Saika ny olona rehetra no nahita zava- tsarobidy farafaharatsiny indray mandeha teo amin'ny fiainany, fa ahoana kosa raha manonofy tsy tapaka izy ireo ary miteraka resabe? Ny sary mahatsiravina, hita amin'ny alina, dia mety hiteraka fahaketrahana, aretina, ary fahatsapana fanahiana.
Antony mahatonga ny ratsy fitondran-tena?
Ny antony lehibe dia azo heverina ho ny fihenjanana mahery vaika, ny adin-tsaina, ary koa ny toe-piainana mangidy. Na izany aza dia mety ho famantarana famantarana ny aretina mifandray amin'ny rafi-pitabatabana izy io. Ny psychologista dia mahazo antoka fa ny antony mahatonga ny nofinofy tsy mety dia mety ho traikefa ara-pihetseham-po amin'ny fahazazana.
Antony hafa mahatonga ny olona hanonofy ratsy:
- Hihinana sakafo matavy sy maina. Ny vokatra toy izany dia mampitombo ny mari-pànan'ny vatana ary manamora ny fatran'ny metabolisma , izay tsy mamela anao hitsahatra amim-pilaminana.
- Toerana tsy marina ny fandriana. Misy tranga rehefa mampivelatra fandriana iray na dia santimetatra vitsy monja aza dia afaka manaisotra nofinofy mahatsiravina.
- Misy fiantraikany ratsy amin'ny fiasan'ny onja, izay mety hampihena ny glucose amin'ny rà, ny fiasan-tsakafo, ary ny vokatr'izany dia misy fiantraikany amin'ny nofy.
- Mihinàna zava-pisotro misy alikaola.
- Ny fanafody sasany dia mety miteraka torimaso.
- Misy aretina sasany mifandray amin'ny hafanan'ny orana.
Mba hahafantaranao hoe nahoana no manonofy ratsy isaky ny alina, mila mampitaha izay nosoratanao ianao amin'ny zava-mitranga eo amin'ny fiainanao ary maka ny fanafoanana ny antony.
Fanolorana ankapobeny:
- Raha mandray fanafody mampiroborobo ny fisian'ny rafi-pitabatabana ao an-toerana ianao, dia alao maraina fotsiny izy ireo, ary raha azo atao dia aolo azy ireo amin'ny analogs izay tsy manana fiantraikany mahazatra.
- Esory ny fisotroan-toaka, ary aza misotro tafahoatra amin'ny alina ary mihinana sakafo "mavesatra" alohan'ny hatory.
- Raha tafiditra ao anatin'ny fanatanjahantena ianao, dia alefaso ny kilasy hariva aloha raha azo atao.