Izany no mahatonga ny ray amin'ny hoavy tsy tokony hanao tsirambina ny fepetra fanomanana, indrindra fa ny fihinanana vitamina. Noho izany, inona ny vitaminina mila misotro amin'ny lehilahy rehefa mikasa ny bevohoka, andeha hipetraka amin'ity resaka ity amin'ny antsipiriany bebe kokoa.
Vitaminina vitamina ho an'ny lehilahy rehefa manomana vohoka
Noho ny kalitaon'ny voa lahy, dia miankina betsaka amin'ny dingan'ny fampiroboroboana sy fampandrosoana ny zaza. Izany no mahatonga ireo mpitsabo amin'ny sehatry ny fandrindrana ny anaran'ny raiamandrenin'ny ray aman-dreny ho avy izay manampy amin'ny fanamafisana ny fahantrana sy ny fanatsarana ny spermatogenesis. Andeha hojerentsika hoe inona no vitan'ny lehilahy mila alaina rehefa manomana vohoka:
- Vitamin E. Ny fiantraikan'ny vitamin E amin'ny vatan'ny lehilahy dia tsy azo tsinontsinoavina: raha tsy ampy, dia lasa tsy mavitrika sy malemy saina ny lahy, ary tsy azo atao ny fiheverana. Ankoatr'izany, satria izy no antioxidant sy mpandray anjara matanjaka indrindra amin'ny famolavolana hemoglobinina, dia misy fiantraikany tsara amin'ny toe-javatra ankapobeny amin'ny ray amin'ny hoavy izany. Izany no mahatonga ny vitamin E manala ny lisitr'ireo vitamina ilaina ho an'ny lehilahy rehefa manomana vohoka.
- Asidra folika. Matetika dia ampahany amin'ny fitsaboana sarotra amin'ny fitsaboana ny tsy fahampiana, satria mandray anjara mavitrika amin'ny fananganana spermatozoa mavitrika sy azo iainana. Fa na dia tsara aza ny toe-pahasalaman'ny lehilahy, ny ampahany fanampiny amin'ny asidra folil - vitamin B (B9), rehefa mikasa ny bevohoka dia tsy maninona.
- Vitamin C. Catarrhal sy aretina viralin'ny ray amin'ny hoavy dia tsy misy ilana azy. Ary tsy hoe ny fihazonana ny tsimatimanota - ny vitamin C na ny ascorbic dia tafiditra ihany koa amin'ny dingana saro-batery, indrindra indrindra, tompon'andraikitra amin'ny fanoherana ny voa amin'ny fahavoazana.
- Vitamin F. Raha nanontaniana hoe inona avy ny vitaminina hisotro amin'ny lehilahy rehefa mikasa ny bevohoka, ny dokotera dia tsy manadino ny milaza io vitamina io. Mpandray anjara mavitrika amin'ny fananganana siramamy izy, ary tompon'andraikitra amin'ny elasticité de rindrina spermatozoa. Ankoatra izany, ny vitamin F dia misy fiantraikany tsara amin'ny toe-javatra ankapobeny sy ny asan'ny taovan'ny lahy sy vavy.
Noho izany, nanapa-kevitra izahay, fa ny vitamins tsara indrindra ho an'ny lehilahy rehefa manomana vohoka dia: vitamin E, C, B9 ary F. Ankehitriny, andao isika hipetraka amin'ny ilana ilaina amin'ny fandrindrana ny rafitry ny fiterahana, microelements:
- Zinc. Ny tsy fisian'ny zinc dia voka-dratsin'ny fahasalamana lahy amin'ny fisehoany rehetra.
Io votoaty io dia tafiditra ao amin'ny dingan'ny fananganana ny hormone testosteron sy ny sela germs, ka tsy misy zinc dia ilaina amin'ny zava-maniry rehetra vitamina ho an'ny lehilahy. - Sélénium. Ny anjara asan'ny singa ara-tsimika dia tsy azo atao ambanin-javatra: manamafy ny tsimatimanota izany, mampihena ny mety ho aretin'ny fo, mihena ny fahanterana sy ny fandringanana ny taolana. Ny tena manan-danja indrindra dia ny selenium ho an'ny lehilahy eo amin'ny sehatry ny fandrindrana fitondrana vohoka. Voalohany indrindra, tena ilàna ny vidin'ny fiainana ara-pananahana ara-nofo. Faharoa, tsy misy selenium, spermatozoa dia very ny fahafahany mihetsika. Ankoatr'izay, tsy tokony hohadinointsika fa ny olona dia mamono selenium miaraka amin'ny sira.