Ny fomba fiaina maoderin'ny olona ao anaty dia toy izany fa ny fahatsapana reraka foana no eo akaiky. Asa miasa an-jatony amin'ny ordinatera na miaraka amin'ny antontan-taratasy, fijanonana tsy tapaka ao amin'ny birao na mihazakazaka mandritra ny andro iray manontolo - ny fepetran'ny hetsika ary mahatonga ny fahatsapana ho reraka sy reraka. Inona no tokony ataoko? Saingy hafahafa ihany izany, ny fomba tsara indrindra hiadiana amin'ny reraka dia ny manova ny asany, ary tsy mandry eo amin'ny sofina aorian'ny asa andro iray. Tsy mahagaga raha nampiditra fanovana ny sekoly, nandritra ny fotoana nameran'ny ankizy ny heriny ary vokatr'izany dia tsy reraka.
Vetivety ny manala ny reraka?
Raha tsy fantatrao hoe haingana ny manala ny reraka dia misotro rano mafana iray tapitrisa. Ny fanindrazana ny vatana dia mahatonga ny fahatsapana herim-po sy ny famerenana ny rano mandanjalanja, ny rano mafana mangatsiatsiaka, ny fitsaboana haingana, ny fialana adrenalinina ary ny fampivoarana ny metabolika. Ny fampihetseham-batana tsotra vitsivitsy dia hamelombelona ny loha sy hanampiana ny fahatsiarovan-tena, ary ny fanasana amin'ny rano mangatsiaka na ny fikorontanana matetika dia hamerina ny hafanan'ny tendrony maso rehefa avy miasa ela amin'ny ordinatera. Ny fihetsika hafa amin'ny lohalika ankavanana amin'ny elatra havia sy ny mifamadika vetivety amin'ny antsasak'adiny dia hanatsara ny asan'ny hemispheres ao amin'ny atidoha, fa zava-dehibe ny mahitsy ary ny fofona dia madio sy tony. Ny fanaintainana dia mora ny manala, manindrona sy manafana ny rantsantanana imbetsaka, ary avy eo dia mihozongozona amin'ny boseta mora tezitra.
Mba tsy ho reraka dia manova asa. Tahaka ny trangan-tebiteby, rehefa ilaina ny fiovana eo amin'ny toe-javatra, ary amin'ny asa, dia tsy maintsy afaka mifehy ianao, ary avy eo dia hampiato anao ny sendikà fatim-bolana mahatsiravina, ary ny mpiara-miasa dia ho gaga amin'ny fisehosehanao mivolom-bolo sy ny hatsaran-tarehy foana.