Misy ny fiheverana fa ho an'ny alika samihafa, afaka mampiasa sakafo iray ianao, ny fahasamihafana dia amin'ny ampahany ihany. Raha ny marina, ny sakafo maina ho an'ny alika kely dia tsy mitovy amin'ny an'ny alika goavambe, indrindra satria misy proteinina izy io ary noho izany dia mitombo kokoa ny kaloria. Io akora amin'ny sakafo io dia noho ny tsy fahampian'ny alika kely amin'ny alika kely, ary mila ampahany kely izy ireo.
Ny sakafo ara - tsakafo voatsabo ho an'ny karazana alika kely dia somary ambony kokoa noho ny sakafo ny kilasy ara-toekarena, misy ny fihenan'ny proteinina biby, nefa koa, misy ihany koa ny fikarakarana fikarakarana, manatsara ny fofona sy ny tsiro mahafinaritra.
Mamahana olon-dehibe sy biby tranainy
Ny sakafo maina ho an'ny alika olon-dehibe amin'ny zana-bolo madinika dia mifidy manokana, tsy tokony hiteraka alikaola, mitarika ho amin'ny fikorontanana na olana hafa. Na izany na tsy izany, ny sakafo dia tokony natao ho an'ny alika manana habe kely, ao anatin'ireny sakafo ireny, ny fitaovana rehetra dia mandanjalanja, mandinika ny zavatra ilaina, kely amin'ny biby fiompy, amin'ny mineraly sy vitamina. Ho an'ireo alika adolantsemba kely, dia novidina ny fody izay mifanaraka ny taonan'ny taona iray ka hatramin'ny valo taona.
Rehefa mandeha ny fotoana, ny alika dia manatsara ny aretina mifandraika amin'ny taonan'ny taona, ny fiovan'ny toetr'andro, ny tsy fahampian-tsakafo, ny sakafo maina ho an'ny alika tranainy amin'ny zana-trondro madinika dia ampiasaina amin'ny fametrahana ny olana mitranga amin'ny glanda, ny nify, ny taova anatiny.
Ny alika zokiolona dia tokony handevona ireo sakafo tsy kalôria, izay misy tavin-kena sy proteinina kely, satria amin'ny taona dia lasa tsy mavitrika izy ireo, fa ny habetsahan'ny karbonida ao anatin'io sakafo io dia mety hitombo. Azonao ampiasaina sy mahazatra ny sakafo ara-pahasalamana mahasalama, izay mampihena kely ny tahany. Betsaka ny orinasa malaza no mamokatra sakafo ho an'ny alika kely antitra efa ho enina taona ka hatramin'ny valo taona.