Ny hormonina toy izany ao amin'ny vatan'ny vehivavy dia mampiavaka azy amin'ny alàlan'ny tsimokaretina ny tsirilahy tyrosine amin'ny ankapobeny amin'ny sakafo. Ny tsy fahampiana dia hita taratra amin'ny asa aman-draharaham-behivavy, ny tsy fahampian'ny lanjany, ny fihetseham-po ary ny faniriana hiasa. Raha ara-dalàna ny dopamine, dia ampiasaina izy mba hamokarana oxytocine sy prolactine, izay ankatoavina ho fahasambarana.
Ny endriky ny dopamine ao amin'ny vatana
- mampitombo ny faniriana hianatra;
- mampitombo ny fahatsiarovana, ny fahatsiarovana, ny fahatsiarovan-tena;
- manosika ny zava-bita amin'ny asa na ny fiainana andavanandro;
- manampy ny vehivavy hahatsapa fifaliana sy ilaina;
- Miaraka amin'ny fihenan'ny vatana amin'ny fiankinan-doha isan-karazany (alikaola, fifohana sigara, sakafo, filokana) dia miteraka fiankinan-doha ary mampitombo ny olana.
Tsy fahampian'ny dopamine - soritr'aretina
Rehefa mifoha maraina aho dia te-hikolokolo eo ambanin'ny bodofotsy mafana, manipy asa mahatsiravina sy mampihetsi-po, avy eo ny anton-dresaka matetika amin'ny dopamine, fa tsy ny hakamoana, araka izay inoan'ny ankamaroany.
Ireo tovovavy ireo ihany no manomboka ny maraina miaraka amin'ny fiasa ara-batana mavitrika ary miasa am-pifaliana ny andro rehetra, na inona na inona karazana asa atao, dia manana fiantohana ampy amin'ny hôpôn dopamine.
Ny fatiantoka goavana amin'ny hormonina ao amin'ny vatana dia mitarika lanjan'ny lanjany voalohany, ary avy eo amin'ny fiterahana, izay tsy afaka miady amin'ny fahaleovantena intsony. Nihena ny libido, tsy mitsahatra ny faniriana hanao firaisana ara-nofo, ary miezaka ny misoroka izany ny vehivavy. Amin'ny tranga goavana, ny aretina Parkinson dia mitombo.
Ahoana no hampitombo ny dopamine?
Mba hahatonga anao ho tsara fanahy foana ary hanana fihetseham-po tsara dia mila mihinana tsara ianao, ary tandremo ny fianarana ara-batana, na dia amin'ny voalohany sy amin'ny tanjaka aza. Dopamine dia tsy hita amin'ny vokatra madio, fa ao anaty vatana no misy azy rehefa avy avy amin'izy ireo ny tyrosine, izay hita ao anaty strawberries, sôkôla, akondro, trondro mena, ravina, atody, dite maitso. Saingy mila manara-maso ny voka-bidy misy entana ianao mba tsy hisy fisakanana.
Mba hampitombo ny firaisana ara-dalàna dopamine dia atolotra, fa izy io kosa
Dopamine fanampiny
Aza mieritreritra anefa fa ny votoatin'ny dopamine avo dia tsara, satria ny fetrany dia mety hitondra voka-dratsy lehibe kokoa. Raha toa ka tsy haingam-pandeha ny haavon'ny hormone, dia maniry ny manidina tendrombohitra ianao, ny faniriana fialan-tsasatra amin'ny fiainana sy ny fahafinaretana dia mipoitra foana ary vokatr'izany, ireo vehivavy izay tezitra kokoa amin'ny toaka na ny fiankinan-doha hafa dia tsy afaka mijanona. Ny toaka, ny sigara, ny zava-mahadomelina, ireo dia vokatry ny fiantraikan'ny vehivavy manana dopamine avo lenta ao amin'ny vatana.