Sunbathing

Ny fahavaratra, angamba, ny rehetra dia miara-miasa amin'ny ranomasina, hafanana ary, mazava ho azy, ny masoandro. Hatramin'ny fahazazana dia ampianarina isika fa ny jiro dia manimba ny vatana. Mazava ho azy, tsy azo ihodivirana ity zava-misy ity - be loatra ny doses amin'ny ultraviolet dia mety tena manimba tokoa. Nefa amin'ny vola maivana, ny masoandro dia tsy manisy ratsy fotsiny, fa mety ho tombontsoa sarobidy ho an'ny vatana ihany koa!

Ny tombontsoa azo avy amin'ny filentehan'ny masoandro

Raha ny marina, misy karazana ilaina mahasoa ho an'ny fampitaovana masoandro:

1. Eo ambany fiantraikan'ny masoandro dia maro ny viriosy sy bakteria mikorontana. Ankoatr'izany, aorian'ny fikarakarana ny fomba amam-panao amin'ny masoandro, dia misy olona iray manangana ny tsimatimanota .
2. Ilaina ihany koa ny fotoana malama sy mandanjalanja. Eo ambany loko misy pigment, ny angovo anatiny dia manangona ao amin'ny vatana, izay manampy amin'ny fanoherana ny aretina isan-karazany.
3. Ny Sunbaths no loharano tena ilaina tena vitaminina D, izay tompon'andraikitra amin'ny ankamaroan'ny metabolika ary mandray anjara amin'ny fananganana taolam-paty mahasalama.
4. Ny masoandro dia mandray anjara amin'ny famokarana serotonine, ilay antsoina hoe hormonina fifaliana .
5. Na dia miala sasatra kely aza ny masoandro, dia misy karazam-pahazavana ao amin'ny olona - manomboka miasa mafy kokoa ny atidoha, mihamitombo ny fahafaha-miasa, mihatsara ny fahatsiarovan-tena.
6. Manamarika ihany koa ny manam-pahaizana fa ny filalaovana masoandro dia manampy amin'ny fihenam-bidy. Eo ambany fiantraikan'ny tara-masoandro, dia manomboka miasa ny trakta ao amin'ny gastrointestinal, raha toa ka mihatsara ny fetim-bary noho ny mahazatra ary miaro ny proteinina.

Ahoana ary rahoviana no tsara indrindra ny maka bozaka masoandro?

Nanao fanandramana maro ny mpahay siansa, nianatra ny fiantraikan'ny masoandro eo amin'ny vatany, ary ny fomba hahazoana ny ankamaroan'ny fifandraisana aminy. Noho izany, iray amin'ireo fanandramana dia naneho fa ny olona, Amin'ny marainan'ny maraina (amin'ny 8.00 hatramin'ny 12.00), ny endri-tsoratry ny vatana dia ambany lavitra noho ireo izay tsy nandà ny tenany ho fahafinaretana haka ny masoandro amin'ny fotoana iray isan'andro. Marina fa marina ireo daty ireo amin'ny fahavaratra. Amin'ny lohataona sy ny lohataona, ny masoandro dia mavitrika sy mahery setra, noho izany dia azo antoka ny mampamirapiratra na amin'ny sakafo antoandro.

Ny fepetra voalohany tokony hatao amin'ny masoandro dia tsy tokony haharitra afa-tsy adiny iray isan'ora, aorian'izay dia tokony handany minitra vitsivitsy ianao ao anaty alokaloka. Ampitomboy ny faharetan'ny fitsaboana tsikelikely - dimy minitra isan'andro. Sunbathe miadana eo amin'ny vavanao, avy eo an-damosinao. Tsara ny manarona ny lohanao mandritra ny dingana.