Raha manana sambofiara ao amin'ny masonao ianao dia aza maika hikatsaka fitsaboana maika. Voalohany dia ilaina ny mahatakatra ny anton'izany tranga izany. Matetika, tsy misy loza mety hitranga, nefa ilaina ihany ny mandinika ny fahasalaman'ny tena manokana. Indrindra raha miverimberina matetika ny mason'ny masony na tsy mandalo mihitsy. Mety ho toy ny tasy na kofehy mena ny maso sasany, satria miteraka rà mandriaka.
Nahoana no nipoaka ny masony?
Andeha hojerentsika akaiky ny antony mahatonga ny fahadisoam-panantenana toy izany:
- Ny fihenan-tsakafo, toy ny, amin'ny ankapobeny, matetika loatra ny fiterahana dia matetika mitarika ny fandatsahana ny rà mandriaka. Matetika ny maso mena no voamarika amin'ny atleta. Matetika, ny trangan'ny fanangonan-tsambo ary mandritra ny fiterahana - na izany aza, ny asan'ny vehivavy iray amin'izao fotoana izao dia mitovy amin'ny enta-mavesatra indrindra. Indrindra, raha diso ny fe-potoam-piakarana ary manosika "an-doha" ny vehivavy.
- Matetika ny olona voan'ny hypertension dia manamarika fa mamoaka vavin-drà ao anaty maso izy ireo raha tsy misy ny ezaka ara-batana kely. Izany dia vokatry ny fiakaran'ny tosi-drà, izay mampitombo ny fivoaran'ny ra.
- Iray amin'ireo soritr'aretin'ny diabeta koa ny atidoha. Raha mamerina ny tenany ho tsy misy antony ny fisehoan-javatra dia mendrika ny hitodika any amin'ny endocrinologist ny fahitana ny aretina amin'ny fotoana mety.
- Ny aretina afindrana, toy ny conjunctivitis na ny angiopathy ao amin'ny retina, dia miaraka ihany koa amin'ny endriky ny tsy fahita firy.
- Faharatrana. Izany antony izany dia tsy mitaky fanazavana, satria ao anatin'izany dia ny fatoran'ny sambo amin'ny maso no mitovy amin'ny mangana.
- Ny asa maharitra maharitra eo amin'ny ordinatera, ny tsy fahampian'ny torimaso, ny fidorohana zava-mahadomelina sy ny vokatra hafa mahasosotra dia mety miteraka lamosina mena koa.
- Adin-tsaina mafy na neurôsis.
- Fiovan'ny fikorontanan'ny toetrandro (ohatra, ao anaty fandroana).
- Mangatsiaka avy amin'ny afo na sigara ao an-trano.
Inona no tokony ataoko raha mipoaka ilay sambo?
Ny fomba tsotra hanampiana ny tenanao dia mety hanala soritr'aretina mahatsiravina ary hamerenana ny fotsy amin'ny maso sclera. Raha tsy misy antony mazava tsara ny zava-nitranga dia tsy maintsy mametraka aloha ny masonao. Ary amin'ny ankapobeny amin'ny toerana matevina amin'ny haizina tanteraka. Ny fomba hafa dia hanampy ihany koa, bebe kokoa izay horesahantsika etsy ambany:
- Ny safidy idealy dia ho torimaso lava. Amin'ny ankapobeny raha ratra ny fantson-dra noho ny tsy fisian'ny vatana na toe-javatra mampiady saina.
- Ny dingana manaraka dia ny fanaparitahana ny fanesorana ireo fantson-dra mena amin'ny maso. Raha tsy misy aretina mitaiza be loatra, dia tsy maintsy handalo fotsiny ny fandrakofam-pahotana. Ny zavatra tokana mety hitranga dia lava, hatramin'ny roa herinandro. Raha miahiahy momba ny endriky ny maso ianao, ary tsy te hiandry ela be ianao, dia afaka manandrana manatsara ny dingana.
- Ny fanafody tsara sy mahasoa dia mangahazo dite tsotra tsy misy fanampiana. Ao anaty kaopy misy mofomamy mafana, mila mamatopatotra roa ianao
disc, ary avy eo, misoràny kely, mametraka eo amin'ny hodi-masony ambony ary mandry. Ny karazana karazana toy izany dia atao mandritra ny minitra maromaro, ary indraindray im-betsaka isan'andro. Raha tokony ho dite, dia azonao ampiasaina ny fiotazana na ny fampidirana rameva. - Ny fomba iray hafa entina manasitrana ny sambon'ny maso rehefa avy ny orana dia manjary mifanohitra amin'ny toeram-ponenana. Sambo anankiroa tsara no feno rano - iray mangatsiaka, ary ny iray hafa mafana. Ny maso dia mianjera ao anaty iray ary ny fitoeran-javatra hafa, fa ny fifandraisana amin'ny maso fotsiny ihany amin'ny rano mangatsiaka dia tokony ho kely.
Ho an'ny fisorohana amin'ny alàlan'ny rà mandriaka amin'ny maso, vitaminina ny vondrona A no ampiasaina. Azonao atao ny mividy vitamina ao amin'ny pharmacy na tsarovy fa voarakitra amin'ny voankazo boligara, carrot, apricots ary abriko sotro, bilberries, tongolo gasy, broccoli, algée sy trano fandevenana.