Na ireo izay tsy manana televiziona, dia mahafantatra fa misy fanafody toy izany izay misy fiantraikany mahasoa amin'ny mikroflora ny tsinay ary tena ilaina tokoa ho an'ny vatana mahasalama. Inona tokoa moa izany, ary inona ireo lozisialy mendrika sy azo amboarina ao anatin'ny fanomanana dokambarotra, ny singa dia mieritreritra (ny dokotera, mazava ho azy, aza dia raisina an-tsoratra).
Andao hiezahana hahatakatra hoe inona avy ny prebiotika, inona no asa azon'izy ireo atao ary ny fampiasana azy ireo dia zava-dehibe amin'ny fiasan'ny vatana.
Prebiotics sy probiotics - fiantohana ny fahasalamana
Na ny ankizy aza dia tsy maintsy naheno izany nandritra ny aretina, ankoatry ny fanafody mampidi-doza lehibe, ny dokotera dia mandefa pilina fialana sasatra na mampirisika mafy ny fisotroana joghurt sy ny vokatra hafa amin'ny ronono. Raha ny marina, ny presbiotika dia matetika natao ho an'ny antibiotika.
Noho izany, ny prebiotic dia ampahany amin'ny sakafo izay tsy afaka mandevina ny vatana, ary tsy voatsabo ao amin'ny vavony izany. Ary amin'ity tranga ity, ny "tsy firaharahiana" dia raisina fotsiny. Noho ny prebiotics dia mitombo sy mihalalina ny mikroflora tsinay. Nahoana no nosoratana ny prebiotika rehefa mandray antibiotika? Satria ny singa fototra mavesatra ao amin'ny antibiotika dia mamotika ny mikroflor ao amin'ny tsindry, izay ahitan'ny olona iray ny fisamborana dysbacteriosis, ary mbola ratsy lavitra noho izany, karazana aretina fihinana. Ary ity aretina ity dia mety hiady aorian'ny herintaona.
Prebiotics dia zava-mahadomelina izay misy fiantraikany mahasoa eo amin'ny vatana, ary noho izany dia azonao atao ny maka azy ireo tsy tapaka. Raha tsy misy faniriana ny hisotro ilay pilina, dia azo avy amin'ny sakafo ny dingan'ny prebiotics. Ny ankamaroan'ny prebiotika dia hita amin'ny voankazo sy legioma mena:
- ny fototry ny sikidy ;
- Artichoke Jerosalema;
- tongolo;
- tongolo gasy;
- Asparagus;
- tsaramaso;
- akondro.
Ny fanomanana voajanahary voajanahary dia ny fiomanana manerana izao tontolo izao ary ny safidy iray dia miankina fotsiny amin'ny preferences gastronomy. Indrisy anefa, noho ny tsy fitovian-tsainan'ny fiainana, maro ireo olona no iharan'ity fandaharam-pisakafoanana ity, ary noho izany ny sakafo atoandro dia mety ho sandwich na sakafo haingana. Ary izany dia mamaritra ny isan'ireo prebiotics mahasoa izay miditra ao amin'ny vatana. Ny fitsaboana ny toe-draharaha sy ny fanalefahana ny vatana ao amin'ity tranga ity dia fanafody manokana manokana.
Prebiotics amin'ny fiomanana - ny lisitr'ireo mpiasa tena mahomby indrindra
Azo antoka fa tsara kokoa izany, rehefa miezaka tsara ny organism, ka mahazo ny zavatra ilaina sy ny mikraoba amin'ny fomba voajanahary. Nefa indraindray dia tsy azo atao ny mamaha olana amin'ny alàlan'ny fanampian'ny fanafody. Noho izany, ny dysbacteriosis tsy mitandrina irery dia tsy afaka manasitrana ny voankazo sy ny legioma - ilaina ny dingan'ny dipoavatra. Hilaza aminareo momba ny prebiotika fanafody - ny fiomanana dia voafaritra ao amin'ny lisitra etsy ambany.
- Lazotsim. "Tsia amin'ny takelaka," raha azoko atao izany. Io fanafody io dia voajanahary voajanahary ao anaty pilina.
- Duphalac. Fanafody mamerina mikroflora ary manimba tanteraka ny mikraoba. Ankoatra izany, io fanafody io
Azo ampiasaina amin'ny laonam-pandaminana. Dufalac manadio ny tsinay ary miaina izany amin'ny mikroflora mahasoa. - Hilak Forte . Fitaovana tsara hafa. Ankoatra ny famerenana ny microflora, dia tompon'andraikitra amin'ny fihazonana ny fiarovana.
Tadidio ireo prebiotika fanafody - ny anaran'ny zava-mahadomelina dia mety ho azo ampiasaina amin'ny fotoana rehetra. Ny prebiotics dia manampy amin'ny fisehoana hafahafa, ny fahadisoam-panantenana, ny poizina. Ary satria tsy mampidi-doza izy ireo, dia azo vidiana maimaim-poana amin'ny famokarana pharmacy. Afaka misafidy ianao amin'ny sehatra samihafa: ao anatina fialan-tsasatra dia misy prebiotika amin'ny tablette, sotro, ary amin'ny endriky ny siramamy malefaka sy marmelade.