin'ny pancreas, fery amin'ny vavony na ny lakandrano, ny aretin'i Crohn.
Fiomanana amin'ny vitamin B12
Ny ankabeazan'ny ankamaroan'ny zavamaniry sy ny zava-maniry matetika dia misy vitaminina B6 sy B12 ao anaty takelaka, toy ny karazana venty hafa. Saingy, amin'ny ankapobeny, ny fifantohana dia tsy ampy hamenoana ny tahan'ny isan'andro, satria ny vola dia latsaky ny zavatra ilaina amin'ny vatana. Noho izany, ny tsena maoderin'ny medicines amin'ny famokarana an-trano sy vahiny dia manolotra cyanocobalamin na vitaminina B12 manokana ao amin'ny takelaka:
- Solgar Vitamin B12 (Etazonia);
- Ny sakafo ankehitriny B12 (USA);
- Neurovitan (Italia);
- Neurobion (Alemaina);
- takelaka cyanocobalamin sy ny asidra folika (Rosia).
Diniho ny fampiasana ireo fitaovana ireo amin'ny antsipiriany bebe kokoa.
Vitamin B12 amin'ny tablety - fampianarana
Ny zava-mahadomelina avy amin'ny orinasa Solgar dia natao hananganana fananganana, satria tena atahorana haingana ny molekiolan'ny vavony. Ny kapsika tsirairay dia misy vitamin B12 vitaminina, ary koa asidra stearic. Ny doka voatendry dia 1 tablet isan'andro ho an'ny vatana manontolo amin'ny doka feno.
Ny cyanocobalamin Nowfood dia azo alaina amin'ny dosie 5000 mcg, fa ankoatra ny vitamin B12, ny asidra folakinina (B9) dia miditra amin'ny fiomanana. Ity singa ity dia manome ny fihenanam-be indrindra ny cyanocobalamin miaraka amin'ny tsiranoka 1 amin'ny tabilao mandritra ny sakafo.
Ny Neurovitan sy ny Neurobion dia misy vitaminina B12, izay miha-betsaka
Ny takelaka rosiana miaraka amin'ny asidra folika sy vitamin B12 dia ampy mba haka ampahany iray isan'andro isan'andro na aorian'ny sakafo. Ny fifantohana ny zavatra ilaina dia mandrakotra tanteraka ny zavatra ilain'ny vatany.