Mba hampihenana ny fandaniana dia ampy ny mandinika ny fividianana ny tenanao manokana, mino ahy ianao, ho gaga ianao hahalala hoe firy ny zavatra tsy misy ilana azy, nefa koa lafo ihany.
Na inona na inona lazaina dia, ny dokam-barotra dia fitaovana mandroso, ary mivarotra am-pahamalinana tokoa ny zava-poana. Raha manombantombana tsara ny lisitry ny fividianana ataonao tsy tapaka ianao, dia ho takatrao fa misy zavatra maro tsy ilaina.
1. Tian'izy ireo ny hampiato ny fotoana, saingy very maina ny kitapo.
Ahoana no tianao hijanonana ho tanora sy tsara tarehy mandritra ny taona maro, nefa handiso fanantenana ianao, satria ny dokotera manam-pahaizana iray dia manizingizina fa ny mpividy fivarotana fivarotana dia tsy manome vokatra, koa aza manary ny volanao.
2. Mamonjy amim-pahendrena ny natiora.
Maro ny mpampiantrano dia tsy mahazo ampy fitaovana vita amin'ny taratasy, izay manampy amin'ny lakozia. Mandritra izany fotoana izany, vitsy ny olona manaraka ny fotoana tsy maintsy hividianany entana vaovao, satria very maina. Raha manombatombana ianao, dia misy vola tsara iray isaky ny volana. Tsara kokoa ny mividy serviette kely vitsivitsy izay azo sasana, ary amin'izany dia mahavory vola.
3. Ny fahavoazana ara-toekarena dia hamonjy ny volanao.
Mila mihinana sakafo ara-pananahana ianao raha te ho lany. Ao amin'ny fivarotana dia afaka mahita vokatra maromaro misy marika "sakafo", izay misy fiantraikany be loatra amin'ny vidiny. Raha ny tena marina, raha mijery ity lohahevitra ity ianao, maro ireo vokatra lafo vidy dia mifanerasera kokoa, izay noho ny fananana azy ireo dia tsy ambany noho ny vidiny, koa aza mitady fomba mora.
4. Tsy mendrika an'io ady io ny "poti-mainty".
Vehivavy maro dia mankahala io fehezanteny io ary miady mafy foana amin'ny cellulite. Tsy ilainao ny mitarika amin'ny "manga" dokambarotra, izay "bubble savon". Ny mpitsabo sy ny mpitsabo dia milaza fa ireo olona izay mitandro ny fahasalamana ara-pahasalamana, mihinana ny tsara, miditra amin'ny fanatanjahan-tena ary manao fanafody afaka miatrika ny cellulite.
5. Ny tablety dia tsy ho voavonjy. Fanatanjahantena sy sakafo mahasalama.
Maro ny nofinofy fanaingon-tsoavaly iray izay hanampy amin'ny fanjavozavo tsy misy ezaka be. Izany dia ampiasain'ny olona mpandraharaha, mamela fanafody tsy tapaka izay azo lazaina fa manamaivana ny lanjany. Jereo ny singa: misy - na zavatra mampidi-doza ho an'ny fahasalamana, na - fitaovana voajanahary izay mora foana, ary ny vokatra dia mitovy.
6. Fanaovan-tsakafo.
Ity alohan'ny fifosana eo amin'ny kintana, ny tantaran'ny olona samihafa, ny fomba fisakafoanana amin'ny sakafo sy ny fampahalalana mahaliana hafa dia azo vakiana amin'ny gazety, ary amin'izao fotoana izao dia ao anaty harato. Eto ianao mieritreritra, impiry ny gazety novidina, ary tsy navela ary vokatr'izany dia niseho tao anaty fatana fako, noho izany dia tsy ilaina ny mandany vola amin'izany.
7. Fanatanjahan-tena mahomby nohavaozina? Nahoana ianao no nividy ilay simulator?
Tsy te hiditra ao amin'ny gym ary hianatra ny hianatra any an-trano? Aza mihazakazaka avy hatrany any amin'ny fivarotana ary mividiana simulateur natao hanatsarana ny vokatra avy amin'ny fiofanana. Araka ny antontan'isa, amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, dia mifamatotra amin'ny herin'ny herinandro izy ireo, ary avy eo, ny fanorenana dia vovoka fotsiny ary ampiasaina toy ny akanjo fitafy.
8. Midika aorian'ny fanosehana - vola amin'ny rivotra.
Ny fitaovana fanenoman-damba dia ahitana fitaovana mialoha sy aorian'ny fanosehana, noho izany farany dia tsy mandidy ary afaka hosoloina izany (ho gaga ianao) amin'ny rano mangatsiaka izay hampitombo ny vatana ary hampitony ny hoditra. Ny fitaovana taorian'ny fanosehana dia manana fofona mahafinaritra, ary tsy manana toetra hafa manokana izy ireo.
9. Misy vokatra azo antoka azo avy amin'ny volo.
Ny dokam-barotra tsara tarehy dia mampiseho ny vehivavy manana volom-borona marevaka sy mamirapiratra, ary miteny izy ireo fa afaka manatratra izany amin'ny tsiranoka mba hanomezam-boninahitra. Raha ny marina, ny vokatr'izany fomba izany dia tsy maharitra ela, ary ny simia izay ao anatin'izany dia manimba ny volony. Ny vahaolana tsara indrindra dia ny fampiasana oils izay tsy azo antoka, fa manana toetra ilaina hafa koa.
10. Ao an-tranonao dia fitaovana mora amin'ny fanadiovana firavaka.
Rehefa afaka kelikely, dia miha-matroka ny peratra, ny kavina ary ny fanaka volafotsy, ary tsy misy intsony ny endriny. Ao amin'ny fivarotana firavaka, ny vokatra fanadiovana manokana dia amidy, nefa lafo izy ireny, ka ampiasao ireo analogie misy. Misy karazana fanafody ho an'ny fanadiovana volafotsy, ohatra, ny vovobony nify malaza. Apetaho amin'ny lamba malefaka ary esory ny firavaka, ary sasao amin'ny rano izy ary tapaho ny maina.
11. Manohana ny fifandimbiasan'ny vitamina ao amin'ny vatana isika, nefa tsy mandany vola.
Ao amin'ny loharano maro, dia afaka mahita fanazavana izay tokony omen'ny vatana matetika ny vitaminina, ary afaka manao izany ianao amin'ny fanaovanao pilina manokana. Raha ny marina dia milaza ny dokotera fa raha misy olona iray mifikitra amin'ny sakafo mifandanja dia tsy hanana ny votoatiny mahasoa izy.
12. Mahavaky mora ny scrubs ao amin'ny fivarotana.
Vehivavy maro ao amin'ny toeram-pidiovana dia afaka mahita tavoahangy vovobony amin'ny vatany izay manampy amin'ny famongorana ireo sela maty ary mahatonga ny hoditra ho malefaka sy tsara tarehy kokoa. Azo atao izany noho ny fisian'ny parfum-nipoitra, toy ny voankazo sy voankazo ary voankazo. Raha ny marina, ny vokatrin'ny karakaroka dia mitovy amin'ny asa ataon'ny volon'ondry mahazatra. Nahoana àry no mandoa vola bebe kokoa?