Ny fiheveran'ny "fiterahana" sy ny "fanaintainana" dia tsy hita loatra ao an-tsain'ny ankamaroan'ny vehivavy, ary na dia ny lehilahy aza. Ary ny fanontaniana - mampalahelo ny miteraka? - Azo inoana fa hihaino valiny tsara ianao. Vitsy no miahiahy fa tsy misy fanaintainana ny fampiasana fanafody marary.
Raha ny marina, ny natiora dia nanome ny vatan'ny vehivavy amin'ny fitaovana rehetra ilaina amin'ny fanaintainana mandritra ny fiterahana. Voalohany indrindra, ny vatan'ny vehivavy dia manome faran'izay kely ny endorphins - hormones ny fahafinaretana sy ny hafaliana mandritra ny fiterahana. Ireo hormones ireo dia afaka mampihena ny fahatsapana mahatsikaiky rehetra, manamaivana ny fanaintainana, manampy amin'ny fialan-tsasatra ary manome ny fahatsapana fiakaran'ny hafanana mampientanentana.
Nahoana àry no mahatsapa fanaintainana mandritra ny asa ny vehivavy miasa mafy? - manontany ianao. Ny zava-misy dia ny hoe ny rafitra famokarana hormonina fahagagana dia tena marefo. Izany dia miankina amin'ny toe-pihetseham-po ara-pihetseham-pon'ny vehivavy amin'ny fotoana itaterana azy. Ny fanesorana ny famokarana endorphins dia mety hahatsapa fanahiana sy tahotra ary fampiasana fanafody.
Nahoana no miankina amin'ny fanaintainana ny fangirifiriana?
Amin'ny ankapobeny, ny fiheverana ara-batana ny fanaintainana dia ireto manaraka ireto: ireo mpanome fanaintainan'ny fanaintainana dia mampita ny fampahalalam-baovao ao amin'ny atidoha fa ny iray na ny dingana voajanahary dia voakorontana. Fa ny fiterahana dia tsy zavatra tsy ara-dalàna amin'ny vatan'ny reny. Tsy isalasalana, mandritra ny fifandonana, ny hozatry ny tranonjaza dia manao asa tsara mandritra ny ora maromaro. Saingy tsy mitombo ny fanaintainana noho ny fiaramanidina toy izany.
Misy mpitsabo bitika vitsy dia vitsy no ao amin'ny hozatry ny uterus. Ary ny fanaintainana dia mitranga, amin'ny ankapobeny, eo amin'ny hozatra manodidina ny tranon-jaza, any ambany sy any ambany kibo. Ny tena antony mahatonga ny fanaintainana dia ny fihenjanana ara-pihetseham-batana, izay misakana ny fiovana ara-batana ara-dalàna izay mitranga mandritra ny fiterahana.
Tsy afaka manapaka ny tsimokaretin'ny tranonjaza izahay, fa afaka mifehy ny hozatry ny manodidina ianareo ary mampihetsi-po azy ireo. Raha mianatra ity teknika ity ianao dia hamonjy anao amin'ny fanaintainana mandritra ny fiterahana.
Ahoana ny fomba hianaranao hisoroka ny vatana ary hanamaivana ny fanaintainana amin'ny fiterahana?
Misy firaisana tsikombakomba, izay misy fahatsapan'ny vehivavy mandritra ny fotoam-piterahana: ny tahotra ny fiterahana dia miteraka herisetra amin'ny tazomoka, miteraka alahelo ny alahelo ary ny fanaintainana dia miteraka tahotra. Raha te handrava azy ianao dia mila mianatra manaisotra ny tebiteby, ny tahotra ary ny fanahiana. Amin'ny teny hafa - ny mianatra misakafo. Ary azonao atao ny miala sasatra amin'ny vatana raha tsy miala sasatra ny sainao.
Mila manomboka amin'ny fisafidianana ny toerana izay hiterahanao ianao, miaraka amin'ny dokotera izay haka entana. Raha manana hevitra tena tsara amin'ireo singa manan-danja ireo ianao dia hahatsapa ho matoky kokoa sy hangina kokoa.
Ankoatra izany, dia ampiharina mialoha ny fialam-boly. Noho izany, misy fampiharana manokana marobe. Afaka ampiasaina avy hatrany amin'ny ady atao amin'ny herisetra, ohatra, ianao:
- Rano . Misy foibe ara-pahasalamana maoderina sy trano fatoriana maoderina dia misy bata sy divay. Mandritra ny fiterahana, ny rano dia manampy amin'ny fialana sasatra, mampihena ny fihenjanana ao ambadiky ny hozatra sy ny hozany. Na dia eo aza ny ady mihamitombo, ao anaty rano ny vehivavy
aleo mijaly kokoa. - Mifoka rivotra . Mba hilaina izany dia ilaina amin'ny fotoan'ny ady sy mifanaraka amin'ny tanjany. Izany dia hahamora kokoa ny famindrana ireo fohy. Ary satria ny vatana dia hahazoana ny habetsaky ny oksizenina, ny hozatra dia omena rà ary tsy dia tena manindry mafy, izay, raha ny marina, dia hampihena ny fanaintainana.
- Massage . Manamaivana ny fihenjanana izany ary manakana ny fanasitranana amin'ny hozatra, ary amin'ny fanentanana ny fiafarana nerlandy ao amin'ny hoditra, ny tsindrona fanaintainana dia voasakantsakana. Manampy ny fanasitranana ny sacrum sy ny manodidina.