Vitsy ny olona tsy matahotra na inona na inona. Ny iray amin'ireny tahotra ireny dia miteraka olana maro tsy hita isa, niteraka olana manokana, misy olona mahatsapa fijaliana tsy mety. Na dia toa efa nanandrana ny fomba rehetra hiadiana amin'ny tahotra aza ianao, mandinika ireo toro-hevitra avy amin'ny mpitarika psikologista manerantany, izay hilaza aminao ny fomba hiadiana amin'izany.
Ahoana no hianaranao miady amin'ny tahotra?
Mazava ho azy fa mora kokoa ny mametraka ny tahotrao. Amin'ny marina, ny ankamaroan'ny olona eto amin'izao tontolo izao dia manao izany: mandeha fiarandalamby rehefa fantatrao fa matahotra ny manidina ianao na mifindrafindra amin'ny fiara tsy miankina, amin'ny bus, raha tsy manalavitra ny metro.
Ny fahatahorana, ny fitomboan'ny zavatra tsy mahasalama, dia mety mampitombo ny kalitaon'ny fiainanao, ary eo amin'ny psychologie momba io lohahevitra io dia misy soso-kevitra maromaro momba ny lohahevitra hoe "Ahoana no atao amin'ny tahotra": "
- Manontania ahy . Manomàna fihaonana amin'ny tahotrao, marina, saina. Avereno any amin'ny toerana izay mihetsiketsika ianao, manjombona ny palma ary maina ao am-bavanao. Ny zavatra manan-danja indrindra amin'ity: aza matahotra ny atmosfera izay efa noforonina ankehitriny. Ny hany tokana: ny tahotra dia tokony aseho amin'ny positive. Na dia sarotra toy izany aza izany, dia andramo ny manamboatra ity antsipiriany momba ny ahiahinao manokana amin'ny hatsikana. Ity teknika ity dia manampy amin'ny fampihenana azy ireo.
- Mahatsapa izany rehetra izany . Efa nitranga taminao ve fa mijoro manoloana ny fiara mpamonjy voina ianao ary mandà tsy hiditra ao aminy, satria resin'ny fahatsapana ratsy ianao? Sa maika ny fahatsiarovan-tena amin'ny fotoana tsy ampoizina ho anao? Amin'izany tranga izany dia ilaina ny tsy miraharaha ny eritreritra ratsy. Eritrereto ny olana rehetra amin'izao fotoana izao. Miaiky fa manana anao izy ireo. Anisan'ny fiainanao izy ireo. Misaotra azy ireo, mihamatanjaka ianao ary, noho izany, mora kokoa ny mitantana ireo olana, loza.
- Fiantohana . Close your eyes. Tsarovy, rehefa nahatsapa hery be dia be ianao, fahatsapana fahasambarana tsy misy fiafarana. Ankoatra izany, tsarovy ny fotoan'ny fiadanan-tsaina sy ny filaminana. Moa ve izy ireo no mampifandray anao amin'ny singa iray amin'ny endrikao na amin'ny hetsika iray? Raha izany no izy, rehefa mahatsiaro anao indray ny fahatafintohinana amin'ny tahotra izay toa tsy azo ihoarana, dia tsarovy ireo fotoam-pahasambarana.
Ahoana no hiatrehana ireo tahotra mahazatra?
- Ahoana no hiatrehana ny tahotra ny fahafatesana? Ny tahotra ny fahafatesana dia tranga voajanahary. Aza dia mihantona amin'izany. Fantaro fa misy ny fanatsoahan-kevitra rehetra eto amin'izao tontolo izao, dia ho afaka hankasitraka ianao
isan'andro, ny tontolo iainanao. - Ahoana no hiatrehana ny tahotra ny haizina? Ny ankamaroan'ny fotoana dia tokony ho laniana amin'ny masoandro. Hanaisotra sarimihetsika hatezerana, mpangalatra. Mankanesa ao amin'ny efitrano maizina, sokafy ny masonao ary eritrereto hoe ny zavatra atahoranao dia tsy maniry ratsy anao.
- Ahoana no hiatrehana ny tahotra ny aretina? Eritrereto ny fihetsikao manoloana ny aretina. Avelao ny tahotrao, andao lazao, ataovy namana aminy. Fantaro azy. Aza adino ny miaina eto sy ankehitriny, fa tsy tamin'ny lasa na ho avy. Atomboy amin'ny maha olona salama anao ny tenanao.