Na manao ahoana na manao ahoana ny fiarovantsika ny tenantsika amin'ny alahelo, mbola manangona ary manelingelina sy miala ny psyche efa reraka dia tsy azo atao foana. Ary inona no vokatr'izany? Fahaketrahana! Ary ahoana no hiatrehanao azy io? Tsy raisina ho manam-pahaizana manokana isika, ary tsy voatery hanana hery hizarana olana amin'ny olon-tsy fantatra isika, ka mila mieritreritra ny fomba hialana amin'ny fahaketrahana isika.
Depression na te hihinana?
Alohan'ny hiheveranao ny fomba hiatrehana ny fahaketrahana, dia mendrika ny hamaritra raha tsy manana an'io aretina io ianao. Maro ny olona mampiasa ny teny hoe depression, tsy fantany ny dikany, dia antsoina hoe fahakiviana mahatsiravina sy manelingelina. Ny fahasarotan'ny fahaketrahana dia sarotra kokoa, ny famantarana lehibe indrindra dia ny tsy fisian'ny faniriana sy tanjaka hanaovana zavatra. Izany dia mihatra amin'ny asa, ary mifandray amin'ny olon-tiany, anisan'izany ny fifehezana ny finday rehetra. Ny olona izay mijaly amin'ny fahaketrahana dia tsy maniry mihitsy ny hikarakara ny tenany, na dia ny ilàna ny mivoaka ny fandriana aza dia hita amin'ny fankahalana, satria tsy misy dikany ny zava-drehetra. Matetika ny fanitsakitsaham-bady, amin'ny toe-javatra mivaivay, dia misy toe-javatra mamono tena.
Antony mahatonga ny fahaketrahana
Ahoana no ahafahanao miatrika ny fahaketrahana tsy fantatrao ny antony? Noho izany, raha te-hiatrika izany ianao, dia manangona ary miezaha hahatakatra ny antony nahatonga ity fanjakana ity. Mazava fa ny antony mahatonga ny fahaketrahana lehibe sy lehibe dia iray - ny adin-tsaina. Fa iza moa izany?
Henoy ny tenanao, taorian'izany dia nanomboka nijery ny fiainana ianao tamin'izany fomba izany. Angamba rehefa avy nieritreritra momba ilay olana ianao, dia ho tsapanao fa tsy dia zava-dehibe loatra izany, matetika matetika no manome toerana hafa amin'ny hafa, ary mbola manohy mitomany noho ny zavatra tsy dia misy vidiny ho anao noho ny tsy fetezana.
Ankoatra izany, ny fahaketrahana dia mety ho vokatry ny tsy fisian'ny fiovàna maharitra, monotony amin'ny fiainana. Ny olana ara-pahasalamana, miasa amin'ny fetran'ny fahafaha-manao, koa dia mety miteraka ketraka. Indraindray, toa misy toe-javatra toy izany avy amin'ny tabataba, saingy tsy mitranga izany, na tsy afaka manavaka ny antony fotsiny ianao, na fanavaozana ny soatoavina, ohatra, nahatsapa ianao fa tsy manao izay tianao hatao. Raha voamarina ny antony dia tsara izany, ny dingana voalohany amin'ny fitantanana ny fahaketrahana ny fahaketrahana dia vita.
Ahoana no hiatrehana ny fahaketrahana?
Noho ny fiheverana ny antony mahatonga ny fahaketrahana, mila mahatsapa ianao fa ny fepetra dia fotoana fohy, angamba, ka ny vatany dia milaza amintsika ny ilàna ny fitsaharana, ny fialana. Henoy izy, inoanao fa mandalo ny fahaketrahana, hiverina amin'ny loko izao tontolo izao, ary angamba tsy tsaroanao fa nisy fotoana toy izany teo amin'ny fiainanao. Saingy ilaina ny mitadidy fa haingana ny manala ny fahaketrahana, na dia miezaka mafy aza ianao, tsy hivoatra, mila fotoana izany. Amin'ny lafiny iray, momba ny fahazotoana, ahoana no ahafahanao mahazo ny ankamaroan'ny fahaketrahana raha tsy manao na inona na inona ianao? Mazava ho azy fa tsy hisy na inona na inona hiasana! Koa miafara amin'ny fandriana ary manohy manao ireto manaraka ireto:
- Raha ketraka amin'ny tebiteby na ny tsy fahampiana ny fahaketrahana, dia ilaina ny fitsaharana, ary tsy voatery ho ampy tsara loatra, matetika matory ampy, na dia lava aza, mba tsy hisakafo. Raha tsy matory ianao, dia ampiasao ny sedanina voajanahary - ny motherwort, valerian. Manaova fandroana malefaka, mianatra mandinika, midira ao anaty dobo. Tsara ihany koa ny manomboka manao zavatra amin'ny tananao manokana - manintona, manenjan-tava amin'ny kofehy, manjaitra, manao fanamboarana ao an-trano, manova ny fomba lava mahazendana amin'ny fitafy.
- Ialao ny tenanao ary asio ny andronao mba hijanona fotsiny ny torimaso sy ny sakafo. Mandeha mandihy, yoga, mandehandeha, fampisehoana ary teatra, milalao billiards sy bowling, mitsambikilo miaraka amin'ny parachute.
- Tandremo ny fahasalamanao, ary ampidiro ny voankazo sy legioma bebe kokoa amin'ny sakafo, manomboka mitondra vitamina.
- Tadidio ny tenanao, ary tadiavo ny asa mahafaly. Ny fikarohanao ny tenanao dia hanampy ny famoronana, boky, sarimihetsika, fifandraisana amin'ny havana na "miresaka am-po" amin'ny diary.
Ary ahoana raha tsy afaka miala amin'ny fahaketrahana lalina ianao ary ny fitsaboana amin'ny fihetseham-po sy ny fialan-tsasatra dia tsy mitondra valiny? Ny adiresy ny manam-pahaizana, ny toe-piainana henjana dia mbola tsy sambatra na iza na iza.