Maro ny olona milaza fa te hanamafy orina ny tanjany izy ireo. Inona marina no dikan'izy ireo amin'ireto teny ireto?
Ny herin'ny sitrapo, raha lazaina amin'ny teny hafa, dia azo antsoina hoe herin'ny fisainana, izay napetratsika amin'ny ataontsika. Izany kalitao izany no manampy ny olona hamita ny orinasa natombony, na dia sarotra aza izany na mendri-piderana ho azy ireo, aza miala amin'ny làlana mankany amin'ny tanjona ary miezaka ny handresy ireo vato misakana rehetra, dia aza kivy rehefa vita ny tsy fetezana voalohany. Io hevitra io dia tsy manana toetra ara-tsaina fotsiny, noho izany dia ilaina ny hampiasa ny herin'ny fahefana amin'ny fomba ara-psikolojika, fa tsy fampiofanana ara-batana.
Avy eo, ny sainao dia omena ireo zava-misy sy tolo-kevitra maromaro izay hanampy anao hampivelatra ny sitrapo, ary hamaly ireo fanontaniana toy ny fomba hampivoarana na hampiofanana ny hery mandaitra.
Ahoana no hampivoarana sy hampiroboroboana ny hery mampiasa hery?
Ny tanjona dia manana anjara lehibe amin'ny fampandrosoana ny sitrapo. Raha toa ka tsy matotra ny fikasantsika dia matetika no mitranga izany fa amin'ny ambaratonga farany amin'ny lalana mankany amin'ny fanatontosana ny nofinofintsika, dia rovitra isika ary tsy mamita ny zavatra hatramin'ny farany. Mba hisorohana an'izany, tokony misy teboka manan-danja marobe tokony hahatsiarovana:
- Tsy ampy ny tanjona iombonana. Raha toa ka tsy voafaritra ny tanjonao fototra, dia ho sarotra aminao ny hamita ny zava-mitranga hatramin'ny farany, satria mandehandeha ianao, tsy mahafantatra ny toerana sy ny antony. Raha toa ka manana tanjona maromaro voafaritra mazava ianao, dia aza manandrana manaraka azy ireo amin'ny fotoana iray, izany dia tsy mitarika ny fampandrosoana ny sitrapo, fa ny fahaverezan'ny tanjaka sy ny antony manosika. Mifantoha amin'ny tanjona iray, izay hampivelatra ny sitraponao.
- Miala tsiny amin'ny tenanao. Eo am-piandrasana ny tanjonao dia aza hadino ny manentana ny tenanao. Raha vantany vao hitanao fa "mihetsiketsika ny ranomandry" ary manomboka miadana nefa azo antoka fa hahatanteraka izay tianao, tsy manadino ny midera tena ho an'ny fandresena madinika, raha tsy izany dia hihena ny lanjan'ny motivation ka tsy ho tanteraka ny tanjona.
Fampandrosoana ny sitrapo
Raha ampijalian'ny fanontaniana ianao, na aiza na aiza ahazoanao mendrika na aiza na aiza, dia misy fomba maro hanatsarana ny fivoarany. Mianara fomba mba hifehezana ny hery volavola ary hisafidy iray izay mety indrindra ho an'ny fanofanana tsy tapaka. Ny fampiofanana dia afaka maharitra mandritra ny herinandro maromaro mandra-pahatsapanao ny fanovana anatiny.
Fomba fampiofanana ny fampiofanana :
- Fiatoana amin'ny resaka. Amin'ny tafa sy dinika miaraka amin'ny olona, dia miezaha hihazona fijanonana fohy alohan'ny valinteninao tsirairay. Voalohany, ny asabotsy dia ho episodika, saingy amin'ny fotoana, mila mampitombo ny haavon'ny asa.
- Fitahirizana ny fiteny. Ampiasaina izy raha matetika ianao no alaim-panahy hiresaka momba ny tsiambaratelo na fifosana hafa. Amin'izay fotoana izay dia resinao amin'ny faniriana toy izany, mitazona ny lelanao ao ambadiky ny nifinao, na inona na inona tianao hanakorontanana.
- Lesona fanampiny. Ny maha-zava-dehibe an'ity
fampiharana amin'ny hoe takiana amin'ny fotoana iray ihany ianao, hanao ireo kilasy tsy mandidy. Tsara ho an'io fampiasana ara-batana ara-batana sy ara-batana sy ara-batana io izy ireo ary hampahery sy hahasoa ny vatana. Ohatra, mandehana amin'ny fahazarana manao valiny 15 minitra amin'ny 7:30 isa-maraina. - Mandreraka herim-po. Izany fampiharana izany dia manamafy ny herin'ny hery ary manatsara ny fiaretana ara-batana. Ny maha-zava-dehibe azy dia mila manery ny tenanao hitsangana ianao rehefa tsy misy fanampiana amin'ny ascenseur amin'ny trano misy anao na raha miaina ao an-tranon'olona manokana ianao, dia mandehana mitsangatsangana ao an-trano fotsiny.
Noho ny fampiharana ny iray amin'ireo soso-kevitra naroso, afaka mianatra ny mitondra ny raharaha hatramin'ny farany, eny fa na ireo tranga ireo, raha tsy mahafeno ny zavatra antenainao ny valiny. Tsarovy fa ny fametrahana ireo tranga hatramin'ny farany ary ny fanatratrarana ny tanjonao dia tsy midika fotsiny amin'ny fiheverana ny hevitry ny tenanao, fa koa hanangana anao eo imason'ny hafa.