"Reraka i Diko nandritra ny andro, indrindra fa vao maraina be vao maraina be ary tamin'ny ora fahatelo dia mieritreritra ny ondry matavy nihanika teo ambonin'ilay fefy. Matory amin'ny masony iray ny renao, natory tamin'ny maraina, tsy ampy torimaso, ary ny ampitso ihany ilay tantara, ny torimaso fohy dia tsy mitondra fitsaharana. Ahoana no fomba hanafoanana io tsy fahitan-tory io? ". Toe-javatra mahazatra? Tsy fantatrao koa ny hoe matory amin'ny tsy fahitan-tory, ary rehefa matory ianao, mifohaza foana? Tsy afaka avela handeha irery izy, ny tsy fahatanterahan'ny aretina ary tokony hitondrana azy. Ity ny fomba hiatrehana izany, ary hisy ny resadresaka.
Antony mahatonga ny tsy fahitan-tory
Mba hahafantarana ny fomba hisorohana ny tsy fahitan-tory, mila mahatakatra ny antony. Mety ho ara-batana sy ara-tsaina izy ireo. Ny ara-physiolojika dia azo lazaina amin'ny fampiasana zava-pisotro na zava-mahadomelina ahitana kafeinina, sakafo matavy sy voamaina alohan'ny fandriana. Ary koa, ny fofona tsy mahafinaritra, ny hazavana mirehitra, ny tabataba, ny fandriana iray tsy mampahazo aina, ny hatsiaka na ny hafanana ao anaty efitrano dia afaka misoroka ny iray tsy hatory. Ny fomba handresena ny tsy fahitan-tory amin'ity tranga ity dia azo tsapain-tanana - mila manaisotra loharanom-pahatezerana ianao ary mandinika akaiky ny sakafo sy ny fisotroana alohan'ny sakafo. Ny antony ara-psikolojika momba ny tsy fahitan-tory dia voalohany indrindra, ny adin-tsaina, ny fahaketrahana sy ny fisasarana ara-tsaina. Toy ny tamin'ny tranga voalohany, mba hanaisotra ny tsy fahitan-tory, mila manafoana ny antony ianao. Fa mbola sarotra kokoa ny manao, mampitony ny hafanana, ny fampiasana fialana manokana ary ny fialana amin'ny fitsaboana. Raha toa ka tsy mifehy ny toe-draharaha ary sarotra ny miatrika ny olana amin'ny tenany manokana, ny fanontaniana mikasika ny fomba handresena ny tsy fahitan-tory dia tokony hangatahana amin'ny manam-pahaizana manokana, satria ny dokotera ihany no mifidy ny zava-mahadomelina ilaina ary manolotra ny fitsaboana.
Inona no tokony ataoko raha misy tsy marary?
Raha vantany vao manomboka mampijaly ny tosidra, dia alaina avy hatrany ireo pilina matory. Ho an'ny vahaolana tokana amin'ny olana, tsy safidy io safidy io, fa ny fampiasana tsy tapaka ny pilina matory dia mahatonga ny fiankinan-doha. Ary rehefa misotro pilina isika dia tsy mamaha ny olana, fa mamitaka ny vatana. Noho izany, ho an'ny tsy fahitan-tory, tsara kokoa ny tsy misaina ny fisotroana, inona amin'ireo pilina matory amin'ny alina no manampy azy kokoa, fa ny manatona ny olana amin'ny fomba feno.
- Araka ny efa voalaza tetsy aloha, dia ny alahelony amin'ny tsy fahitan-tory no misakana ny zavatra nihinana sy nisotro tamin'ny sakafo hariva. Noho izany, ilaina ny famerana ny fihinana sakafo matavy sy maina, tsy tokony hihinana dite mainty sy kafe mafy alohan'ny hatory. Ny zava-pisotro misy alkaola sy nikotine misy tsimokaretina tafahoatra dia mety mahatonga aretina mandry.
- Miaraha amin'ny fitondrana, andramo ny fandrianao amin'ny fotoana iray. Raha tsy mahatsiaro ho matory ianao dia aza manery ny tenanao. Vakio ny boky na gazety marevaka, mijery tele na mihaino radio.
- Ny fandehanana any amin'ny rivotra madio, indrindra alohan'ny hatory dia hanampy ny vatana hifanaraka tsara.
- Fihetseham-panoherana, horonam-peo mafy sy fifandirana eo anoloan'ny fandriana dia mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo.
- Raha miatrika ny andro ianao, dia ny douchana mamy na ny fandroana miaraka amin'ny menaka arosinao tena tsara dia hanampy anao hitsaoka.
- Alohan'ny hatory, aza mieritreritra izay tsy nanananao fotoana, ary aza variana amin'ny olana, alao sary an-tsaina mahafinaritra sy mampihetsi-po.
Fanafody ho an'ny tsy fahitan-tory
Ary izao ny fanasitranan'ny vahoaka ho an'ny aretin'ny torimaso:
- Ny iray amin'ireo fomba fitsaboana tsy fahitan-tory dia ny fampiasana zavamaniry isan-karazany. Eto, ohatra, ny famaranana ny kesika hop. Ilainao ny manondraka rano vera misy vilia 2 teaspoons. Mialà sasatra mandritra ny 4 ora ary misotro alohan'ny hatory.
- Ankoatra izany, ny dokotera folk dia manoro hevitra momba ny lozam-pifamoivoizana mifototra amin'ny oregano. Azo ampiasaina amin'ny dite na fampidirana izany. Ho an'ity fampidirana ity dia mila 2 teaspons of oregano voatoto ianao, manondraka rano mangatsiaka ary manindry ao anaty container
20 minitra. Taorian'ny filalaovana sy ny fisotroana hafanana 15-20 minitra alohan'ny hisakafo. Ny fisotroana fisotroana dia tokony ho in-telo isanandro amin'ny ½ kaopy. - Ao anatin'ireo fitsaboana nentim-paharazana ho an'ny tsy fahitan-tory, misy iray hafa mahaliana, tahaka ireo izay tia ny fofona ahitra. Ilaina ny manja-menaka kely iray ary mameno izany miaraka amin'ny oregano maina, ranom-boasary, valerianina, karazana St. John, kesika hopitaly, voninkazo lavalava. Azonao ampiasaina ny herisetra rehetra izay misy vokany mahasosotra, ampiasao ny habetsahany, ary ny tena zava-dehibe dia ny fofona tianao. Ity ondana ity dia tsy maintsy apetraka alohan'ny hatory eo ambany fandrianao.