Ny dite maitso, izay tsy mitovy amin'ny mainty hoditra, dia mamakivaky lalan-dàlana fohy kokoa, izay mitaky 2-3 andro, raha ny oksizenina mainty eo amin'ny iray volana. Noho izany, ny fiantraikany amin'ny vatany dia voamarika kokoa: ny tahan'ny ravin-dite amin'io tranga io dia voatahiry raha tsara ny teokandro - tsy mampiasa rano mangatsiaka.
Noho ny fisian'ny dite maitso dia misy fiantraikany mahery kokoa amin'ny vatana, androany dia maro ny angano momba ny fiantraikan'io zava-pisotro io: nisy olona nilaza fa mampihena ny tsindry ny teokaly, ny hafa - ny mifanohitra amin'izany aza, mitombo. Andeha hojerentsika raha mampihena ny dite maitso, na ny mifamadika amin'izany, ny fitomboany.
Ny endriky ny dite maitso, mahakasika ny tsindry
Voalohany indrindra, tokony homarihina fa ny dite maitso dia dibera voajanahary. Maro ny olona no mihevitra io zava-misy io amin'ny lafiny tsara: ny hosotro dia manala ny vatana amin'ny poizina, mandrisika ny metabolismy, manatanjaka ny hery fiarovan-tena, sns. Na izany aza, io trano fananana io dia manana anjara toerana manan-danja amin'ny fanaraha-maso ny tosidra.
Ny endriky ny dite maitso dia avo lenta ny kafeinina. Amin'io resaka io, afaka mifaninana amin'ny kafe voajanahary izy amin'ny fomba mahazatra (fa tsy espresso): ohatra, ny dite maitso dia ahitana 1-4% kafeinina, ary amin'ny kafe voajanahary (ankoatra ny fofona avy amin'ny karazana robusta) 1-2%.
Tokony hazava ihany koa fa ny voka-dratsin'ny tazo sy kafeinina ao an-dite ary ny fifampiraharahana mandritra ny fanosorana dia manatsara ny asam-barotra, izay mety hisy fiantraikany amin'ny tsindry raha misy ifandraisany amin'ny aretin'ny otrik'aretina.
Moa ve ny dite maitso mihena ny tsindrimandry?
Tsy isalasalana fa tsy azo atao ny mamaritra mazava tsara raha mihena ny tsindry amin'ny dite maitso, tsy maintsy dinihina ny toetran'ny olona tsirairay. Ohatra, ny fahaizana manamboatra, izay tohanan'ny asa amin'ny rafi-pitabatabana sy ny loharano adrenaliny, dia mitana andraikitra goavana amin'ny fikorontanan'ny tsindry.
Miaraka amin'ny fihenan'ny tsindry ambany, ny toe-piainana mampihetsi-po sy ny ashténic, ny tsy firaharahiana tsy miova, ny dite maitso dia tsy voatery, satria ao anatin'ireny tranga ireny dia mety hampidina ny tsindry. Ny olona manana tosidra sy ny diagnostika amin'ny endri-tsolosano vascular vascular amin'ny sokajy hypotonic mandritra ny hafanana amin'ny hafanana dia tokony hampitsahatra ny fampiasana ity fisotroana ity, fa raha tsy voatery hampihena ny tsindry ny ivelany, dia azo atao ny mamomamo.
Ny dite maitso toy ny diabeta voajanahary dia mety hampihena kely ny tosidra, ka tsara kokoa ny mamaritra ny fihenan-tsakafo ho 1 kaopy dite maitso isan'andro.
Ny vokatr'ilay dite maitso amin'ny tosidra dia mety ho voan'ny aretina mahazo ny rafi-pitabataban'ny autonomika (raha tsy misy ny psikology sy ny tsindry "mitsambikimbikina"): noho ny kafeinina sy ny tanimine, ity zava-pisotro ity dia manatsara ny asam-panala, manelingelina azy, ary raha reraka ny vatana Ary misy toe-javatra ashtenika, ara-boajanahary, ny kafeinina dia "hivezivezy fotsiny" sy ny zavamaniry efa nipoitra. Raha ny rafi-pitabatabana no mifanohitra amin'izany, dia tsy mahafa-po azy, avy eo, ny kafeinina dia hitondra ho amin'ny fahasarotana amin'io toe-javatra io.
Mampitombo ny dite maitso ve ny tsindry?
Na ny tsindry ny dite maitso dia sarotra ny milaza ny antony mitovy: tsy maintsy dinihina ny toetran'ny olona tsirairay. Raha toa ny olona iray manelingelina ny tsindrim-peo noho ny fandikana ny rafi-pandrefesana, dia azo inoana fa ny dite maitso dia hampidina izany noho ny toetry ny fiompiana. Ny olona manana tsindry avo lenta dia ilaina ihany koa ny misotro 1-2 cups of green tea isan'andro.
Raha miakatra ny tsindry noho ny tsy fahampian'ny otrik'aretina, dia hampitombo ny dite maitso noho ny habetsahan'ny kafeinina.
Ahoana ny fandoroana dite maitso amin'ny tsindry ambany?
Ny tanjaky ny dite maitso maivana amin'ny tsindry ambany dia manintona: hampitombo ny votoatin-kafeinina, mandritra ny famolavolana, avelao hisotro mandritra ny 7 minitra farafahakeliny.
Ahoana ny fandoroana dite maitso amin'ny tsindry mafy?
Mba hampiasana dite maitso mba hampihenana ny tsindry, ento ny dite vitsivitsy ary avelao izy haka mandritra ny 1-2 minitra. Raha tsy izany, noho ny fiarovana, dia afaka mampitombo ny tsindry izy.