Isika rehetra dia tsy maintsy omena ronono sy toaka. Manao toy izany koa isika izao ary isika miaraka amin'ny zanatsika. Andeha hojerentsika: nahoana no ilaina izany? Ary inona no hitranga raha tsy izany ianao?
Voankazo maro be ny kalisy sy ny alikaola. Fa iray amin'ireo singa tena ilaina indrindra amin'ny vatany izy. Mila zaza ny kalsioma, tsy ho an'ny fitomboan'ny nifiny sy ny taolana. Ny tsy fahampian'ny kalsioma amin'ny ankizy dia mety hitarika ho amin'ny fahantrana amin'ny fampandrosoana ara-batana sy ara-tsaina sy ny fitomboana, ny tsy fahombiazan'ny fo, ny fanenjehana ary ny rickets.
Ny soritr'aretin'ny tsy fahasalaman'ny kalesy amin'ny zaza
Ahoana no ahafantarana raha manana kalesy ampy ny zanakao? Ireto ny soritr'aretina manondro ny tsy fisian'ny vatana. Amin'ny tsy fisian'ny kalesy:
- misy kitrokely eo amin'ny nify;
- tonga taolana ny taolany;
- Ny fantsika dia manomboka misaraka.
Saingy amin'ny ankizy madinika dia sarotra be ny manamarika izany rehetra izany, noho izany dia ilaina ny mandinika manokana ny famantarana toy izao:
- Ny fatiantoka dia nanomboka - mora ny mijery, rehefa mijery ny fandrianan'ny zaza, eo amin'ny toerana misy ny loha, misy volo lava lava.
- Mandritra ny fampiharana any amin'ny tratra ary amin'ny nofy iray, manomboka mihetsiketsika mafy ny zaza.
- Ny torimaso dia manahy sy fohy.
- Indraindray dia mihasimba ny fihetsika ary miova ny endriky ny tongotra.
Izany rehetra izany dia afaka miresaka momba ny tsy fisian'ny kalesy sy ny fisian'ny rivotra. Amin'ity tranga ity, mila miala amin'ny dokotera ianao amin'ny fitsaboana urine amin'ny Sulkovich.
Karazan-tsakafo misy ankizy
Ny loharano tsara indrindra amin'ny kalcioma, araka ny efa voalaza etsy ambony, dia vokatra avy amin'ny vokatra (tsaramaso, tranosy sy ronono). Ny fikajiana tsara kokoa ny kalcioma dia manampy amin'ny vitamin D, izay manankarena ny atody vy, dibera, dibera. Misy vokatra mahasoa ihany koa, izay mifangaro ny calcium sy ny phosphorus (apples, tazo vaovao, cucumbers, chou).
Miankina amin'ny taonany, ny habetsahan'ny calcioma mila fiovana. Diovina isan'andro ho an'ny ankizy:
- ny 6 volana voalohany 400-500 mg;
- 6 ka hatramin'ny 12 volana - 600-700 mg;
- hatramin'ny 1 hatramin'ny 10 taona - 800-900 mg.
Matahora fa tsy hisy loatra ny vatana. Ny kalsiôma rehetra dia tsy azo alaina miaraka amin'ny urine sy ny vovobony.
Fanamafisana ny kalesy
Misy lozam-poko hafahafa, ny kalcioma ambany ao amin'ny sakafo, ny matanjaka sy ny tsara kokoa dia voatsabo. Aza adino anefa fa ny fanafody ny kalcioma koa dia voakasika amin'ny zava-mahadomelina sy ny aretina isan-karazany (anemia, gastritis, dysbacteriosis). Mitranga izany noho ny antony maromaro azon'ny ankizy iray mampihena ny kalesy. Amin'ny tranga toy izany, aoka ho azo antoka fa hampitombo ny fijanonan'ny zaza ao amin'ny rivotra madio. Ny ratra solon'ny ririnina dia mitondra anjara biriky amin'ny fanafarana vitaminina D, izay manatsara ny fihinanana calcium. Ary mazava ho azy, jereo ny fahasalaman'ny vavony sy ny voany. Noho ny fihanaky ny asidra, ny kalcioma dia mihena mora foana ao amin'ny ra.
Raha tsy ampy ny habetsahan'ny calcium ao amin'ny vatanao, dia mety hivoatra ny kalôria. Ary izany dia mitarika ho amin'ny fatiantoka amin'ny rafitry ny taolan-damosina sy ny fanaka, ny osteopenia (ny fihenam-bolo) ary ny osteoporose (aretina skeletaly, mitarika ho amin'ny fahakiviana sy ny fahalemen'ny taolana) dia afaka manomboka. Ny vatana dia natao mba hahitana raha misy tsy misy kalcioma ao amin'ny ra, manomboka amin'ny alàlan'ny taolana avy amin'ny taolana izy. Noho izany, ny taolam-biby dia mora levona sy reraka.
Famokarana kalsioma ho an'ny ankizy
Matetika dia mitranga izany fa tsy afaka manao izany miaraka amin'ny sakafo voalanjalanja ianao. Avy eo, misy fanafody sy karazana fanampiana rehetra tonga amin'ny famonjena. Aza manao herisetra fotsiny! Raha manana ahiahy ianao fa tsy manana kalcioma ampy ny zanakao, tandremo tsara ny fitsidihana ny toeram-pitsaboana sy ny fitsapana. Mifototra amin'ny valin'ny fitsapana, hifidy ny zava-mahadomelina ny dokotera ary hilaza aminao ny dosie ilaina. Hatramin'izao, ho an'ny ankizy dia misy karazana zava-mahadomelina misy kalcioma, izay manao fomba isan-karazany ary ampiasaina amin'ny fomba samihafa, tsara indrindra ny matoky olona iray mahay.