Raha manao fanatanjahan-tena ianao, dia amin'ny fampiofanana dia tokony ho tsara sy mahafa-po araka izay azo atao ianao. Izany no mahatonga ny akanjo ho an'ny fitondran-tena tsy zava-madinika, ary tokony horaisina am-pahamalinana sy amim-pahamatorana.
Ny fepetra takiana amin'ny akanjo ho an'ny fanofanana:
- Ny vatana dia tokony hifalifaly malalaka, satria mandritra ny fanatanjahantena avo lenta, hitombo ny hatsembohana. Noho izany, ny fitaovana fitafiana dia mifidy karazana voajanahary manokana na manokana ho an'ny fanatanjahan-tena.
- Ny akanjo dia tokony ho azo antoka fa tsy hamepetra ary tsy hamehy ny hetsika ataonao.
- Tsy ilaina ny fitafy amin'ny akanjo. Tsy tokony ho mafana loatra ianao ao am-pianarana.
- Mitondrà fitomboana mety aminao. Ny akanjo matevina dia hanelingelina ny hetsika, hanosotra ny hoditra ary mety hiteraka korontana ao am-pianarana.
- Ny akanjo ho an'ny fitenenana dia tokony hampifaly anao, tsara tarehy. Izany no fotoana hahatsapanao fahatokisan-tena sy tsara rehefa mahita ny fisaintsainanao ao amin'ny fitaratra.
Inona no tokony hatao ao amin'ny club club?
Ho an'ny top, araka ny safidy tianao sy ny karazana fialana dia mety:
- T-shirt na T-shirt;
- kiraro milomano ao anaty akanjo na vatana, izay tena elastika; Ny vatana dia afaka miaraka amin'ny na tsy misy taova;
- sports blouse.
Ho an'ny "ambany" dia azonao atao ny mifidy:
- volo, malalaka be;
- sports pants;
- kiraro, kapris na shorts ho an'ny fitantanana;
- leggings for fitness;
- fitafy tsy misy fotony.
Ny safidin'ny akanjo dia miankina, amin'ny voalohany, amin'ny karazana fitondra. Anontanio ny mpampiofana izay mety indrindra hanaovana ny kilasinao izay nofidinao. Na izany aza, mba hahatakaranao ny zavatra hividianana sy hitafy ny hatsaran-tarehy dia afaka ary mahaleo tena ianao.
- Herinaratra, sokajy fahitalavitra sy dingana. Hahazo aina ianao amin'ny pantso lava, T-shirt, na T-shirt, ambony. Azonao atao ny manao akanjo sy fanatanjahantena ho an'ny fitondran-tena.
- Pilates, fitondrana yoga. Tsara ny manao fehiloha fohy miaraka amin'ny t-shirt na akanjom-pasika matevina ho an'ny fitondran-tena feno amin'ny vatana na fandroana. Noho izany, ny mpanazatra dia afaka afaka manara-maso tsara kokoa ny hetsik'ireo hozatra mandritra ny fampiharana ary milaza aminao ny fomba hanaovana izany araka ny tokony ho izy raha misy diso amin'ny fomba famonoana.
- Dihy aerôbika. Eto dia mila fitaovana fanampiny ianao. Ohatra, ny dihy iray dia tokony hifamatotra amin'ny alàlan'ny arabo arabo miaraka amina mpitifitra goavam-be. Raha mandeha amin'ny teny latinina ianao, dia mety ny mifamatotra lava lava lava mifatotra amin'ny rambony. Ilaina ny hatsaran-tarehy, fa ny fanaraha-maso tsara kokoa ny hetsika.
Fitaovana amin'ny akanjo tsara indrindra ho an'ny fitantanana
Tsara ny manao akanjo manokana ho fanofanana. Izy io dia vita avy amin'ny hatsembohana sy ny fialan-tsasatra ho an'ny vatan'ny kotonga sy fitaovana manokana. Ny akanjo vita amin'ny landihazo dia tsy hahatonga anao ho tsy mahazatra na oviana na oviana ary tsy ho toy ny valan-javaboary, ny hoditra dia hiaina malalaka. Na dia izany aza dia misy ny iray ratsy: ny akanjo vita amin'ny kodiarana miaraka amin'ny fahatsapana mahery vaika dia ho maina, mifikitra amin'ny vatana, izay miteraka fikorontanana, ary avy amin'ny fomba fijery mahazatra dia tsy tsara tarehy. Ankoatra izany, ny akanjo vita amin'ny fitaovana voajanahary dia mitafy haingana, mamindra ary lany loko.
Ny firafitry manokana ho an'ny fanatanjahan-tena dia tena maharitra kokoa. Ilaozy izy io, manala ny fahamendrehana, na dia tsy toy ny kavina aza, fa mbola maina. Misy akanjo vita amin'ny akanjo ihany koa ho an'ny fanatanjahan-tena, izay tsy manala ny hafanana. Tena mahafinaritra ho an'ny olona te hisotro maivana. Izany vokatra izany dia tratran'ny vokatry ny "sauna".
Tena tsara tarehy, fanatanjahan-tena mahazatra sy be fanatanjahan-tena malaza vita avy amin'ny famolavolan'ny fanandramana maoderina malaza, lycra ary kodiarana.
Akanjo maotina ho an'ny toaka
Ny fanatanjahan-tena mahazatra sy manintona dia manosika foana ny fihetseham-po, ary amin'ny hatsaram-po sy ny fahatokisan-tena, ny vokatra fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena dia mbola tsara kokoa. Ireo mpanakanto manaitra dia mirotsaka amin'ny fampiroboroboana fitafin'ny akanjo ho an'ny hatsaran-tarehy, izay mahafeno ireo fepetra avo lenta amin'ny kalitao sy ny fomba. Ny Amerikana mpamorona dia tena fantatra sy mahomby amin'ity lalana ity. Fanangonana mahavariana an'i Alexander Vang ao amin'ny lokon'ny "fanatanjahatena fanatanjahantena". Stella McCartney malaza isaky ny vanim-potoana dia mamoaka karazana fitafiana vaovao ho an'ny marika fanatanjahantena Adidas. Ny fanatanjahan-tenan-dry zareo dia manavaka ny hatsaran-tarehy, fa amin'ny alalan'ny fampiharana ihany koa.
| | | |
| | | |
| | | |
