Tsarovy ilay dokambarotra momba ny "fast-gel", izay nanapahan'ny dadabe ny hahatsiaro ny fahatanorany? Tahaka ny matanjaka ny fanaintainana eo amin'ny hozatra, tsy maninona izany, anio dia hosintsika izany, ary handalo ny zava-drehetra. Saingy dokam-barotra izany, saingy eo amin'ny fiainana dia sarotra kokoa ny zava-drehetra. Andeha hojerentsika androany ny fanaintainan'ny areti-mando rehefa miasa, miasa ao amin'ny firenena, mandritra na aorian'ny hatsiaka, sns. Mianatra ny anton'ny fisehoany isika, ary koa ny fomba hiatrehana izany.
Ny aretin-kozatra: ny antony
Noho izany, ny antony mahatonga ny hozatry ny hozatra, ny ranomasina manontolo. Andeha hojerentsika ny lisitr'ireo matetika indrindra amin'izy ireo:
- Ny fanaintainan'ny areti-mando. Ity trangan-javatra ity dia tsy fantatry ny mpihaino sy ireo tarehin'ny fanatanjahantena lehibe, ary ny atleta mpilalao. Mihatra ny fanaintainan'ny areti-kozatra taorian'ny fanatanjahan-tena lalina satria ny asidra mamy dia manomboka amin'ny voan'ny tsindrona eo ambany fitarihan'ny fihetsiketsehana. Izany no mihamitombo sy miteraka fahatsapana mampalahelo. Raha tsy kamo ianao ary tsy miala amin'ny fianarana ara-batana, dia ho avy tsy ho ela izany fanaintainana izany. Kanefa amin'ny lafiny rehetra, ny enta-mavesatra ho an'ny hozatra dia tokony hahay handanjalanja.
- Fotoana fisakafoanana efa-taona sy indray mandeha. Voalohany indrindra, mihatra amin'ny mponina amin'ny lohataona izany. Amin'ny fahatongavan'ny lohataona, mitady ny trano fonenany izy ireo, toerana izay iasàn'izy ireo raha tsy mitsahatra ny heriny sy ny hozany. Ary avy eo dia mandoa betsaka ny fanaintainan'ny aretin-tsaina amin'ny zavatra mitranga aorian'ny fampiofanana tsy misy dikany.
- Ny fanaintainan'ny areti-mifindra vokatry ny hypothermia. Mba hahazoana alahelo toy izany, dia ampy ny mipetraka ao anaty teboka mandritra ny fotoana fohy na mivoaka ao amin'ny hatsiaka nefa tsy manelingelina ny hafanana.
- Amin'ny fahadisoana rehetra amin'ny hatsiaka iombonana. Ny tranga, rehefa manapaka ny lamosina, ny tongony sy ny tanany mandritra ny gripa, ny ARD na ny tenda malemy, dia fantatra amin'ny olona rehetra. Izany dia vokatry ny fisotroan-toaka ankapobeny ny vatana. Miaraka amin'ny fanjavonan'ny fisehoan-javatra mahery vaika amin'ny aretina, ny fanaintainana koa dia lasa lavitra, ary hahatonga azy io haingana kokoa, hisotro dite misimisy kokoa amin'ny herisetra ary mijanona eo am-pandriana raha azo atao.
- Ny fanaintainan'ny areti-maso dia famantarana ny aretina anatiny. Araka ny fomba fitsaboana nentim-paharazana, ny vatantsika dia rafitra tokana, izay misy sela tsirairay avy amin'ny hoditra sy ny hozatra dia mifamatotra amin'ny taova anatiny. Noho izany dia tena voajanahary izany raha ny faharesen'ny iray amin'izy ireo, ny iray na ny iray hafa dia manomboka mijaly amin'ny aretina. Ao amin'ny masseurs dia misy rafitra fanairana aretina isan-karazany eo amin'ny toerana misy ny fatran'ny fanaintainana. Ary mazava ho azy, ny fanafoanana ny fanaintainan'ny areti-mifindra amin'ity tranga ity dia tsy azo sitranina afa-tsy amin'ny aretina anatiny.
Ahoana no hanamaivanana ny fanaintainan'ny areti-maso?
Mazava ho azy fa raha mikorontana ny hozatra, dia mila mahita ny antony isika ary manomboka ny fitsaboana. Saingy mitaky fotoana be, ary indraindray be dia be, fa ahoana no hanamaivanana ny fanaintainan'ny areti-maso sy hanamaivana ny toe-pahasalamanao na ny toe-piainan'ny olon-tianao, mandra-pahitan'ny antony sy ny fitsaboana tsy voalaza?
Voalohany, tokony hozongozinao araka izay azo atao ny hozatra voakasik'izany. Izany dia hanampy amin'ny fanatratrarana io toe-javatra io, izay hampitomboana ny teboka ankibony. Raha ohatra ka, raha toa ka mitebiteby ny lohan'ilay rindrina dia afatory eo amin'ny lohalika sy ny vatana hipetrahana, ary ny fahamendrehana eo ambanin'ny valopy sy ny tongotra, dia apetraho ireo roller.
Faharoa, matetika ny hafanana dia manampy amin'ny fanaintainana. Ampiharo amin'ny faritra voakasik'izany ny kitapo glasa na ny sombin-tsakafo avy amin'ny frizera, aorian'ny fametahana azy miaraka amin'ny lamba. Tsarovy fotsiny fa mba hisorohana ny hypothermie dia tsy afaka mihoatra ny 10-15 minitra ny ranomandry.
Ny iray faran'izay mampidi-doza, manampy amin'ny fanaintainana - mafana. Ohatra, sira mangatsiaka, sabatra maina na fitaovana elektrika mahazatra. Nefa tadidio fa ireo fiasa voalaza etsy ambony ireo dia ambulance fotsiny. Ny fitsaboana ny fanaintainan'ny muscular dia tokony hikarakara dokotera.
Fanafody mampihetsi-po ho an'ny fahantrana
Mazava ho azy, miaraka amin'ny fanaintainana amin'ny areti-nify avy any amin'ny tany rehetra, afaka miady amim-pahombiazana ianao amin'ny fanampiana ireo fomba fitsaboana nentim-paharazana. Makà ravinkazo lehibe, tadidio kely ary asio azy, ary avy eo mamafà soda amin'ny savoka tsotra. Avy eo dia ampiharo io sombin-tsakafo hafahafa amin'ny sodina io amin'ny toerana maloto ary hamehezo amin'ny volon'ondry. Arovy mandritra ny adiny roa ny famoretana, ataovy isan'andro.
Na makà 1 atody, 1 tsp. Terantany ary 1 tbsp. L. pizza vinaingitra. Avereno ny zava-drehetra ary kapohy amin'ny tsiranoka matevina matevina, ary alohan'ny hidona amin'ny fandriana dia manaloka amin'ny toerana maloto ary mamatotra azy ireo amin'ny volon'ondry. Na izany aza, raha tsy marary amin'ny hozatra ianao na ireo olon-tianao, dia aza manao tsirambina ny fitsidihan'ny dokotera.