Tratra tongotra - inona no tokony hatao?

Ny soritr'aretin'i Ekboma na "tongotra mandoza" matetika dia mampijaly vehivavy amin'ny olon-dehibe. Misy antony marobe ho an'ity tranga ity, noho izany, alohan'ny hividianana zava-mahadomelina na fampiasana volom-bahoaka, zava-dehibe ny hahafantarana ny antony manodinkodina ny tongotra - inona no tokony hatao sy ny fomba hanafoanana ny soritr'aretina hanosika ny mpitsabo rehefa avy diagnosa.

Nahoana no manodinkodina ny tongotro amin'ny alina sy mandritra ny andro?

Ny tena fototry ny famaritana dia:

Ankoatra izany, amin'ny tranga sasany dia tsy azo atao ny mamantatra ny toetoetran'ny olana atrehina, indrindra raha misy ny toetr'andro. Ao anatin'izany toe-javatra izany dia heverina fa misy ifandraisany amin'ny fihanaky ny ala honko sy ny sendikan'ny Ekboma.

Ahoana raha manodina ny tongotro aho amin'ny alina na amin'ny andro?

Ny fanendrena jeneralin'ny dokotera dia ny fanitsiana ny sakafo sy ny fomba fiainana. Noho izany, ny marary dia asaina mandao ny fahazaran-dratsy, manampy ny sakafo amin'ny kalcioma, vy ary magnesium. Ankoatra ireo fepetra ireo, ny tranon-drelijiozy dia ampiasaina mba hahatongavana amin'ny fialana amin'ny faharetan'ny hozatra ary hisorohana ny fiononana. Ankoatra izany, afaka mitondra zava-mahadomelina izay manatsara ny asan'ny atidoha ianao (nootropics).

Ny fomba fitsaboana dia manan-danja amin'ny fifidianana tsirairay, arakaraka ny taona sy ny toetran'ny vatany, ary koa ny antony mahatonga ilay aretina. Ao anatin'ireo rafi-pandamin'ny rafitra vascular sy ny fampidiran-dra, dia omena alaina ny vola izay manalava ny ra sy manatsara ny tsy fahampian'ny kapilara, ohatra:

Ao anatin'ireo medikaly faran'izay haingana, ny menaka, ny gely ny heparine, ny fatran-tsakafo katsatsaka dia mahomby indrindra:

Mety hanampy koa ny fitsaboana amin'ny fikarakarana ara-batana, toy ny fanasitranana, fanetre-tena, fampiofanana. Ny vokatra tsara dia miteraka fihetsika maizimaizina na fikolokoloana, akupuncture.

Ny iray amin'ireo fomba tsotra nefa mahomby dia ny fihenan'ny mari-pana. Alohan'ny handehanana mandry, tokony hojerenao eo ambany rano mafana aloha ny tongotra, ary avy eo - amin'ny dite mangatsiaka. Aorian'ny fikarakarana, dia tsara ny manamboatra fanafody mahery vaika amin'ny faramparany amin'ny fampiasana menaka menaka oliva sy sira, siramamy ary akoho tongolo.

Ahoana raha mamilivily ny zanak'omby ianao ary manangana ny mari-pana?

Ny soritr'aretina voavaly dia maneho fa ny vatana dia manana dindon-pahavoazana, izay mety hisy fiantraikany amin'ny rindrin'ny volo. Izany toe-javatra izany dia mahasosotra amin'ny fisehoan-javatra mampidi-doza amin'ny endrika tsy fahampian-tsakafo, fitsaboana aretina, ary ny fananganana tohatra ra.

Raha misy fitomboan'ny hafanana, voalohany indrindra dia zava-dehibe ny manakana ny areti-maso sy ny fanaintainana (Nimesil, Nimesulid). Aorian'izany, tokony atao ny fepetra hanamorana ny fampidiran-dra sy hampitomboana ny fiverimberenan'ny rindrina sy ny lalan-dra, hampatanjaka azy ireo, ary hampitombo ny elasticity.

Nahoana izy io no manodinkodina ny paosinao?

Ny fanitsakitsahana toy izany, raha ny tokony ho izy, dia karazam-pahaizana momba ny arthrôsitra amin'ny endrika aloha. Mba hisorohana ny fivoaran'ny aretina sy ny fiovana lehibe amin'ny tohotra dia zava-dehibe ny manaraka ireto fanoloran-kevitra manaraka ireto:

  1. Mba hanovana kiraro, tokony ho azo atao tsara izany, raha azo atao - orthopedic.
  2. Mampitombo ny sakafo amin'ny gelatine, vokatra amin'ny potasy sy calcium.
  3. Ampiheno ny habetsahan'ny sira.
  4. Makà chondro mpitsabo sy vitaminina B.