Rehefa very pussy mamy, ny tovolahy mummies rehetra dia manonofy indray amin'ny zavatra "manga", mandoko amin'ny akanjo fohy ary mifaly amin'ny fahasoavana miverina sy ny fahazavana. Ny olona sasany dia mahomby, fa ho an'ny fahadisoam-panantenana maro dia maro ny nofinofy. Ny kilao nangonina ho an'ny fitondrana vohoka dia voapoizina mafy amin'ny hipopotama sy ny vavony ary tsy milamina.
Mazava ho azy, io tsiranoka io ary indraindray miteraka fahaketrahana. Ahoana no hialana amin'izany ary hiverenana haingana amin'ny endrika mamaitra taloha? Misy fomba maro entina handresena ny lanjany aorian'ny fahazazana ary mitondra ny valiny rehetra izy ireo.
Mamono aorian'ny fiterahana miaraka amin'ny sakafo voalamina tsara
Matetika ny reny no maniry ny hikarakara ilay zazakely izay manadino ny sakafo. Fa rehefa matory ny zazakely, dia mahatsapa ny vavony noana, ary avy eo dia mamihina ny lohan'ny ranomandry i Neny, mamafa ny zava-drehetra ao amin'ny talantalana. Io fitondrana io dia mitarika amin'ny fanamafisana ny kalôria ny vatany, satria matahotra ny fotoana iray hafa noana.
Miezaha misakafo 4-5 heny isan'andro, amin'ny ampahany kely. Mba hahamora kokoa izany dia afatory amin'ny rafitry ny zazakely ny fomba fitsaboana anao. Manaova fitsipika hihinanana sy hisotro antsasak'adiny alohan'ny handehanananao. Avy eo, dia ho be ny ronono, ary hampihena ny fatiantoka ny fihinanana sakafo.
Ny lanjany mahomby rehefa avy nateraka: lactation
Tsy mampaninona azy ireo ny milaza fa ireo reny izay mamahana ny zanany dia tonga amin'ny endriny aorian'ny 9-12 volana aorian'ny fiterahana. Mazava ho azy fa tsy ny zava-mitranga fotsiny no hitranga raha ny vehivavy iray eo am-piterahana ny sakafo dia tsy latsaka ao anatin'ny hafiriana. Sakafo "ho an'ny roa" dia tsy azo hamarinina, ary ny faniriana rehetra izay matavy sy mahafa-po dia mitondra vokatra toy izany, izay ho sarotra ny hanafoana na dia amin'ny fanampiana ny sakafo sy ny hatsaran-tarehy aza.
Lasa lanjany: hetsika bebe kokoa
Ny faktiora dia fomba lehibe handoavana lanja aorian'ny fiterahana. Saingy tsy ny reny foana no manana fotoana hialana amin'ny asan'ny aerôbika na mianatra gymnastics any an-trano. Fomba iray mahafinaritra ny mandeha an-tongotra. Aza kamo ny mandeha mandeha miaraka amin'ny fiaramanidina imbetsaka isan'andro. Ary amin'izany dia tsy misy dikany ny mipetraka eo amin'ny banky - handeha sy handeha fotsiny! Ny dingana mandeha mivezivezy 3 ora dia manolo ny ora fiofanana amin'ny simulators.
Rehefa zakaina kely ilay zaza dia afaka mampifandray ny fampiharana miaraka aminy ianao ary mampihatra ny reninao. Maro ny fampiharana manokana ananan'ny reny sy ny zazakely - ny hetsika toy izany dia tsy ilaina fotsiny ho an'ny fahaverezan'ny lanja, fa mitondra fifaliana betsaka koa amin'ny fifandraisana amin'ny zaza malala. Eny, ary ilay zaza dia ho faly amin'ny fialam-boly miaraka amin'i Neny.
Midika ho lanjany amin'ny lozam-pifamoivoizana: pilina, zava-mahadomelina noho ny fahaverezan'ny reny mampinono
Ny vehivavy bevohoka sy ny fihomehezana dia tsy dia soso-kevitra loatra hampiasa fepetra henjana noho ny fahaverezan'ny lanjany: mihinana fanafody, mandeha amin'ny fandidiana, mipetraka amin'ny sakafo sahaza. Izany rehetra izany dia miantraika amin'ny vatana sy ny fahasalaman'ny reny sy ny zaza, ary ankoatra izany, ny lanjany aorian'io dia miverina haingana. Ankoatra izany, ny hoditra dia manjavozavo sy mitebiteby.
Tsy voatery hisotro dite ho an'ny fatiantoka mavesatra, tablety mampangetaheta - tsy ilaina amin'ny vatany izy ireo, indrindra fa raha mampinono. Ny vokatr'ireo takelaka dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny zaza, izay hijaly amin'ny aretim-pivalanana maharitra amin'ny alàlan'ny fitsaboana.
Tsara kokoa ny tsy miezaka mafy hividianana fatiantoka mahery vaika aorian'ny fiterahana, hitondra olana amin'ny rafitra endocrine ihany izany. Ilaina kokoa ny miala tsikelikely amin'ny lanjany, ary manome sakafo sakafo ho an'ny mpitsabo mpanampy. Tsy maintsy ampidirina ao anaty sakafo (manjono, trondro, voankazo) ary proteinina (voamaina, legumes, hena, biby fiompy, trondro). Ny zavatra manan-danja indrindra - sakafo ara-dalàna amin'ny ampahany kely. Ary aza hadino ny asan'ny vatana.