Ny Phobia dia tena manjombona mafy, tsy matahotra ny zava-drehetra. Sarotra ny mieritreritra ny habetsahan'ny phobias mety ho an'ny olona tsotra amin'ny taonjato faha-21.
Inona, araka ny hevitrao, no karazam-borona mahazatra indrindra? Angamba mino ny olona fa arachnophobie io - tahotra ho an'ny spider, na claustrophobia - tahotra ny toerana mihidy, na amin'ny ratsy indrindra, ny helo -phophonie - ny tahotra ny haizina. Na dia ny tahotra ny tahotra toy ny rambony aza dia misy koa ny fiarahamonina maoderina.
Mazava ho azy fa tsy voamarina avokoa ireo hevitra rehetra ireo, satria maro amintsika no matahotra ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo, saingy tsy lavitra ny fôbia mahazatra indrindra izany. Ny toerana voalohany ao amin'ny lisitry ny fobiasana mahazatra indrindra eo amin'ny olona avy amin'ny sokajin-taona sy ny firenena dia ny tanatofobia - ny tahotra ny fahafatesana.
Inona no fahasamihafana misy eo amin'ny tahotra sy ny phobias?
Ny tahotra dia fihetsika voaaro voajanaharin'ny olona iray. Hatramin'ny nisehoan'ny olombelona ho karazana, ny tahotra dia iray amin'ireo rafitra fiarovan-tena amin'ny toe-javatra faratampony. Raha tsy nanam-pahatahorana isika, dia niezaka tsy natahotra ny hitete an-dranomasina na hivezivezy mangingina teny amin'ny sisin'ny tafon'ny trano avo avo iray. Ny tahotra dia tsy ho voajanahary raha tsy voamarina ny fisehoany. Amin'ity tranga ity, ny tahotra dia manomboka mandinika ny eritreritry ny olona iray ary mamadika ho vongan-dranomandry.
Ny phobia dia tahotra zavatra iray izay mahatonga ny olana ho an'ny olona iray. Arakaraka ny fotoana iainan'ny olona iray amin'ny tahotra, ny fahasarotana kokoa dia ny fanasitranana ny aretina ara-psikolojika antsoina hoe phobia.
Fiainana maro samihafa no manakana ny olona tsy hiantehitra amin'ny fiarahamonina ary hanao ny asany ara-tsosialy, fa miaraka ihany koa amin'ny fisehoan-javatra ara-batana. Anisan'izany ny soritr'aretin'ny fôbias:
- fanina;
- nangovitra;
- choking;
- nampitombo ny hatsembohana;
- kibon'ny rantsambatana.
Inona ireo tahotra?
Be dia be ny karazam-borona. Raha heverinareo fa mifamatotra amin'ny zavatra mampihoron-koditra sy mampidi-doza izy ireo, dia diso ianareo. Ny olona sasany dia manana phobias, ny zavatra mety ho tsy manan-tsiny amin'ny zava-bita na zava-niainana voalohany. Manolotra ny sainareo ny fiheverana ireo fôbias 5 tsy manan-tsaina.
- Ny anthophobie dia tahotra voninkazo.
- Acrybobia - ny tahotra ny tsy mahatakatra ny hevitry ny lahatsoratra vakiana.
- Somniphobia dia matahotra ny matory.
- Dextrophobia dia ny tahotra amin'ny zavatra eo ankavanana.
- Ny tahotra Tetra dia ny fahatahorana ny isa 4.
Ny tahotra sy ny horohoro - fomba handresena
Ny Phobia dia aretina ara-tsaina mifototra amin'ny toe-javatra mampalahelo teo aloha. Mba hisorohana ny tahotra sy ny phobiasan'ireo izay nanenjika anao nandritra ny taona maro dia ny hitodika any amin'ny psikolojian'ny manam-pahaizana manokana iray na psychologista. Ny fitsaboana ny tahotra sy ny phobias dia fitarihana samihafa ao amin'ny robot de psychotherapeuten, saingy ny fahombiazan'ny fitsaboana dia miankina amin'ny mpanjifa, ny tranga tsirairay dia manokana ary tsy mampisambotra ny fampitahana rehetra.
Ahoana ny fialana amin'ny tahotra sy ny tahotra?
Misy fomba maro ahafahana manala ny tahotra sy ny phobias. Raha mahatsikaritra ianao fa manana tahotra tsy misaina, zavatra iray, raha mbola eo amin'ny sehatry ny fisehoan-javatra ianao dia manana ny fahafahana handresy azy. Diniho ny safidy handresena ny tahotra amin'ny fomba nataon'i E. Jacobson. Noho izany, mila mandeha amin'ny dingana 3 ianao vao afaka manaisotra ny tahotra mahatsiravina.
- Mianara miala sasatra, misaintsaina. Natao tamin'ny dingana 3 izy io. Eo amin'ny sehatra voalohany dia mila mianatra manala tanteraka ny hozatry ny vatana ianao. Amin'ny dingana faharoa dia mila mianatra misoroka ireo antokon'olona ireo ianao izay tsy tafiditra ao
ny fotoana atahoran'ny tahotra. Ohatra, raha mijoro ianao, dia mila miala ny sandrinao sy ny hozatra ianao. Amin'izao fotoana farany izao, mila miambina ianao ary miezaka mamantatra hoe iza avy ireo rantsam-batana no atahoranao amin'ny fotoana ahatsapana fihetseham-po ratsy ary farany ny taona mba hampihenana ny firongatry ny adin-tsainy. Izany dia mampihena be ny fahatapahana na ny herin'ny traikefa nandritra ny fanombohan'ny tahotra. - Ampahafantaro ireo fanentanana izay miteraka tahotra tsy voafehy. Mila manao lisitra misy toe-javatra na zavatra izay mahatonga anao hatahotra ny tsy dia lehibe kokoa, amin'ny fomba fandaharana.
- Fananganana fialan-tsasatra fa tsy tahotra. Avereno ny lisitra ary alao sary an-tsaina ireo toe-javatra mahatonga anao hatahotra. Ny fahatsapana fanahiana mitebiteby, miseho amin'ny fihenjanana amin'ny hozatra sasany amin'ny vatana, dia miezaka ny miova fialam-boly. Ny famakivakiana ny vatana dia mampihena ny tebitebin'ny tebiteby ary mampihena ny fiantraikan'ny alahelo sy tahotra amin'ny olona iray.