Saika ny vehivavy rehetra ao anatin'ny segondra faharoa amin'ny maha-bevohoka dia tsy mitsahatra avy amin'ny toxicose. Ary amin'izao fotoana izao dia miatrika ny fanontaniana mikasika ny zavatra ao amin'ny trimoatry faharoa izy ireo. Efa manomboka amin'ny fanovana izay efa natomboka ny organism. Farany, ny vehivavy dia afaka mifantoka tsara amin'ny sakafo. Na izany aza, aza adino fa ny sakafo amin'ny vehivavy bevohoka amin'ny faharoa fahatelo dia tokony ho samy hafa, ary ny tena manan-danja - manitsy.
Ny fampitomboana ny habetsaky ny sakafo mandritra ity vanim-potoana ity dia tsy mendrika izany, satria ny fomba fanitsiana ny fomba amam-panao dia mamoaka ny zavatra ilaina rehetra araka izay azo atao. Ny sakafo bevohoka amin'ny semester faharoa dia tokony handanjalanja. Ny reny hoavy rehetra dia maniry zavatra matsiro, ary tsy mila mandà ny tenanao ianao. Mila mahafantatra ny fepetra fotsiny ianao.
Ny bikabika ao anatin'ny vehivavy dia miforona ary mihamitombo tsikelikely. Ny sakafo ao amin'ny trimestre faharoa amin'ny fitondrana vohoka dia tokony hiezaka hanome ny ilana ilaina, vitamina. Raha tsy mahazo ny singa ilaina amin'ny fitomboana ny foetus, miaraka amin'ny sakafo dia hitondra azy ireo avy amin'ny harena an-kibon'i Neny izany, ka hanamaivana ny vatan'ny vehivavy.
Misy fitsipika fototra dimy momba ny sakafo amin'ny trimès fahatelo:
- Mandritra ny fitondrana vohoka dia asaina manary mofo maina. Tsara kokoa ny manome mofo amin'ny voamaina manontolo. Eny, raha nanampy bran, masomboly sesame. Ny mofo avy amin'ny voamaina manontolo sy ny entana vita amin'ny lafarinina feno voankazo dia hanampy amin'ny fampihenana ny siramamy ao amin'ny rà, ary koa ny manome ny vatana amin'ny vitamin B. Tokony homena mihoatra ny 200-300 grama isan'andro ny sakafo. Avy amin'ny zava-manan'aina bevohoka bevohoka kokoa ny mihinana marmelade, halva, voankazo voarara.
- Amin'ny trimestre faharoa amin'ny maha-bevohoka azy, ny sakafo dia tokony ahitana ny sakafo manankarena vitamin D. Ity vitamina ity dia ilaina mba hisorohana ny fivoaran'ny rickets amin'ny zaza. Miaraka amin'ny fanampian'io vitamina io dia miforona ny rafi-taolana an'io zaza io. Araka ny fantatsika rehetra, dia manankarena trondro ny vitamin D. Fa mihoatra noho ny vokatra ny sakafo fanampiny. Mbola hita ao amin'ny ronono ihany io vitamina io, atody. Ny tena mampiavaka an'io vitamina io dia ny fampifangaroana azy amin'ny alàlan'ny fihetsiky ny masoandro ihany.
- Amin'ny trimoin-taona faharoa, ny fihinanana vehivavy iray dia tokony ahitana sakafo ambony ao anaty vy. Rehefa mifoha amin'ny fanontaniana momba ny fihinanana amin'ny laharana faharoa fahatelo ny vehivavy, dia tokony hahatsiaro fa ny sakafo misy ny vy no fototra iorenan'ny sakafo voalanjalanja sy voalanjalanja. Ny aty dia ny tompon'ny firaketana ny votoatin'io vitamina io. Aza mampiasa azy io anefa, satria ny atiny ankoatra ny vy dia misy vitamina A, izay mety hampidi-doza ny tsy fahampiana amin'ny fivoaran'ny foetus. Ny vy dia hita amin'ny henan'akoho, ny tsaramaso, ny voankazo manontolo, ny aviavy, ny voankazo maina. Tsy maintsy atao ny fiahiana mba hahazoana antoka fa ny vatana dia entina amin'ny vatana. Noho izany, dia soso-kevitra ny hisotro sotro maimai-poana. Tsy dia voafetra ny fampiasana kafe sy dite.
- Ny sakafo dia tokony ahitana ny sakafo manankarena amin'ny kalesy. Hatramin'ny herinandro faha-17 dia manomboka mihetsiketsika sy mihetsiketsika ny zaza ao an-kibon-dreniko. Ny tahan'ny haingam-pandrosoan'ny rafitra taolana, ary mitaky vola be amin'ny kalesy izany. Ny fiovana eo amin'ny sakafo ho an'ny vehivavy bevohoka amin'ny faha-2-nadrim-bolana dia mbola mitazona sakafo misimisy miaraka amin'ny votoaty avo lenta
ity singa ity. Ny calcium dia hita ao amin'ny ronono, vokatra manitra, tsaramaso. Ao amin'ny spinach, apricots, nostalgia, almonds, sesame koa izy. Vitsy ny olona mahafantatra fa ny loharanony tsara dia tandindona. - Tsara ny mampahatsiahy indray fa voarara ny fisotroana toaka ny vehivavy bevohoka. Aza misotro rano fisotro karbônina, mihinàna voankazo matsiro, salohy, mamony. Tsy afaka misotro rano amin'ny kapoakan'ny rano ianao. Ny fanomezana omena dia manome rano mineraly tsy misy gazy, compotes, zava-pisotro misy voankazo, ranom-boankazo vaovao.