Ny tsiranoka tsy mitongilana dia fitaovana tena tsara ho an'ny fandriam-bozaka, izay manampy amin'ny fananganana ilay sarimihetsika tsara indrindra amin'ny menaka fanosotra na fitaovana hafa izay manakana ny vokatra tsy hifikitra.
Raha ny marina, dia ny menaka misy menaka rehetra ihany, narotsaka ho may fotsiny. Ny fanosehana ny basy dia manaparitaka azy amin'ny tontolon'ny tonta. Mandritra izany fotoana izany koa dia mihinana siramamy kely, ary ny sakafo azonao dia ny sakafo, tsy misy kalôria loatra.
Tsy mitsoka vinaingitra - "for" sy "manohitra"
Ny mpamokatra dia voatery miantoka ny fiarovana sy ny fikarakarana ny vokatra. Ny fikarakarana amin'ny tsiranoka dia mamirapiratra amin'ny fotoana mora kokoa, satria tsy mila mandatsaka menaka betsaka intsony ianao mba tsy handoro ny sakafo. Mipoitra izany, miara-misakafo amin'ny kalôria farafahakeliny farafaharatsiny ianao, raha tsy misy zavatra mifangaro ary tsy mijanona ao amin'ny lovia.
Tena mahagaga ilay hevitra. Iza amintsika no tsy nanonofy hihinana legioma mihinam-be izay ho mijanona ambany kalorie? Ankoatr'izay, ny fiparitahana avy amin'ny fiaramanidina iray dia tsy azo sakanana afa-tsy ny menaka, fa ny sakafo ihany koa, raha mahandro sakafo amin'ny giro.
Mampalahelo fa tsy ny fahasalamana no tsy manimba ny fahasalamana rehetra. Raha ny marina, raha mijery ilay fitambaran-javatra ianao, dia afaka mahita azy io toy ny lecithine, mamela sarimihetsika tsy azo hivalozana, mono- sy diglycerides amin'ny asidra fetsy ary silisy solifoly. Mipoitra izany fa vongan-tsiranoka ny tsiranoka, ary tsy mahasarika loatra ny soa azo avy amin'ny voa natsangan'ny voajanahary.
Azonao atao ve ny mampiasa ny lafiny tsara amin'ny fomba fampiasan'ny lovia fanadiovana sy hametrahanao ny tenanao sy ny fianakavianao amin'ny fampiasana ny entona simika? Azonao atao, raha manomana tsiranoka tsy tapaka ianao tsy misy silicone sy zavatra hafa tsy mifanaraka amin'ny tananao.
Culinary Spray
Ny fomba mahazatra ny tsiranoka tsy mitongon-tsakafo dia tena tsotra. Mila mahazo tavoahangy misy mpiondana rongony ianao, izay, tsy toy ny tsiranoka, dia tsy mila gazy fotsifotsy. Ary alatsaho ao ny menaka misy menaka madio - voninkazodia, oliva, katsaka, rapeseed - amin'ny fahamendrehanao.