Indray mandeha dia mpizaha tany Soisa P.Hodiger no nandeha fiarandalamby mba hahalalany hoe firy ny fotoana laniny amin'ny fialana sy fitsaharana biby isan-karazany. Mifanohitra amin'ny finoana malaza momba ny fahantrana amin'ny tranomaizina, dia hita fa ny lelafo lehibe indrindra dia liona. Mivalona mandritra ny adiny 20 izy ireo, fa ny fivalozana voalaza etsy ambony dia ny 15. Ny ankamaroan'ny aviavy dia matory eo amin'ny 10-12 ora isan'andro, ary elefanta ary jirafy hatramin'ny 4 fotsiny. Ahoana ny amin'ny olona? Ny olona iray mandany 8-10 ora ao anatin'ny nofy iray, izay midika fa farafaharatsiny amin'ny fiainany. Ary, raha ny rahalahintsika kely kokoa amin'ny fitsaharam-pialam-bolo ampy dia ampy ho an'ny tononkalo iray mipoitra na tara-pahavitrihana sarotra, dia manome antsika fampiononana araka ny fitsipika rehetra azo avy amin'ny karazana. Andeha isika hiresaka momba ny fomba sy ny andaniny mba hatory tsara sy hatory, izay toerana misy azy, ary ao anatin'io fantsom-pandrianao io no tokony hatory bevohoka na aretina amin'ny rafi-pitiliana, ary inona no heverina ho antsika, ny olona, ny fepetra ho an'ny torimaso ara-dalàna.
Ahoana ny fandinihan-tena araka ny tokony ho izy, eo amin'ny lafiny iray na eo amin'ny lamosinao?
Aleo aloha ny olana. Araka ny voalazan'ny solontenan'ny Minisiteran'ny Fahasalaman'ny Federasiona Rosiana sy ny firenena eoropeana, ny toerana rehetra dia tsy mety ho an'ny torimaso sy ny fitsaharana rehetra. Ahoana no ilainao mba hatory fa marina izany? Amin'io resaka io, ny hetraketraky ny fotodrafitrasa momba ny hazondamosintsika sy ny rafi-panahintsika dia ny hetra. Ny matory dia ilaina mba hahaleo tanteraka ny hozatra rehetra, ary tsy voatsabo ny sambo. 100% -n'ireo fepetra ireo dia novalian'ny fametrahana "miala amin'ny lamosina". Ny dokotera dia miantso azy io araka ny tokony ho izy sy tsara indrindra, satria tena hafahafa ny ravina amin'io tranga io, ary ny ra dia mivezivezy malalaka amin'ny vatany, mameno ny sela rehetra amin'ny oksizenina.
Eo amin'ny toerana faharoa eo amin'ny toerana izay azon'ny dokotera no toerana misy ny vatana eo anilany. Afaka mifaly tsara sy miala sasatra tsara ny sasantsasany sy ny matroka ary ny kofehy tsara. Izany fotsiny ny lafiny fandriana tsara, eo ankavia na eo ankavanana, ny dokotera tsy nanaiky. Saingy, angamba, efa zava-dehibe ho an'ny rehetra izany.
Ary amin'ny farany, toerana tsy azo ekena - io toerana io eo amin'ny vavony. Voalohany indrindra, tsy misy ny fialana sasatra eto. Raha ny marina, ny kofehy dia simba fotsiny amin'io tranga io. Faharoa, io fihetsika io dia tsy mitarika aretim-po amin'ny marainan'ny andro, fa koa amin'ny fivoaran'ny osteochondrosis sy ny scoliose, ary koa ny mety hitera-doza noho ny fandefasana ny areti-mifindra.
Ary ahoana ny tokony hatoroana tsara, eo amin'ny ondana na tsy misy?
Olana iray hafa mampiady hevitra izany, fifanakalozan-kevitra izay mifampitondra ireo solontenan'ny fanafody maoderina sy ny esculopes amin'ny famoretana Sovietika. Ny fanambarana voalohany fa ilaina ny ondana, ary ny teboka farany, izay tsy. Na izany aza, ahoana ny fandehanana araka ny tokony ho izy, eo amin'ny ondana na tsy misy azy? Mazava ho azy, mazava ho azy, eo amin'ny fonon-koditra, indrindra raha manana fingotra ianao. Io tohanana io ihany no tokony hofidina araka ny tokony ho izy. Ny safidy azo ekena indrindra dia onenana orthopedic izay mitondra ny fifandraisana amin'ny vatanao. Nefa amin'ity tranga ity dia misy ny nuance. Ny haavon'ny kofehy dia tokony hitovy amin'ny sakan'ny soroka. Raha tsy izany, ny tendany dia hikorontana amin'ny nofy, izay ho setrin'izany dia miteraka fahaketrahana amin'ny fampidiran-dra mankany amin'ny atidoha sy ny aretina aorian'ny fifohazana. Saingy raha toa ka sarotra loatra ho anao ny ondana orthopedic, aza kivy. Miaraka amin'ny fomba fiasa manokana sy ny volon'ny mahazatra dia mety tsara.
Ahoana no tokony hatoriana amin'ny vehivavy bevohoka sy ny osteochondrosis?
Eto indray dia hotarihin'ny fitsaboana ara-pahasalamana izahay. Raha ny marina dia mitaky fanaraha-maso akaiky ny dokotera ny fitondrana vohoka sy ny aretina ao amin'ny rafi-pitatitra. Noho izany, ahoana no tokony hatoriana tsara ho an'ny vehivavy bevohoka? Ny fijanonana tsara indrindra ho an'ny reny mitaiza dia mipetraka eo anilany. Noho izany dia kely dia kely ny ravina sy ny taova anatiny. Any aoriana, na dia eo aza ny fahamarinan'izany toe-javatra izany, ny vehivavy bevohoka dia tsy afaka matory amin'ny fomba manokana, ary koa amin'ny vavony. Amin'ny tranga voalohany, mitombo ny enta-mavesatra ao amin'ny taova anatiny ao amin'ny lava-bavony, ary, vokatr'izany,
Fa ny olona manana skoliose sy aretina hafa ao amin'ny hazondamosina dia tokony hatory tsara kokoa amin'ny lamosiny. Eny, ho an'ny vehivavy bevohoka, ary ho opornikov ny fandriana tsara indrindra dia ho matromatika ho an'ny tovovavy kely sy ny kofehy tsirairay. Ary tsy misy ampinga vita amin'ny hazo na volon'ondry marefo.
Ireo fitsipika tsotra ireo dia misy mandritra ny torimaso amin'ny olona. Tsidiho amin'izy ireo, ary ho faly foana ianao.