"Kivy aho" - matetika no ataonay tahaka izany ny fifanakalozan-kevitra sy ny sata mifototra amin'ny tambajotra sosialy, mendrika ny ho toetr'andro ratsy ny fahatsiarovan-tena. Mandritra izany fotoana izany, ny toetry ny fahaketrahana - tsy dia mahagaga loatra na fahanginana loatra, fa aretina iray ihany. Momba ny famantarana izay manondro olana iray mitovy amin'izany, inona ireo karazana sy antony mahatonga ny fahaketrahana, ary ny fomba ahitanao ny fomba ahatongavana amin'izany, dia hianatra amin'ity lahatsoratra ity ianao.
Antony mahatonga ny fahaketrahana
Ny antony mahatonga ny fahaketrahana dia mety ho mifandraika amin'ny toe-javatra ivelany (fikolokoloana eo amin'ny asa, ny adin-tsaina sy ny fatotra, ny adin-tsaina, ny vintana ratsy, ny trauma saina ara-tsaina) ary ny aretina anatiny ao amin'ny vatana (ny fiasa amin'ny neurochemical processes, ny tsy fahombiazana hormona, ny traumas ao amin'ny atidoha, aretina).
Symptoms of Depression
Rehefa mieritreritra fa ny fahaketrahana indraindray dia mety ho voasarona amin'ny aretina hafa miaraka amin'ny aretin'ny fanaintainana (matetika indrindra - ao amin'ny tratra na ny ati-lavaka), dia sarotra ny maminavina fa sarotra ny mamantatra. Na izany aza, misy marika famantarana ny fahaketrahana:
- fialonana, fahakiviana, alahelo. Na dia indraindray ny fahaketrahana dia miara-miaina amin'ny fanahiana hatrany;
- fahatsapana reraka loatra, herintaona;
- mihena ny fitiavan-tena;
- fahaverezan-tsaina, faharetana fisainana;
- Ny fikorontanan'ny torimaso (matetika ny marary mitaraina momba ny tsy fahitan-tory sy ny fahantrana mandritra ny andro), ary koa ny fandevenana (matetika mikorontana);
Miankina amin'ny karazana fahaketrahana, misy marika manokana. Ohatra, ny fitiavan-tena loatra, ny fitiavan-tanindrazana, ny fanovana matetika ny fihetseham-po dia famantarana ny fahaketrahana marary, aretina mafy nefa tsy fahita firy izay mahakasika ny 1% amin'ny mponina manerantany.
Skala sy karazana fahaketrahana
Koa satria ny fahaketrahana dia antsoina hoe ny areti-n'ity taonjato ity dia tsy mahagaga raha nanamboatra haitao ny mpahay siansa mba hamantarana ny fisiana sy ny haben'ny aretina. Iray amin'ireo malaza indrindra - ny ambaran'i Beck, izay ahitana ny fitarainana mahazatra indrindra amin'ny marary. Ny habe dia misy karazany 21 misy soritr'aretina, izay ahitana fanambarana 4-5. Rehefa nandalo ity fitsapana ity (ankehitriny noheverina fa afaka manao izany ny marary amin'izao fotoana izao), manararaotra ny valiny ny manam-pahaizana: efa kivy ve ianao amin'izao fotoana izao, ary raha ny marina, inona ny fahasarotany.
Azonao atao ny mamantatra ny karazana fahaketrahana: classique, neurotic, psychogenic, postpartum ary fizaran-taona. Ny iray amin'ireo karazana fahaketrahana goavana indrindra dia endogenous. Ny antony mahatonga azy ho marary ara-psikolojika lehibe, ary ny tena loza ateraky ny fahaketrahan'ny endogène dia mety ho famonoan-tena izay mifamatotra amin'ny fikotrokotroky ny tenany manokana.
Miala amin'ny fahaketrahana
Raha tezitra mafy ianao, dia azonao atao ny miatrika ny aretina:
- Mampifandray ny fikarakarana ara-batana (fanatanjahan-tena) miaraka amin'ny fialan-tsasatra manontolo
- practice meditation;
- Mitadiava fialam-boly vaovao sy fialam-boly;
- mampihena ny fijerena ny fahitalavitra ary, indrindra fa ny dokam-barotra izay mametraka sanda sandoka ary mampihena ny fiheveran-tena;
- Ekeo tanteraka, raha ilaina, ny vitamina-mineraly.
Raha voan'ny aretina mafy ianao, dia mila fitsaboana amin'ny fitsaboana ianao. Ara-dalàna, manaraka izao fomba fitsaboana manaraka izao isika:
- psychoanalyse ary toro-hevitra ara-tsaina;
- fitandremana psychotherapy;
- Fitsaboana amin'ny endrika (fanekena ny andraikitra amin'ny fiainana, ny fahatsapana ny anjara andraikitry ny tsirairay sy ny fiainana);
- ny fanendrena ny antidepressants (voalohany amin'ny voalohany - serotonin-selitonin-sela mpanolana).